In dieser aktivierenden Praxis lade ich Dich ein, Dein Energielevel bewusst anzuheben und Deinen Körper wieder in Bewegung zu bringen. Mit fließenden Sequenzen, dynamischen Twists und einer kraftvollen Atemverbindung bringst Du Dein System in Schwung und weckst neue Lebendigkeit. Dabei spüren wir immer wieder hinein, verbinden uns bewusst mit dem Atem und lassen die Energie gezielt in den Körper fließen.
Wir kombinieren mobilisierende und kräftigende Elemente mit bewusstem Atem, sodass sich Spannung lösen und gleichzeitig neue Energie aufbauen kann. Besonders der Bereich rund um die Hüften wird angesprochen – ein Ort, an dem sich oft Stress sammelt – sodass Du Dich im Laufe der Praxis freier, leichter und ausgeglichener fühlst.
Diese Klasse eignet sich perfekt für zwischendurch oder als Start in den Tag, wenn Du Dich wach, präsent und kraftvoll fühlen möchtest.
Hilfsmittel: optional 1 Block
Ich wünsche Dir ganz viel Energie und Freude bei dieser Praxis,
Deine Elena
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Dich.
Das war wieder toll heute! Und aktuell spuere ich Veränderungen in meinem Körper durch das Yoga und auch in meiner Beweglichkeit. Ich mache nicht jeden Tag Yoga, jedoch regelmässig.
In der Hocke gehe ich mit beiden Fuessen weiter auseinander damit die Fersen den Boden beruehren, heute fuehlte sie sich viel stabiler an als vorher.
Ich liebe Yoga einfach!
Danke danke danke.
Liebe Alexandra, danke Dir für dieses schöne Feedback: die Hocke ist nicht so einfach zu meistern und ich über sie täglich! Also: weiter so! Herzlich, Elena
Tolle Praxis um den Hüften mehr Raum zu geben.
Lieben Dank! Ich sitze jetzt viel entspannter im Schneidersitz : - )
Eine Anmerkung:
Bei der ersten Übung im Sitzen wurde mir mit offenen Augen schwindelig, bei geschlossenen Augen nicht.
Ohhh, interessant, liebe Sabine, dann scheinst Du einen guten inneren Kompass zu haben:-) Auf ein gutes Sitzen, denn dafür wurden die Asanas ja ursprünglich entwickelt. Alles Liebe, Elena
Manchmal ist weniger mehr. Sehr schön angeleitet und ich finde auch gut geeignet für Yoga Einsteiger und herrlich nach 2 Wochen Urlaub ohne Yoga. :-)
Super, das freut mich liebe Tanja, vielen Dank. Ich übe auch gerne einfache und sanfte Sequenzen, weil ich oft denke: weniger ist mehr! In diesem Sinne: liebe Grüße von Elena
Wunderbare Praxis, die vielen Drehungen und die Hüftdehnungen tuen sehr gut. Vielen Dank!
Liebe Maria, das freut mich! Wirbelsäule und Hüften sind happy! So soll das sein! Liebe Grüße von Elena
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Dich.
Alexandra
Das war wieder toll heute! Und aktuell spuere ich Veränderungen in meinem Körper durch das Yoga und auch in meiner Beweglichkeit. Ich mache nicht jeden Tag Yoga, jedoch regelmässig.
In der Hocke gehe ich mit beiden Fuessen weiter auseinander damit die Fersen den Boden beruehren, heute fuehlte sie sich viel stabiler an als vorher.
Ich liebe Yoga einfach!
Danke danke danke.
Verfasst am 16.07.2026 um 10:18
Elena
Liebe Alexandra, danke Dir für dieses schöne Feedback: die Hocke ist nicht so einfach zu meistern und ich über sie täglich! Also: weiter so! Herzlich, Elena
Verfasst am 16.07.2026 um 18:24
Sabine
Tolle Praxis um den Hüften mehr Raum zu geben.
Lieben Dank! Ich sitze jetzt viel entspannter im Schneidersitz : - )
Eine Anmerkung:
Bei der ersten Übung im Sitzen wurde mir mit offenen Augen schwindelig, bei geschlossenen Augen nicht.
Verfasst am 07.06.2026 um 09:17
Elena
Ohhh, interessant, liebe Sabine, dann scheinst Du einen guten inneren Kompass zu haben:-) Auf ein gutes Sitzen, denn dafür wurden die Asanas ja ursprünglich entwickelt. Alles Liebe, Elena
Verfasst am 16.07.2026 um 18:25
Tanja
Manchmal ist weniger mehr. Sehr schön angeleitet und ich finde auch gut geeignet für Yoga Einsteiger und herrlich nach 2 Wochen Urlaub ohne Yoga. :-)
Verfasst am 01.06.2026 um 08:06
Elena
Super, das freut mich liebe Tanja, vielen Dank. Ich übe auch gerne einfache und sanfte Sequenzen, weil ich oft denke: weniger ist mehr! In diesem Sinne: liebe Grüße von Elena
Verfasst am 16.07.2026 um 18:26
Maria
Wunderbare Praxis, die vielen Drehungen und die Hüftdehnungen tuen sehr gut. Vielen Dank!
Verfasst am 01.06.2026 um 07:18
Elena
Liebe Maria, das freut mich! Wirbelsäule und Hüften sind happy! So soll das sein! Liebe Grüße von Elena
Verfasst am 16.07.2026 um 18:27