Bettina
Danke liebe Nancy, war sehr wohltuend!
Alles Liebe
Bettina ❤️
Sanfte Rücken Klasse
für einen entspannten Rücken
Löse Verspannungen und schenke Deinem Rücken neue Beweglichkeit
In dieser sanften Yoga-Praxis lade ich Dich ein, Deinem Rücken etwas Gutes zu tun und Verspannungen Schritt für Schritt zu lösen. Die Klasse eignet sich besonders, wenn Du morgens mit einem steifen oder verspannten Rücken aufwachst oder Dir zwischendurch eine wohltuende Auszeit schenken möchtest.
Mit fließenden Bewegungen mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule, öffnen die Flanken, lösen sanfte Rotationen und schaffen mehr Länge im Rücken. Gleichzeitig kräftigen wir Deine Körpermitte, damit Dein Rücken nachhaltig unterstützt wird. Zum Abschluss darf Dein Körper vollständig entspannen und die Wirkung der Praxis nachspüren.
Ich wünsche Dir, dass sich Dein Rücken nach dieser Einheit freier, beweglicher und leichter anfühlt.
Hilfsmittel: optional 2 Blöcke (alternativ dicke Bücher)
Alles Liebe,
Deine Nancy
Video- Kommentare
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Dein(e) LehrerIn
Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenNancy
❤️
Beatrix
Danke liebe Nancy, es war eine sehr angenehme wohltuende Einheit. 🙏👍
Nancy
♥️
Alexandra
Besten Dank - es war so oder so schön - kreisender linker Arm hin oder her. Sehr schön aufgebaut. Und ich mag Deine Ansagen. Mir war es eine Freude heute. Namaste
Nancy
♥️
Carmen
So kann es gehen🤷♀️. Hatten wir beide so ein Gefühl, beim nächsten mal mit links bzw beide Seiten👋🧘♀️Grüße
Nancy
♥️
Carmen
Moin, sehr schön Rücken mobil:) Hat der linke Arm auch gekreist? Windige Grüße aus Kiel und einen schönen Sonntag
Nancy
Moin nach Kiel liebe Carmen,
ich erinnere mich das mich in der Nacht nach dem Videodreh das Gefühl beschlichen hat, das ich da irgendwas vergessen habe. Der linke Arm wars wohl, also gerne auch unaufgefordert mitkreisen lassen :) Danke für deinen Hinweis ♥️
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Bettina
Danke liebe Nancy, war sehr wohltuend!
Alles Liebe
Bettina ❤️
Verfasst am 31.08.2026 um 08:16
Nancy
❤️
Verfasst am 31.08.2026 um 09:45
Beatrix
Danke liebe Nancy, es war eine sehr angenehme wohltuende Einheit. 🙏👍
Verfasst am 28.08.2026 um 08:31
Nancy
♥️
Verfasst am 28.08.2026 um 09:50
Alexandra
Besten Dank - es war so oder so schön - kreisender linker Arm hin oder her. Sehr schön aufgebaut. Und ich mag Deine Ansagen. Mir war es eine Freude heute. Namaste
Verfasst am 27.08.2026 um 21:08
Nancy
♥️
Verfasst am 27.08.2026 um 23:28
Carmen
So kann es gehen🤷♀️. Hatten wir beide so ein Gefühl, beim nächsten mal mit links bzw beide Seiten👋🧘♀️Grüße
Verfasst am 24.08.2026 um 18:20
Nancy
♥️
Verfasst am 28.08.2026 um 09:51
Carmen
Moin, sehr schön Rücken mobil:) Hat der linke Arm auch gekreist? Windige Grüße aus Kiel und einen schönen Sonntag
Verfasst am 23.08.2026 um 11:22
Nancy
Moin nach Kiel liebe Carmen,
ich erinnere mich das mich in der Nacht nach dem Videodreh das Gefühl beschlichen hat, das ich da irgendwas vergessen habe. Der linke Arm wars wohl, also gerne auch unaufgefordert mitkreisen lassen :) Danke für deinen Hinweis ♥️
Verfasst am 24.08.2026 um 10:06