Handgelenke entlasten
Modifikationen für empfindliche Handgelenke

Entdecke neue Wege für starke und entspannte Handgelenke

Wenn Deine Handgelenke in Stützhaltungen schnell empfindlich werden oder Du bestimmte Positionen deshalb lieber vermeidest, ist diese Klasse passend für Dich. Ich zeige ich Dir, wie Du Deine Hände und Handgelenke vorbereiten, kräftigen und gleichzeitig gezielt entlasten kannst.

Wir schauen uns gemeinsam eine aktive Ausrichtung der Hände an und probieren verschiedene Möglichkeiten aus, um Belastung in Stützhaltungen besser zu verteilen. Dabei lernst Du auch hilfreiche Modifikationen kennen, die Du anschließend in Deine eigene Yogapraxis mitnehmen kannst. So findest Du heraus, was Deinen Handgelenken guttut, ohne auf kraftvolle Bewegung verzichten zu müssen.

Die Klasse schenkt Dir nicht nur mehr Kraft in Händen und Unterarmen, sondern vor allem ein bewussteres und achtsameres Gefühl dafür, wie Du Dich gut abstützen kannst.

Hilfsmittel: 2 Blöcke, 1 gerollte Decke/ Handtuch

Ich wünsche Dir viel Freude beim Ausprobieren und ein gutes Gefühl in Deinen Händen,
Deine Judith