Kraft & innere Stärke
Emotionen aus der Hüfte lösen

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40 min
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Stil
Anusara
Thema
Hüfte
ohne / mit
Fokus
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Mit Fokus auf den Psoas

Diese Praxis ist für Dich, wenn Du gerade eine anstrengende Zeit hinter dir hast oder einfach etwas Kraft oder innere Stärke gebrauchen kannst.

Wir beschäftigen uns mit dem Iliopsoas (dem großen und kleinen Lendenmuskel), dem tiefsten Muskel, der sehr viele Emotionen speichert. Wir schaffen Raum rund um unseren Hüftbereich, lösen damit Altes und schaffen Platz für Neues.

Lass uns das Schöne einladen!

Ich wünsche Dir ein frohes Erstrahlen,

Deine Birgit

 

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4.88 von 5

264 Bewertungen

  • 5 Sterne 89%
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Video- Kommentare 

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Tine


Danke Birgit, sehr angenehme, wohltuende Praxis.

Verfasst am 04.11.2023 um 09:59

Birgit


Dankeschön wunderbare Praxis, achtsam, strukturiert und heilsam
Wunderschön liebe Birgit 🙏🏵️🤗

Verfasst am 22.10.2023 um 17:17

Angela


Vielen Dank für diese entspannende Praxis, hat sehr gut getan. 🙏🏻

Verfasst am 24.09.2023 um 12:03

Karin Pichler


Tolle Praxis, eben Birgit like 💞 danke

Verfasst am 20.09.2023 um 20:06

Birgit


Liebe Birgitt,
Juchuhh, es hilft.Musste etwas üben, bis ich begriffen habe, wie wichtig diese kleinen Bewegungen sind und bis ich sie überhaupt gespürt habe.
Mal wieder eine so hilfreiche Praxis von Dir.DANKE

Verfasst am 08.09.2023 um 09:43

romana


Wunderbar - vielen Dank!

Verfasst am 15.08.2023 um 11:07

Manuela


Danke für die befreiende lösende Praxis, liebe Birgit.
Seit Tagen hatte ich links ein Ziehen im Hüft-Beckenbereich. Das fühlt sich jetzt viiiieelll besser an :-)

Verfasst am 07.08.2023 um 11:14

Unbekannt


Für meinen Iliopsoas war die Praxis sehr wohltuend! Vielen Dank! Ich merke jedoch, dass meine Knie trotz der Verwendung von Polstern und der korrekten Ausführung gemäß der Übungsanleitung belastet sind nach der Praxis. Eine Praxis, die knieschonend den Iliopsoas behandelt wäre mein Wunsch.

Verfasst am 05.08.2023 um 22:53

Birgit


Danke für dein Feedback! Für die Knie ist es besonders wichtig, die Answagen des "zur Mitte hiehens" (Knie, Schinbeine, Füße) bzw. auch des Widerstandes zw. Hand und Fußrücken umzusetzen. Ich weiss nicht in wie weit du das beachtet hast... sonst kannst du mich gerne direkt anschreiben und wir besprechen das im Detail. lg Birgit

Verfasst am 06.08.2023 um 16:54

Bernadette


Danke von Herzen liebe Birgit. Deine präzisen Anleitungen führen genau an den richtigen Ort. Ich konnte dir sehr gut folgen und die Auswirkungen im Psoas spüren. Habe richtig geschwitzt dabei. Alles Liebe dir ❤️

Verfasst am 02.08.2023 um 11:13

Heidrun


Danke für diese ruhige und doch kraftvolle tiefe Praxis 🥰

Verfasst am 01.08.2023 um 16:48

Philin


Wirklich wunderbar. Birgit schafft es immer super die Übung so ruhig und korrekt anzuleiten, dass wirklich der richtige Muskel angesprochen wird und frau den erwünschten Effekt spürt!

Verfasst am 29.07.2023 um 19:49

Angela


Sanft und befreiend. Wunderbare Abendpraxis. Danke dafür!

Verfasst am 25.07.2023 um 20:07

Anke Dietz


Sooooo super!!!!!
LG,
Anke

Verfasst am 24.07.2023 um 12:45

Bettina


Wie immer, eine wohltuende Yogaeinheit mit dir, liebe Birgit!
Erdend und lösend, herrlich
Vielen, lieben Dank & Namaste
Bettina

Verfasst am 21.07.2023 um 10:52

Katharina


Danke Birgit für die wieder sehr effektive Praxis. Das Licht darf sich gerne ausbreiten. Alles Liebe
Namasteh

Verfasst am 19.07.2023 um 21:07

Martina


Sehr angenehm und lösend. Danke.

Verfasst am 18.07.2023 um 16:51

Renate


Eine wunderschöne, teilweise für mich etwas fordernde Praxis. Das mit dem Licht konnte ich sehr gut visualisieren. Praktiziere Zen-Meditation und habe gleich nach der Praxis meditiert. Es wahr eine sehr kraftvolle Meditation voller Licht.
Vielen lieben Dank für diese Praxis. Werde sie in Zukunft noch öfter machen.
Namaste Renate

Verfasst am 16.07.2023 um 13:53

Angela


Wunderschöne, wohltuende Praxis

Verfasst am 16.07.2023 um 08:54

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Tine


Danke Birgit, sehr angenehme, wohltuende Praxis.

Verfasst am 04.11.2023 um 09:59

Birgit


Dankeschön wunderbare Praxis, achtsam, strukturiert und heilsam
Wunderschön liebe Birgit 🙏🏵️🤗

Verfasst am 22.10.2023 um 17:17

Angela


Vielen Dank für diese entspannende Praxis, hat sehr gut getan. 🙏🏻

Verfasst am 24.09.2023 um 12:03

Karin Pichler


Tolle Praxis, eben Birgit like 💞 danke

Verfasst am 20.09.2023 um 20:06

Birgit


Liebe Birgitt,
Juchuhh, es hilft.Musste etwas üben, bis ich begriffen habe, wie wichtig diese kleinen Bewegungen sind und bis ich sie überhaupt gespürt habe.
Mal wieder eine so hilfreiche Praxis von Dir.DANKE

Verfasst am 08.09.2023 um 09:43

romana


Wunderbar - vielen Dank!

Verfasst am 15.08.2023 um 11:07

Manuela


Danke für die befreiende lösende Praxis, liebe Birgit.
Seit Tagen hatte ich links ein Ziehen im Hüft-Beckenbereich. Das fühlt sich jetzt viiiieelll besser an :-)

Verfasst am 07.08.2023 um 11:14

Unbekannt


Für meinen Iliopsoas war die Praxis sehr wohltuend! Vielen Dank! Ich merke jedoch, dass meine Knie trotz der Verwendung von Polstern und der korrekten Ausführung gemäß der Übungsanleitung belastet sind nach der Praxis. Eine Praxis, die knieschonend den Iliopsoas behandelt wäre mein Wunsch.

Verfasst am 05.08.2023 um 22:53

Birgit


Danke für dein Feedback! Für die Knie ist es besonders wichtig, die Answagen des "zur Mitte hiehens" (Knie, Schinbeine, Füße) bzw. auch des Widerstandes zw. Hand und Fußrücken umzusetzen. Ich weiss nicht in wie weit du das beachtet hast... sonst kannst du mich gerne direkt anschreiben und wir besprechen das im Detail. lg Birgit

Verfasst am 06.08.2023 um 16:54

Bernadette


Danke von Herzen liebe Birgit. Deine präzisen Anleitungen führen genau an den richtigen Ort. Ich konnte dir sehr gut folgen und die Auswirkungen im Psoas spüren. Habe richtig geschwitzt dabei. Alles Liebe dir ❤️

Verfasst am 02.08.2023 um 11:13

Heidrun


Danke für diese ruhige und doch kraftvolle tiefe Praxis 🥰

Verfasst am 01.08.2023 um 16:48

Philin


Wirklich wunderbar. Birgit schafft es immer super die Übung so ruhig und korrekt anzuleiten, dass wirklich der richtige Muskel angesprochen wird und frau den erwünschten Effekt spürt!

Verfasst am 29.07.2023 um 19:49

Angela


Sanft und befreiend. Wunderbare Abendpraxis. Danke dafür!

Verfasst am 25.07.2023 um 20:07

Anke Dietz


Sooooo super!!!!!
LG,
Anke

Verfasst am 24.07.2023 um 12:45

Bettina


Wie immer, eine wohltuende Yogaeinheit mit dir, liebe Birgit!
Erdend und lösend, herrlich
Vielen, lieben Dank & Namaste
Bettina

Verfasst am 21.07.2023 um 10:52

Katharina


Danke Birgit für die wieder sehr effektive Praxis. Das Licht darf sich gerne ausbreiten. Alles Liebe
Namasteh

Verfasst am 19.07.2023 um 21:07

Martina


Sehr angenehm und lösend. Danke.

Verfasst am 18.07.2023 um 16:51

Renate


Eine wunderschöne, teilweise für mich etwas fordernde Praxis. Das mit dem Licht konnte ich sehr gut visualisieren. Praktiziere Zen-Meditation und habe gleich nach der Praxis meditiert. Es wahr eine sehr kraftvolle Meditation voller Licht.
Vielen lieben Dank für diese Praxis. Werde sie in Zukunft noch öfter machen.
Namaste Renate

Verfasst am 16.07.2023 um 13:53

Angela


Wunderschöne, wohltuende Praxis

Verfasst am 16.07.2023 um 08:54

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