Everybody`s Darling
Yoga für jeden Tag und immer

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Dieses Video ist Teil des Programms: Pro Age Yoga

29 min
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Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fokus
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Yoga für jeden Tag

Diese Sequenz unterstützt Deinen Körper optimal und unfassend. Sie gibt Dir eine stabile Basis für den Alltag. Mit nur knapp 30 Minuten passt sie auch in jeden Tag rein.

Viel Freude auf der Matte,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin

Video-Kommentare

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Ramona

Sehr angenehm und absolut alltagstauglich! Ich glaube, dieses Video wird mich durch die 21 Days of Ohm begleiten...

Verfasst am 23.09.2019 um 08:49

Elena

Toll, liebe Ramona, das freut mich sehr und genau dafür ist es auch gedacht: als tägliche Praxis. Viel Freude damit! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

Sabine

Gefällt mir sehr gut. Ich brauche noch etwas aufwärmen vorher, besonders morgens. Also noch Sonnengrüße o.ä. dann passt es für mich.
Danke!

Verfasst am 24.09.2019 um 21:30

Elena

Liebe Sabine, ja, das ist perfekt: ein paar Sonnengrüße vorweg und dann bist Du perfekt vorbereitet! Viel Spass! Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

Regina

Wunderbare Abfolgen. Ich werde die vier Übungsabfolgen auf jeden Fall zum Aufbau meiner Praxis nutzen. Ganz toll ! Und auch so gut kommentiert und begleitet ! Hat einfach Spaß gemacht.

Verfasst am 27.09.2019 um 08:53

Elena

Liebe Regina, das freut mich sehr! Genau so habe ich mir das gedacht: die Sequenzen sollen sich gut ergänzen und vor allem einen nachhaltigen Effekt haben. Weiter so! Danke Dir, Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:53

Stefanie

Hallo Elena, vielen Dank für dieses tolle Video. Es hat mir wirklich Spaß gemacht und ich werde deine Videos definitiv weiterhin verfolgen.
Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2019 um 08:22

Elena

Danke, liebe Stefanie, das freut mich. Probier doch mal die Chakra-Sequenzen, die sind machen auch Spass und haben jeweils einen ganz unterschiedlichen Fokus. Herzlich, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:37

Angelika

Super Serie, werde ich gleich als tägliche Praxis üben. Mal sehen ob ich auch die tiefe Vorbeuge nach und nach schaffe. Sehr gut der Tipp mit dem inneren Foto!

Verfasst am 07.10.2019 um 10:55

Elena

Liebe Angelika, ein Foto von aussen kann auch interessant sein. Darauf kommt es aber eigentlich nicht an. Wichtig ist, wie Du Dich fühlst! Viel Freude, herzliche Grüße, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:38

Alexandra

Liebe Elena, für mich war es heute genau die passende Übungsfolge, die ich mir merken werde . Manchmal suche ich so rum, um etwas passendes
für mich zu finden . Dies ist nun mein Favorit. Vielen Dank für die Motivation, bin gespannt , ob ich die letzte Übung auch irgendwann ohne Block praktizieren kann. Namaste Alexandra

Verfasst am 12.10.2019 um 16:38

Elena

Liebe Alexandra, am Anfang kam ich noch nicht mal bis zum Block. Es war mir ein absolutes Rätsel, wie man jemals mit der Stirn am Boden ankommen kann... Da war ich 25 Jahre jünger als heute... Also: nicht aufgeben! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:27

Sigrun

In dieser Sequenz wird meine Schwachstelle ganz deutlich: die Rückbeugen. Und kniend an meinen Fußspann zu fassen ist auch eine echte Herausforderung. Da gelingt mir die letzte Übung wesentlich entspannter! Lieben Dank für dieses lehrreiche Video!

Verfasst am 15.10.2019 um 18:42

Elena

Liebe Sigrun, meinst Du den "Twisted Monkey"? Um da besser an Deinen Spann zu kommen, kannst Du das Gesäß etwas nach hinten schieben und dann nach dem Spann greifen, dann wird es etwas leichter. Bleib dran! Das wird! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:29

Franziska

Ich liebe dieses Video, danke Elena!

Verfasst am 07.06.2020 um 10:05

Elena

Vielen Dank!!! Hast Du es schon öfter gemacht? Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 07.06.2020 um 10:48

Franziska

Jaaa, ich mach das Video bestimmt schon seit 2 Wochen und es tut mir sehr gut!!! Vielen Dank und liebe Grüße von Franziska

Verfasst am 13.06.2020 um 22:00

Regina

Liebe Elena,
ich mache diese und Deine Kraft-Sequenz sehr regelmäßig seit einem Jahr. Auch Deinen Tipp mit den 25 bis 30 Minuten Yoga jeden Tag. Und ich bin einfach begeistert, wie viel das bringt ! Und wie sehr ich mich körperlich und seelisch verändert habe. Ich habe viel mehr Ausdauer und tatsächlich einen klaren Fokus (fast

Verfasst am 28.07.2020 um 18:32

Elena

Liebe Regina, das finde ich ja super! So ging es mir auch und ich freue mich über jede(n), der/die diese Erfahrung teilt. Weiter so! Das ist die Kraft des Yoga!!
Alles Liebe, Elena

Verfasst am 10.08.2020 um 11:36

Martina

Liebe Elena! Das ist derzeit mein absolutes Lieblingsvideo und passt hervorragend für die 21 Tage Challenge! Das Buch Pro Age hat mir auch sehr gut gefallen, herzlichen Dank dafür!
Alles Liebe, Martina

Verfasst am 01.10.2020 um 06:23

Elena

Danke, liebe Martina, das freut mich sehr. Ich persönlich mag diese Sequenz auch sehr! Und ich freu mich, dass Dir mein Buch gefällt! Happy 21 Days! Herzlich, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 11:21

Vicktoria

Schöne Abfolgen und viel tolle Dehnungen. Beim ersten Mal hab ich zwar noch nicht viel davon hinbekommen, aber das wird noch :) Ich spüre die Knie ziemlich doll, v.a. wenn ich die Hände zum Fußspann bringe.. vielleicht gibt sich das aber auch noch. Danke!

Verfasst am 01.10.2020 um 11:36

Elena

Liebe Viktoria,
falls Du Schmerzen in den Knien hast, mach die Übung nicht oder weniger intensiv. Ansonsten kann ich nur sagen, dass diese Sequenz für meinen Mann der Einstieg in ein neues Körper- und Lebensgefühl war.
Jetzt wiegt er 10 Kilo weniger und ist total fit:-) Alles Liebe, viel Spass, herzliche, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 12:48

Vicktoria

WOW, das ist eine Motivation, danke für den Tipp. Es wird tatsächlich jedes Mal ein wenig leichter!

Verfasst am 15.10.2020 um 19:06

Sandra

Liebe Elena,
ich mache diese Sequenz schon seit einiger Zeit. Ich komme wunderbar damit zurecht. Vor allem kann ich sehr gut Deinen Anweisungen folgen ohne auf den Bildschirm zu schauen. Und es stimmt. Ich bin schon etwas flexibler geworden. Es lohnt sich mit dieser Einheit weiter zu machen.
Vielen Dank und liebe Grüße.
Sandra

Verfasst am 02.10.2020 um 13:07

Elena

Toll, liebe Sandra, das freut mich. Routine ist das Beste beim Yoga! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:00

Wilhelm

ich liebe diese sequenz....
spüre immer mehr öffnung in viellerlei hinsicht
viele dank für die lockere und wertschätzende art an elena ..
liebe grüße
wilhelm

Verfasst am 05.10.2020 um 10:46

Elena

Lieber Wilhelm, tausend Dank! Diese Klasse ist besonders für Männer mit viel Liebe zusammengestellt. Mein Mann ist der erste Tester und hat so sein Leben verändert:-) Viel Freude damit weiterhin, danke für Dein Feedback! Herzlich, Elena

Verfasst am 05.10.2020 um 14:30

Jörg

Das hört Mann doch gerne, eine Yoga-Sequenz mit Liebe für Männer zusammengestellt. Da macht es gleich noch mehr Freude.
Vielen herzlichen Dank für diese Übung!
Und schon ist es geschehen, der zweite Morgen, versüßt durch Elenas everybody‘s darling. Nach dem Zähneputzen...

Verfasst am 08.10.2020 um 06:25

Elena

Mega! So soll’s sein. Ich freu mich. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:01

Carmen

...immer wieder schön...vielen Dank für die kurze Einheit.

Verfasst am 09.10.2020 um 17:51

Elena

Sehr gerne! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Christine

Diese Sequenz tut einfach immer gut und hat mir schon viele schöne Stunden beschert. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 14.10.2020 um 10:30

Elena

Toll, liebe Christine, das freut mich sehr! Herzlich. Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Birgid

Elena, danke für dieses Video. Ich habe es schon ein paar mal gemacht und es bietet mir immer wieder kleine Herausforderungen. Heute habe ich es vor einem langen sitzenden Bürotag gemacht, um mich ordentlich zu dehnen und den gesamten Körper schon mal bewegt zu haben.

Verfasst am 15.10.2020 um 06:17

Elena

Sehr gut, liebe Birgid, das ist genau das richtige! Ich freue mich, dass es Dir hilft, gut über den sitzenden Tag zu kommen! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Claudia

Jeden Tag und immer wieder gern. Vielen Dank für diese wohltuende Sequenz!

Verfasst am 15.10.2020 um 21:42

Elena

My pleasure! Lieben Gruss !

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Jörg

So, fast 6 Wochen mit dem Darling. Nicht jeden Tag, aber fast jeden Morgen. Entwicklungen haben sich eingestellt. Nicht alle ohne Widerstand, manchmal mit etwas auf und ab, aber insgesamt in die richtige Richtung. Aber es sind auch Baustellen aufgetaucht, die mehr Pflege benötigen werden.

Ich werde den Darling beibehalten, schon alleine weil mir das lange Halten der Stellungen gut tut und am Morgen das richtige Tempo für mich ist.

Vielen Dank noch einmal!

Verfasst am 18.11.2020 um 07:38

Elena

Knüller! Das freut mich sehr zu hören, lieber Jörg. Es ist ja auch eine "Männer-Sequenz", die ich eigentlich für meinen Mann entwickelt habe. Als wir dann gemerkt haben, wieviel Potential darin steckt, habe ich sie für Yogamehome aufgenommen. Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 11:01

Indina

Liebe Elena

Wirklich ein "Darling", den ich tatsächlich täglich im Leben haben mag:o)!
Herzlichen Dank!
Herzlich..Indina

Verfasst am 14.02.2021 um 12:10

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Ramona

Sehr angenehm und absolut alltagstauglich! Ich glaube, dieses Video wird mich durch die 21 Days of Ohm begleiten...

Verfasst am 23.09.2019 um 08:49

Elena

Toll, liebe Ramona, das freut mich sehr und genau dafür ist es auch gedacht: als tägliche Praxis. Viel Freude damit! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

Sabine

Gefällt mir sehr gut. Ich brauche noch etwas aufwärmen vorher, besonders morgens. Also noch Sonnengrüße o.ä. dann passt es für mich.
Danke!

Verfasst am 24.09.2019 um 21:30

Elena

Liebe Sabine, ja, das ist perfekt: ein paar Sonnengrüße vorweg und dann bist Du perfekt vorbereitet! Viel Spass! Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

Regina

Wunderbare Abfolgen. Ich werde die vier Übungsabfolgen auf jeden Fall zum Aufbau meiner Praxis nutzen. Ganz toll ! Und auch so gut kommentiert und begleitet ! Hat einfach Spaß gemacht.

Verfasst am 27.09.2019 um 08:53

Elena

Liebe Regina, das freut mich sehr! Genau so habe ich mir das gedacht: die Sequenzen sollen sich gut ergänzen und vor allem einen nachhaltigen Effekt haben. Weiter so! Danke Dir, Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:53

Stefanie

Hallo Elena, vielen Dank für dieses tolle Video. Es hat mir wirklich Spaß gemacht und ich werde deine Videos definitiv weiterhin verfolgen.
Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2019 um 08:22

Elena

Danke, liebe Stefanie, das freut mich. Probier doch mal die Chakra-Sequenzen, die sind machen auch Spass und haben jeweils einen ganz unterschiedlichen Fokus. Herzlich, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:37

Angelika

Super Serie, werde ich gleich als tägliche Praxis üben. Mal sehen ob ich auch die tiefe Vorbeuge nach und nach schaffe. Sehr gut der Tipp mit dem inneren Foto!

Verfasst am 07.10.2019 um 10:55

Elena

Liebe Angelika, ein Foto von aussen kann auch interessant sein. Darauf kommt es aber eigentlich nicht an. Wichtig ist, wie Du Dich fühlst! Viel Freude, herzliche Grüße, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:38

Alexandra

Liebe Elena, für mich war es heute genau die passende Übungsfolge, die ich mir merken werde . Manchmal suche ich so rum, um etwas passendes
für mich zu finden . Dies ist nun mein Favorit. Vielen Dank für die Motivation, bin gespannt , ob ich die letzte Übung auch irgendwann ohne Block praktizieren kann. Namaste Alexandra

Verfasst am 12.10.2019 um 16:38

Elena

Liebe Alexandra, am Anfang kam ich noch nicht mal bis zum Block. Es war mir ein absolutes Rätsel, wie man jemals mit der Stirn am Boden ankommen kann... Da war ich 25 Jahre jünger als heute... Also: nicht aufgeben! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:27

Sigrun

In dieser Sequenz wird meine Schwachstelle ganz deutlich: die Rückbeugen. Und kniend an meinen Fußspann zu fassen ist auch eine echte Herausforderung. Da gelingt mir die letzte Übung wesentlich entspannter! Lieben Dank für dieses lehrreiche Video!

Verfasst am 15.10.2019 um 18:42

Elena

Liebe Sigrun, meinst Du den "Twisted Monkey"? Um da besser an Deinen Spann zu kommen, kannst Du das Gesäß etwas nach hinten schieben und dann nach dem Spann greifen, dann wird es etwas leichter. Bleib dran! Das wird! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:29

Franziska

Ich liebe dieses Video, danke Elena!

Verfasst am 07.06.2020 um 10:05

Elena

Vielen Dank!!! Hast Du es schon öfter gemacht? Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 07.06.2020 um 10:48

Franziska

Jaaa, ich mach das Video bestimmt schon seit 2 Wochen und es tut mir sehr gut!!! Vielen Dank und liebe Grüße von Franziska

Verfasst am 13.06.2020 um 22:00

Regina

Liebe Elena,
ich mache diese und Deine Kraft-Sequenz sehr regelmäßig seit einem Jahr. Auch Deinen Tipp mit den 25 bis 30 Minuten Yoga jeden Tag. Und ich bin einfach begeistert, wie viel das bringt ! Und wie sehr ich mich körperlich und seelisch verändert habe. Ich habe viel mehr Ausdauer und tatsächlich einen klaren Fokus (fast

Verfasst am 28.07.2020 um 18:32

Elena

Liebe Regina, das finde ich ja super! So ging es mir auch und ich freue mich über jede(n), der/die diese Erfahrung teilt. Weiter so! Das ist die Kraft des Yoga!!
Alles Liebe, Elena

Verfasst am 10.08.2020 um 11:36

Martina

Liebe Elena! Das ist derzeit mein absolutes Lieblingsvideo und passt hervorragend für die 21 Tage Challenge! Das Buch Pro Age hat mir auch sehr gut gefallen, herzlichen Dank dafür!
Alles Liebe, Martina

Verfasst am 01.10.2020 um 06:23

Elena

Danke, liebe Martina, das freut mich sehr. Ich persönlich mag diese Sequenz auch sehr! Und ich freu mich, dass Dir mein Buch gefällt! Happy 21 Days! Herzlich, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 11:21

Vicktoria

Schöne Abfolgen und viel tolle Dehnungen. Beim ersten Mal hab ich zwar noch nicht viel davon hinbekommen, aber das wird noch :) Ich spüre die Knie ziemlich doll, v.a. wenn ich die Hände zum Fußspann bringe.. vielleicht gibt sich das aber auch noch. Danke!

Verfasst am 01.10.2020 um 11:36

Elena

Liebe Viktoria,
falls Du Schmerzen in den Knien hast, mach die Übung nicht oder weniger intensiv. Ansonsten kann ich nur sagen, dass diese Sequenz für meinen Mann der Einstieg in ein neues Körper- und Lebensgefühl war.
Jetzt wiegt er 10 Kilo weniger und ist total fit:-) Alles Liebe, viel Spass, herzliche, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 12:48

Vicktoria

WOW, das ist eine Motivation, danke für den Tipp. Es wird tatsächlich jedes Mal ein wenig leichter!

Verfasst am 15.10.2020 um 19:06

Sandra

Liebe Elena,
ich mache diese Sequenz schon seit einiger Zeit. Ich komme wunderbar damit zurecht. Vor allem kann ich sehr gut Deinen Anweisungen folgen ohne auf den Bildschirm zu schauen. Und es stimmt. Ich bin schon etwas flexibler geworden. Es lohnt sich mit dieser Einheit weiter zu machen.
Vielen Dank und liebe Grüße.
Sandra

Verfasst am 02.10.2020 um 13:07

Elena

Toll, liebe Sandra, das freut mich. Routine ist das Beste beim Yoga! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:00

Wilhelm

ich liebe diese sequenz....
spüre immer mehr öffnung in viellerlei hinsicht
viele dank für die lockere und wertschätzende art an elena ..
liebe grüße
wilhelm

Verfasst am 05.10.2020 um 10:46

Elena

Lieber Wilhelm, tausend Dank! Diese Klasse ist besonders für Männer mit viel Liebe zusammengestellt. Mein Mann ist der erste Tester und hat so sein Leben verändert:-) Viel Freude damit weiterhin, danke für Dein Feedback! Herzlich, Elena

Verfasst am 05.10.2020 um 14:30

Jörg

Das hört Mann doch gerne, eine Yoga-Sequenz mit Liebe für Männer zusammengestellt. Da macht es gleich noch mehr Freude.
Vielen herzlichen Dank für diese Übung!
Und schon ist es geschehen, der zweite Morgen, versüßt durch Elenas everybody‘s darling. Nach dem Zähneputzen...

Verfasst am 08.10.2020 um 06:25

Elena

Mega! So soll’s sein. Ich freu mich. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:01

Carmen

...immer wieder schön...vielen Dank für die kurze Einheit.

Verfasst am 09.10.2020 um 17:51

Elena

Sehr gerne! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Christine

Diese Sequenz tut einfach immer gut und hat mir schon viele schöne Stunden beschert. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 14.10.2020 um 10:30

Elena

Toll, liebe Christine, das freut mich sehr! Herzlich. Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Birgid

Elena, danke für dieses Video. Ich habe es schon ein paar mal gemacht und es bietet mir immer wieder kleine Herausforderungen. Heute habe ich es vor einem langen sitzenden Bürotag gemacht, um mich ordentlich zu dehnen und den gesamten Körper schon mal bewegt zu haben.

Verfasst am 15.10.2020 um 06:17

Elena

Sehr gut, liebe Birgid, das ist genau das richtige! Ich freue mich, dass es Dir hilft, gut über den sitzenden Tag zu kommen! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Claudia

Jeden Tag und immer wieder gern. Vielen Dank für diese wohltuende Sequenz!

Verfasst am 15.10.2020 um 21:42

Elena

My pleasure! Lieben Gruss !

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Jörg

So, fast 6 Wochen mit dem Darling. Nicht jeden Tag, aber fast jeden Morgen. Entwicklungen haben sich eingestellt. Nicht alle ohne Widerstand, manchmal mit etwas auf und ab, aber insgesamt in die richtige Richtung. Aber es sind auch Baustellen aufgetaucht, die mehr Pflege benötigen werden.

Ich werde den Darling beibehalten, schon alleine weil mir das lange Halten der Stellungen gut tut und am Morgen das richtige Tempo für mich ist.

Vielen Dank noch einmal!

Verfasst am 18.11.2020 um 07:38

Elena

Knüller! Das freut mich sehr zu hören, lieber Jörg. Es ist ja auch eine "Männer-Sequenz", die ich eigentlich für meinen Mann entwickelt habe. Als wir dann gemerkt haben, wieviel Potential darin steckt, habe ich sie für Yogamehome aufgenommen. Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 11:01

Indina

Liebe Elena

Wirklich ein "Darling", den ich tatsächlich täglich im Leben haben mag:o)!
Herzlichen Dank!
Herzlich..Indina

Verfasst am 14.02.2021 um 12:10

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