Übungen für Nacken und Schulter
bei Schmerzen und Verspannungen

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21 min
30
alle
Stil
Hatha
Thema
Schultern , Hals+Nacken
ohne Musik
Fitness
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Nackenschmerzen verstehen und behandeln

In diesem Video aus der Yogatherapie zeige ich Dir die hilfreichsten Übungen, damit sich Dein Nacken wieder angenehm anfühlt. Wichtig für Dich ist zunächst die Ursachen zu verstehen. Dann geht es immer um Entspannung, aber auch um sanfte Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

Dur brauchst für dieses Video einen Stuhl, eine gerollte Decke und 20 Minuten Ruhe.

Viel Freude,

Judith

Hilfsmittel: Stuhl, gerollte Decke

Nachlesen: Yogatherapie - eine Hilfe zur Selbsthilfe

Video-Kommentare

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Manuela

Die Übungen haben sehr gut getan.
Auch gut die Tipps für den Arbeitsplatz.
Danke Dir liebe Judith!

Verfasst am 23.02.2020 um 19:26

Judith

Liebe Manuela ,
Lieben Dank für die Rückmeldung !
Vlt kannst du ja die Erfahrung in der Arbeit weitergeben?
Alles Gute
Judith

Verfasst am 24.02.2020 um 12:50

Delia

Danke für dieses hilfreiche Video! Ich freue mich sehr, dass der Bereich Yoga-Therapie ausgebaut wird. Weitere Videos im Bereich Rücken, Nacken und Schultern wären super, ich bin gespannt :)

Verfasst am 05.03.2020 um 09:45

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Judith Schäfer
Ärztin & Yogatherapeutin

Spezialistin für Yoga-Therapie

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Manuela

Die Übungen haben sehr gut getan.
Auch gut die Tipps für den Arbeitsplatz.
Danke Dir liebe Judith!

Verfasst am 23.02.2020 um 19:26

Judith

Liebe Manuela ,
Lieben Dank für die Rückmeldung !
Vlt kannst du ja die Erfahrung in der Arbeit weitergeben?
Alles Gute
Judith

Verfasst am 24.02.2020 um 12:50

Delia

Danke für dieses hilfreiche Video! Ich freue mich sehr, dass der Bereich Yoga-Therapie ausgebaut wird. Weitere Videos im Bereich Rücken, Nacken und Schultern wären super, ich bin gespannt :)

Verfasst am 05.03.2020 um 09:45

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