Sanfte Rücken Klasse
für einen entspannten Rücken

Löse Verspannungen und schenke Deinem Rücken neue Beweglichkeit

In dieser sanften Yoga-Praxis lade ich Dich ein, Deinem Rücken etwas Gutes zu tun und Verspannungen Schritt für Schritt zu lösen. Die Klasse eignet sich besonders, wenn Du morgens mit einem steifen oder verspannten Rücken aufwachst oder Dir zwischendurch eine wohltuende Auszeit schenken möchtest.

Mit fließenden Bewegungen mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule, öffnen die Flanken, lösen sanfte Rotationen und schaffen mehr Länge im Rücken. Gleichzeitig kräftigen wir Deine Körpermitte, damit Dein Rücken nachhaltig unterstützt wird. Zum Abschluss darf Dein Körper vollständig entspannen und die Wirkung der Praxis nachspüren.

Ich wünsche Dir, dass sich Dein Rücken nach dieser Einheit freier, beweglicher und leichter anfühlt.

Hilfsmittel: optional 2 Blöcke (alternativ dicke Bücher)

Alles Liebe,
Deine Nancy