Astrid
Sehr gut! Danke
Übungen für Nacken und Schulter
bei Schmerzen und Verspannungen
Nackenschmerzen verstehen und behandeln
In diesem Video aus der Yogatherapie zeige ich Dir die hilfreichsten Übungen, damit sich Dein Nacken wieder angenehm anfühlt. Wichtig für Dich ist zunächst die Ursachen zu verstehen. Dann geht es immer um Entspannung, aber auch um sanfte Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.
Dur brauchst für dieses Video einen Stuhl, eine gerollte Decke und 20 Minuten Ruhe.
Viel Freude,
Judith
Hilfsmittel: Stuhl, gerollte Decke
Nachlesen: Yogatherapie - eine Hilfe zur Selbsthilfe
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Dein(e) LehrerIn
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenAngelika
Vielen Dank liebe Judith für diese kurze entspannende Einheit, das war jetzt genau die richtige Homeoffice-Pause für mich ;) ein Wohltat für meinen Nacken-Schulterbereich und eine herrliche sanfte Aktivierung für's Manipura-Chakra. Alles Liebe, Namaste Angelika
Judith
Liebe Angelika das ist ja wunderbar dass du in deinem Home-Office und hab die Yoga Praxis integriert besser könnte es nicht sein! Alles Liebe Judith
Sabine
Sehr schöne Übungen, schöne Stimme und Sprache, schlichte und klare Anleitung! kompliment!
Freue mich auf mehr!
Klaus
Tolles Video und ganz viele neue Varianten. Vielen Dank und viele Grüße aus Wiesbaden Klaus
Judith
Hallo Klaus ich freu mich, daß du mitmachst!
Ich glaube es ist sehr wichtig zu variieren und zu modifizieren um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden.
Liebe Grüsse
Judith
Renate
Liebe Judith, vielen Dank für dieses sehr hilfreiche Video, es ist gerade das, was ich im Moment brauche! Die Erklärungen sind sehr deutlich und verständlich und ich werde es auf meine Liste der Lieblingsvideos setzen.
Liebe Grüsse Renate
Judith
Liebe Renate, es freut mich, dass dir die Sequenz gut tut!
In diesen Zeiten sitzen wir viel, auch eine innere Anspannung kann sich auf die Spannung in der Muskulatur auswirken. Wie gut ist es, Körperbewegung als Ressource zu erfahren.
Liebe Grüsse
Judith
Martina Haider
Liebe Judith! Obwohl ich nicht den typischen Bürojob habe, kommt es bei mir immer wieder zu Schulterverspannungen um das Schulterblatt. Danke für die Einheit und natürlich freue ich mich auf weitere Asanas für den Schultergürtel. Ich glaube bei mir kommt es eher von den verkürzten Beinrückseiten. Ist aber nur so eine Idee. Ich sitze die meiste Zeit mit Kinder am Boden.
Alles Liebe! Martina
Jasmin
Liebe Martina, es gibt einige Videos für die Schultern: gehe einfach auf "Alle Videos" und wähle bei Thema "Schultern".
Besonders empfehlenswert ist ausserdem auch unser Faszienprogramm, gerade wenn Du das Gefühl hast, dass es von weiter unten kommt. Viel Freude weiterhin mit den Videos von YogaMeHome wünscht Dir Jasmin
Jacqueline
Danke für die tollen Übungen. Fühle mich gleich viel besser.
Judith
Liebe Jacqueline
Es freut mich sehr, dass du fich gut fühlst! Was wäre aus deiner Sicht noch sinnvoll anzubieten?
Glg Judith
Wilhelm
Hallo Judith,
danke für diese kurze Praxis die meinem Rücken immer wieder sehr sehr gut tut.
Viele Grüße
Vishnuprem
Judith
Hallo Wilhelm
Schön dass du dich meldest!
Vielleicht könntest du die positiven Erfahrungen weiter in die Männerwelt tragen. Da gibt es ja noch so manche Zweifler....
Liebe Grüße Judith
Nadja
Liebe Judith, vielen Dank für dieses Video! Die Übungen sind eine Wohltat für Schultern und Nacken.
Judith
Liebe Nadja
Danke für die Rückmeldung!
Alles gute dir
Delia
Danke für dieses hilfreiche Video! Ich freue mich sehr, dass der Bereich Yoga-Therapie ausgebaut wird. Weitere Videos im Bereich Rücken, Nacken und Schultern wären super, ich bin gespannt :)
Manuela
Die Übungen haben sehr gut getan.
Auch gut die Tipps für den Arbeitsplatz.
Danke Dir liebe Judith!
Judith
Liebe Manuela ,
Lieben Dank für die Rückmeldung !
Vlt kannst du ja die Erfahrung in der Arbeit weitergeben?
Alles Gute
Judith
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Ähnliche Videos
Yoga gegen Bürobuckel
richte Dich wieder auf
Barbi Krippner
Yoga zur Aufrichtung von Rundrücken
Dieses Video zeigt Übungen, um den Schulterbereich wieder aufzurichten und zur kräftigen. Es eignet sich nicht bei akutten, starken Verspannungsschmerzen, sondern dient der…
20
min
30
alle
Yoga Therapie
Schultern
,
Rücken
,
Hals & Nacken
Astrid
Sehr gut! Danke
Verfasst am 04.11.2022 um 16:33
Angelika
Vielen Dank liebe Judith für diese kurze entspannende Einheit, das war jetzt genau die richtige Homeoffice-Pause für mich ;) ein Wohltat für meinen Nacken-Schulterbereich und eine herrliche sanfte Aktivierung für's Manipura-Chakra. Alles Liebe, Namaste Angelika
Verfasst am 17.11.2021 um 13:44
Judith
Liebe Angelika das ist ja wunderbar dass du in deinem Home-Office und hab die Yoga Praxis integriert besser könnte es nicht sein! Alles Liebe Judith
Verfasst am 18.11.2021 um 12:32
Sabine
Sehr schöne Übungen, schöne Stimme und Sprache, schlichte und klare Anleitung! kompliment!
Freue mich auf mehr!
Verfasst am 12.04.2021 um 17:55
Klaus
Tolles Video und ganz viele neue Varianten. Vielen Dank und viele Grüße aus Wiesbaden Klaus
Verfasst am 13.02.2021 um 20:50
Judith
Hallo Klaus ich freu mich, daß du mitmachst!
Ich glaube es ist sehr wichtig zu variieren und zu modifizieren um den Bedürfnissen des Körpers gerecht zu werden.
Liebe Grüsse
Judith
Verfasst am 22.02.2021 um 21:59
Renate
Liebe Judith, vielen Dank für dieses sehr hilfreiche Video, es ist gerade das, was ich im Moment brauche! Die Erklärungen sind sehr deutlich und verständlich und ich werde es auf meine Liste der Lieblingsvideos setzen.
Liebe Grüsse Renate
Verfasst am 11.12.2020 um 17:23
Judith
Liebe Renate, es freut mich, dass dir die Sequenz gut tut!
In diesen Zeiten sitzen wir viel, auch eine innere Anspannung kann sich auf die Spannung in der Muskulatur auswirken. Wie gut ist es, Körperbewegung als Ressource zu erfahren.
Liebe Grüsse
Judith
Verfasst am 12.12.2020 um 11:42
Martina Haider
Liebe Judith! Obwohl ich nicht den typischen Bürojob habe, kommt es bei mir immer wieder zu Schulterverspannungen um das Schulterblatt. Danke für die Einheit und natürlich freue ich mich auf weitere Asanas für den Schultergürtel. Ich glaube bei mir kommt es eher von den verkürzten Beinrückseiten. Ist aber nur so eine Idee. Ich sitze die meiste Zeit mit Kinder am Boden.
Alles Liebe! Martina
Verfasst am 13.10.2020 um 06:22
Jasmin
Liebe Martina, es gibt einige Videos für die Schultern: gehe einfach auf "Alle Videos" und wähle bei Thema "Schultern".
Besonders empfehlenswert ist ausserdem auch unser Faszienprogramm, gerade wenn Du das Gefühl hast, dass es von weiter unten kommt. Viel Freude weiterhin mit den Videos von YogaMeHome wünscht Dir Jasmin
Verfasst am 13.10.2020 um 15:06
Jacqueline
Danke für die tollen Übungen. Fühle mich gleich viel besser.
Verfasst am 03.10.2020 um 21:43
Judith
Liebe Jacqueline
Es freut mich sehr, dass du fich gut fühlst! Was wäre aus deiner Sicht noch sinnvoll anzubieten?
Glg Judith
Verfasst am 05.10.2020 um 08:55
Wilhelm
Hallo Judith,
danke für diese kurze Praxis die meinem Rücken immer wieder sehr sehr gut tut.
Viele Grüße
Vishnuprem
Verfasst am 03.10.2020 um 08:01
Judith
Hallo Wilhelm
Schön dass du dich meldest!
Vielleicht könntest du die positiven Erfahrungen weiter in die Männerwelt tragen. Da gibt es ja noch so manche Zweifler....
Liebe Grüße Judith
Verfasst am 05.10.2020 um 09:16
Nadja
Liebe Judith, vielen Dank für dieses Video! Die Übungen sind eine Wohltat für Schultern und Nacken.
Verfasst am 02.10.2020 um 09:59
Judith
Liebe Nadja
Danke für die Rückmeldung!
Alles gute dir
Verfasst am 02.10.2020 um 10:23
Delia
Danke für dieses hilfreiche Video! Ich freue mich sehr, dass der Bereich Yoga-Therapie ausgebaut wird. Weitere Videos im Bereich Rücken, Nacken und Schultern wären super, ich bin gespannt :)
Verfasst am 05.03.2020 um 09:45
Manuela
Die Übungen haben sehr gut getan.
Auch gut die Tipps für den Arbeitsplatz.
Danke Dir liebe Judith!
Verfasst am 23.02.2020 um 19:26
Judith
Liebe Manuela ,
Lieben Dank für die Rückmeldung !
Vlt kannst du ja die Erfahrung in der Arbeit weitergeben?
Alles Gute
Judith
Verfasst am 24.02.2020 um 12:50