Diese Nacken-Klasse richtet sich an Dich, wenn Dein Nacken häufig oder regelmäßig verspannt ist und Du präventiv aktiv werden möchtest, um die Beschwerden zu verbessern – oder sie gar ganz zu lindern. Solltest Du gerade akute Nackenschmerzen haben oder feststellen, dass sich Dein Kopf nur eingeschränkt drehen lässt, kannst Du trotzdem mitmachen. Achte jedoch darauf, Dich nur im schmerzfreien Bewegungsbereich zu bewegen, um Überlastung zu vermeiden.
Die Übungen helfen Dir, Verspannungen zu lösen, die Muskulatur zu lockern und langfristig mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern.
Ich wünsche Dir einen entspannten Nacken,
Deine Caroline
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Dich.
Verbindet anatomisches Wissen mit energetischer Tiefe.
Mehr erfahrenDas ist ein sehr wohltuende Mobilisierung der Nackenmuskulatur. Durch die ständige Computerarbeit habe ich häufig mit dem Nacken Probleme. Diese Einheit hilft alles wieder geschmeidiger zu machen.
Allerdings habe ich mit der letzten Übung im Langsitz immer das Problem, dass meine Hände und Füße anfangen zu kribbeln. Die Übung muss ich immer abbrechen. Woran könnte das liegen?
Liebe Caroline, wie ich deine Sessions mag...vielen Dank...meine Nackenlast wie weggeblasen...😄
Alles Liebe zu dir
Flora🌸
Das war super für meinen verspannten Nacken, so sanft!
herzlichen Dank, liebe Caroline
Danke es hat mir sehr gut getan. 🪷🌸🙏
Danke für diese sanfte, heilsame Anleitung! LG Ulrike 👋
Sehr gut, danke!
Vielen Dank das du das mit uns geteilt hast. Meine Nackenschmerzen sind viel besser geworden. Vielen lieben dank, ich liebe es auch Mantras mit dir zu rezitieren 🫶🏽♥️ viel liebe, pass auf dich auf.
Bunte Grüße, Stefanie
Super Übung. Bin gerade in den Ferien, schlechtes Kissen, schlechte Matratze, verspanter Nacken. Aber jetzt nicht mehr. Vielen Dank.
Sooo angenehm und wohltuend...die Übungen, Deine Stimme, Deine Ermutigung und Deine Erklärung...🦋
Danke dafür🌺
Ute
Liebe Caroline, ich liebe so kurze Entspannungsübungen ist auch gleichzeitig wie eine Meditation für mich, vielen Dank. Der Nacken ist auch von mir nicht so im Fokus dieser Kria werde ich ab jetzt öfters einbauen.
Liebe Caroline, danke für die wunderbare Übungen.
Mein Nackenbereich fühlt sich frei und warm !
Vielen Dank 🙏🏼
Vielen Dank, Caroline! Das ist eine wundervolle Praxis, mein Nacken fühlt sich warm und weich an wie schon lange nicht mehr.
Danke, liebe Caroline. Das hat meinem verspannten Nacken gut getan. Gerne mehr davon.
Ich hatte akute Schmerzen und Verspannungen und es ist viel besser geworden. Vielen Dank!
Unglaublich, da füge ich jetzt in meine tägliche Routine mit ein . Deine Übungen befreien nicht nur Schulter und Nacken, wirken auf die gesamte Rückenmuskulatur. Ich mag all deine Stunden , aber diese hat einen wow Effekt ausgelöst . Vielen Dank Tatjana
Frei und warm fühlt sich der Nacken an. Vielen Dank für die schöne Sequenz, liebe Caroline!
Eine feine kleine Praxis mein Nacken fühlt sich ganz frei an und sagt Dankeschön
Wundervolle, sanfte und entspannende Praxis. Nach sowas habe ich schon lange gesucht.
Bin total berührt und dankbart für euer liebes Feedback! DANKE euch allen für schauen und schreiben
klasse
Danke für die wunderbare Praxis. Ich bin auch Physio und nun bereit für meine heutige Fortbildung. Danke
Wie schön! Danke dir!
Perfekt, vielen Dank!
Das ist eine Wunderbare Einheit! Durch die 20min lässt sie sich super in meinen Alltag integrieren und jedes Mal spüre ich danach eine angenehme Wärme und Leichtigkeit in meinem sonst so verspannten Nacken. Vielen Dank 🙏
das freut mich!
Auf diese Übungsreihe habe ich gewartet. Es hat so gut getan. Hätte gerne noch länger dauern können. Ich fühle mich wie neugeboren.
Die Übungen waren wunderbar und haben geholfen, dass alle Gefühle wieder gut fließen. Tausend Dank, liebe Caroline.
Merci! Das war sehr hilfreich und der Nacken fühlt sich durchblutet und besser an. Hoffe, dass bei regelmässigem Ausführen deines Kurses meine Nackenverspannungen besser werden. Ein Versuch ist es wert. :-)
Danke für die entspannte Nacken- und Schulterpraxis es wirkte entspannend.
Habe schon viele Übungen mit dem Nacken gemacht , aber noch nie hat es sich so wunderbar entspannt angefüllt wie nach dieser Klasse. Danke 🙏
Super schön. Das hat nicht nur meinen Nacken, sondern auch meine Gedanken entspannt. Danke!
Vielen Dank 🙏🏻!
Das Universum hat mir deine Klasse geschickt. Nach zwei Tagen Kopfschmerzen durch starke Verspannungen im Nacken- und Schultergürtel, fühle ich nach dieser Klasse deutliche Erleichterung. Sat Nam
Wunderbar Nacken entspannend mit Wirkung auf ganzen Körper, herzlichen Dank, Caroline
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Dich.
Bedingt durch Stress zieht sich oft die Muskulatur zusammen. Das Ergebnis ist eine schlechte Haltung.
Das erwartet Dich:
ohne/mit
In diesem Video aus der Yogatherapie zeige ich Dir die hilfreichsten Übungen, damit sich Dein Nacken wieder angenehm anfühlt. Wichtig für Dich ist zunächst…
Diese Übungsreihe wirkt beruhigend auf Dein Nervensystem. Dazu nutzen wir unseren physischen Körper, der Stress und Anspannung oftmals im unteren Rücken oder Schulter-…
ohne/mit
Tina
Das ist ein sehr wohltuende Mobilisierung der Nackenmuskulatur. Durch die ständige Computerarbeit habe ich häufig mit dem Nacken Probleme. Diese Einheit hilft alles wieder geschmeidiger zu machen.
Allerdings habe ich mit der letzten Übung im Langsitz immer das Problem, dass meine Hände und Füße anfangen zu kribbeln. Die Übung muss ich immer abbrechen. Woran könnte das liegen?
Verfasst am 31.03.2026 um 09:45
Rosemarie
Liebe Caroline, wie ich deine Sessions mag...vielen Dank...meine Nackenlast wie weggeblasen...😄
Alles Liebe zu dir
Flora🌸
Verfasst am 19.08.2025 um 18:45
Franziska
Das war super für meinen verspannten Nacken, so sanft!
herzlichen Dank, liebe Caroline
Verfasst am 17.08.2025 um 16:22
Beatrix
Danke es hat mir sehr gut getan. 🪷🌸🙏
Verfasst am 16.08.2025 um 09:22
Ulrike
Danke für diese sanfte, heilsame Anleitung! LG Ulrike 👋
Verfasst am 16.07.2025 um 09:20
Eva
Sehr gut, danke!
Verfasst am 29.06.2025 um 11:32
Stefanie
Vielen Dank das du das mit uns geteilt hast. Meine Nackenschmerzen sind viel besser geworden. Vielen lieben dank, ich liebe es auch Mantras mit dir zu rezitieren 🫶🏽♥️ viel liebe, pass auf dich auf.
Bunte Grüße, Stefanie
Verfasst am 11.06.2025 um 12:17
Gordana
Super Übung. Bin gerade in den Ferien, schlechtes Kissen, schlechte Matratze, verspanter Nacken. Aber jetzt nicht mehr. Vielen Dank.
Verfasst am 29.03.2025 um 08:06
Ute
Sooo angenehm und wohltuend...die Übungen, Deine Stimme, Deine Ermutigung und Deine Erklärung...🦋
Danke dafür🌺
Ute
Verfasst am 23.03.2025 um 12:35
Eva
Liebe Caroline, ich liebe so kurze Entspannungsübungen ist auch gleichzeitig wie eine Meditation für mich, vielen Dank. Der Nacken ist auch von mir nicht so im Fokus dieser Kria werde ich ab jetzt öfters einbauen.
Verfasst am 14.03.2025 um 08:51
Judit
Liebe Caroline, danke für die wunderbare Übungen.
Mein Nackenbereich fühlt sich frei und warm !
Vielen Dank 🙏🏼
Verfasst am 11.03.2025 um 09:46
Maria
Vielen Dank, Caroline! Das ist eine wundervolle Praxis, mein Nacken fühlt sich warm und weich an wie schon lange nicht mehr.
Verfasst am 08.03.2025 um 09:01
Andrea
Danke, liebe Caroline. Das hat meinem verspannten Nacken gut getan. Gerne mehr davon.
Verfasst am 08.03.2025 um 08:55
Philin
Ich hatte akute Schmerzen und Verspannungen und es ist viel besser geworden. Vielen Dank!
Verfasst am 05.03.2025 um 18:37
Tatjana
Unglaublich, da füge ich jetzt in meine tägliche Routine mit ein . Deine Übungen befreien nicht nur Schulter und Nacken, wirken auf die gesamte Rückenmuskulatur. Ich mag all deine Stunden , aber diese hat einen wow Effekt ausgelöst . Vielen Dank Tatjana
Verfasst am 05.03.2025 um 09:00
Petra
Frei und warm fühlt sich der Nacken an. Vielen Dank für die schöne Sequenz, liebe Caroline!
Verfasst am 03.03.2025 um 19:10
Petra
Eine feine kleine Praxis mein Nacken fühlt sich ganz frei an und sagt Dankeschön
Verfasst am 02.03.2025 um 21:44
Michaela
Wundervolle, sanfte und entspannende Praxis. Nach sowas habe ich schon lange gesucht.
Verfasst am 02.03.2025 um 11:36
Caroline
Bin total berührt und dankbart für euer liebes Feedback! DANKE euch allen für schauen und schreiben
Verfasst am 01.03.2025 um 10:13
Sebastian
klasse
Verfasst am 01.03.2025 um 08:35
Isabell
Danke für die wunderbare Praxis. Ich bin auch Physio und nun bereit für meine heutige Fortbildung. Danke
Verfasst am 01.03.2025 um 07:27
Caroline
Wie schön! Danke dir!
Verfasst am 01.03.2025 um 10:12
Andrea
Perfekt, vielen Dank!
Verfasst am 27.02.2025 um 08:28
Maren
Das ist eine Wunderbare Einheit! Durch die 20min lässt sie sich super in meinen Alltag integrieren und jedes Mal spüre ich danach eine angenehme Wärme und Leichtigkeit in meinem sonst so verspannten Nacken. Vielen Dank 🙏
Verfasst am 25.02.2025 um 11:10
Caroline
das freut mich!
Verfasst am 01.03.2025 um 10:12
Da Anja
Auf diese Übungsreihe habe ich gewartet. Es hat so gut getan. Hätte gerne noch länger dauern können. Ich fühle mich wie neugeboren.
Verfasst am 25.02.2025 um 10:09
Stephanie
Die Übungen waren wunderbar und haben geholfen, dass alle Gefühle wieder gut fließen. Tausend Dank, liebe Caroline.
Verfasst am 25.02.2025 um 07:56
Tanja
Merci! Das war sehr hilfreich und der Nacken fühlt sich durchblutet und besser an. Hoffe, dass bei regelmässigem Ausführen deines Kurses meine Nackenverspannungen besser werden. Ein Versuch ist es wert. :-)
Verfasst am 24.02.2025 um 19:51
Christine
Danke für die entspannte Nacken- und Schulterpraxis es wirkte entspannend.
Verfasst am 24.02.2025 um 12:37
Uschi
Habe schon viele Übungen mit dem Nacken gemacht , aber noch nie hat es sich so wunderbar entspannt angefüllt wie nach dieser Klasse. Danke 🙏
Verfasst am 24.02.2025 um 09:25
Angela
Super schön. Das hat nicht nur meinen Nacken, sondern auch meine Gedanken entspannt. Danke!
Verfasst am 24.02.2025 um 05:06
Julia
Vielen Dank 🙏🏻!
Das Universum hat mir deine Klasse geschickt. Nach zwei Tagen Kopfschmerzen durch starke Verspannungen im Nacken- und Schultergürtel, fühle ich nach dieser Klasse deutliche Erleichterung. Sat Nam
Verfasst am 23.02.2025 um 10:20
Cornelia
Wunderbar Nacken entspannend mit Wirkung auf ganzen Körper, herzlichen Dank, Caroline
Verfasst am 23.02.2025 um 07:07