In dieser Einheit kümmern wir uns ganz gezielt um Deine Brustwirbelsäule – also den Bereich zwischen den Schulterblättern, wo sich Spannungen häufig festsetzen. Vielleicht spürst Du dort öfter Druck, Enge oder ein diffuses Ziehen, ohne genau zu wissen, woher es kommt. Mit ein paar einfachen, aber wirkungsvollen Übungen schaffen wir mehr Weite und Beweglichkeit in diesem oft vernachlässigten Bereich.
Hilfsmittel: Ein kleines Handtuch, ein Yoga-Gurt oder alternativ ein langer Schal, ein Gürtel oder ein elastisches Band
Ich freue mich auf die Praxis mit Dir,
Deine Caroline
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Dich.
Verbindet anatomisches Wissen mit energetischer Tiefe.
Mehr erfahrenVielen Dank! Die letzte Übung mit dem Arm im 45° - Winkel hat mir gut getan und mich freier gemacht. Ich hatte allerdings die beiden Übungen mit dem Handtuch mit der dicken Faszienrolle gemacht und dabei konnte ich nicht so gut mitmachen, weil sie einfach zu dick war. Ich hab mich aber stattdessen über die Faszienrolle gerollt und das hat mich auch geschmeidig gemacht.
Liebe Caroline,
Beide Einheiten, für BWS und HWS, helfen mir immer in meiner chronischen Verspannung in diesen Bereichen. Da fließen dein Wissen als Physiotherapeutin und Yogalehrerin zusammen in wunderbarer Form - vielen Dank dafür. - es hilft wirklich immer
Wie wunderbar diese Übung am Morgen zu machen. Vielen Dank.
Habe die Sequenz mit festen Brustwirbeln gemacht und fühle gleich Erleichterung, danke dafür! Werde die Übung ganz sicher in den nächsten Tagen sehr regelmäßig üben.
Vielen Dank für die schöne Einheit, die Brustmuskeldehnung war sehr heftig aber im Nachhinein sehr wohltuend.
Zack, warm und entspannt im Brust- und Schulterbereich. Vielen Dank, liebe Caroline!
Sehr wohltuend 😉, vielen Dank.
Super angenehm!
Liebe Caroline,
Ich bin ein großer Fan von Dir und liebe besonders die langen Videos.Kannst Du diese guten Übungen mal in ein längeres Video einbauen. Das wäre super.Aber das Kurze hat auch schon geholfen.danke!
Vielen Dank liebe Caroline, ich habe richtig eine Öffnung gespürt. Werde ich sicher öfter machen. Ganz tolle Übungen. 🙏👍🪷🌸
Sehr schöne Sequenz liebe Caroline ♥️. Da merke ich gleich, wo es klemmt und die Faszien gerne mehr Öffnung wünschen 😉, werde ich auf jeden Fall öfter wiederholen 👍, sehr sehr befreiend das Gefühl im Anschluss 🙏
Es war sehr angenehm - doch ich hätte es mir gerne etwas länger gewünscht - aber das mach ich jetzt einfach selbst nochmal. Vielen Dank.
Vielen Dank :)!!!Jetzt kann mein Tag beginnen.
So entspannend und herzöffnend! Eine Wohltat für die Brust, die Wirbelsäule und den Rücken, sehr ausgleichend!
Danke liebe Caroline
Iris
Sehr wohltuend. Dankeschön!
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Dich.
In dieser kurzen, aber gezielten Kundalini-Einheit kümmern wir uns um die Mobilisierung und sanfte Kräftigung Deiner Halswirbelsäule – ideal bei…
ohne/mit
Diese Kriya aus dem Kundalini Yoga ist kurz und knackig. Wir lassen die Bauchmuskeln arbeiten, öffnen den Brustraum weit und nähren jede Zelle unseres Körpers mit frischer…
Gesine
Vielen Dank! Die letzte Übung mit dem Arm im 45° - Winkel hat mir gut getan und mich freier gemacht. Ich hatte allerdings die beiden Übungen mit dem Handtuch mit der dicken Faszienrolle gemacht und dabei konnte ich nicht so gut mitmachen, weil sie einfach zu dick war. Ich hab mich aber stattdessen über die Faszienrolle gerollt und das hat mich auch geschmeidig gemacht.
Verfasst am 06.03.2026 um 13:36
Elke
Liebe Caroline,
Beide Einheiten, für BWS und HWS, helfen mir immer in meiner chronischen Verspannung in diesen Bereichen. Da fließen dein Wissen als Physiotherapeutin und Yogalehrerin zusammen in wunderbarer Form - vielen Dank dafür. - es hilft wirklich immer
Verfasst am 17.01.2026 um 14:00
Stephanie
Wie wunderbar diese Übung am Morgen zu machen. Vielen Dank.
Verfasst am 13.01.2026 um 07:55
Kati
Habe die Sequenz mit festen Brustwirbeln gemacht und fühle gleich Erleichterung, danke dafür! Werde die Übung ganz sicher in den nächsten Tagen sehr regelmäßig üben.
Verfasst am 28.12.2025 um 08:47
Maria
Vielen Dank für die schöne Einheit, die Brustmuskeldehnung war sehr heftig aber im Nachhinein sehr wohltuend.
Verfasst am 18.12.2025 um 20:46
Andrea
Zack, warm und entspannt im Brust- und Schulterbereich. Vielen Dank, liebe Caroline!
Verfasst am 16.09.2025 um 07:36
Carmen
Sehr wohltuend 😉, vielen Dank.
Verfasst am 20.08.2025 um 09:50
Tina
Super angenehm!
Verfasst am 06.08.2025 um 08:25
Birgit
Liebe Caroline,
Ich bin ein großer Fan von Dir und liebe besonders die langen Videos.Kannst Du diese guten Übungen mal in ein längeres Video einbauen. Das wäre super.Aber das Kurze hat auch schon geholfen.danke!
Verfasst am 04.08.2025 um 11:56
Beatrix
Vielen Dank liebe Caroline, ich habe richtig eine Öffnung gespürt. Werde ich sicher öfter machen. Ganz tolle Übungen. 🙏👍🪷🌸
Verfasst am 02.08.2025 um 08:36
Britta
Sehr schöne Sequenz liebe Caroline ♥️. Da merke ich gleich, wo es klemmt und die Faszien gerne mehr Öffnung wünschen 😉, werde ich auf jeden Fall öfter wiederholen 👍, sehr sehr befreiend das Gefühl im Anschluss 🙏
Verfasst am 01.08.2025 um 09:36
Alexandra
Es war sehr angenehm - doch ich hätte es mir gerne etwas länger gewünscht - aber das mach ich jetzt einfach selbst nochmal. Vielen Dank.
Verfasst am 26.07.2025 um 19:28
Monika Haring
Vielen Dank :)!!!Jetzt kann mein Tag beginnen.
Verfasst am 25.07.2025 um 08:03
Iris
So entspannend und herzöffnend! Eine Wohltat für die Brust, die Wirbelsäule und den Rücken, sehr ausgleichend!
Danke liebe Caroline
Iris
Verfasst am 23.07.2025 um 19:45
Angela
Sehr wohltuend. Dankeschön!
Verfasst am 20.07.2025 um 06:34