Yoga für den Rücken 1
Rückenkraft aufbauen

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Stil
Hatha
Thema
Rücken
ohne Musik
Fitness
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Yogaprogramm in 3 Teilen

Ich habe für Euch eine Serie aus drei Yoga-Videos für den Rücken konzipiert. Dies ist der erste Teil mit dem Schwerpunkt: Rückenmuskulatur kräftigen.

Wenn Du öfter von Rückenschmerzen geplagt wirst, die ihre Ursache in zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung haben, dann wirst Du Dich mit dieser Serie bald wie neu fühlen.

Wir beginnen heute mit Yoga-Übungen, die Kraft im Rücken aufbauen.

Viel Spaß mit dem ersten Teil,
Ariane

 

Achtung: solltest Du akute Verletzungen im Rückenbereich haben, konsultiere bitte vorher einen Arzt.

Video-Kommentare 

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Klaus

Die Auswahl der Übungen ist sehr gut, auch die Person der Lehrerin sehr sympathisch. Die Stimmlage ist sehr ruhig, aber natürlich. Die Atemführung war allerdings sehr schnell, man kommt fast in Stress. Schade dass Versprecher in der Stunde vorkamen.

Verfasst am 11.07.2018 um 17:16

Dila

Sehr gute Rückenübungen, hat mir gut gefallen.
Auch für mich war die Atemführung zwischendurch etwas zu schnell, aber ich bin dann noch gut in meinen eigenen Rhythmus gekommen.
Insgesamt eine tolle Sequenz! Vielen Dank.

Verfasst am 29.03.2020 um 14:09

Hilde

Sehr nettes Video, kann ich die Stehübungen auch mit meinen Bandscheibenproblemen machen.
Vielen Dank.

Verfasst am 23.01.2021 um 22:28

Dana

Hat meinem Rücken der akut wehtut wirklich gut getan : ) danke

Verfasst am 07.11.2021 um 20:03

Karin

War toll, danke!

Verfasst am 26.11.2021 um 18:28

Martina

Eine wunderbare Anleitung. Danke.

Verfasst am 02.03.2022 um 09:06

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Dein(e) LehrerIn

Ariane Heck
Yogalehrerin & Autorin

Spezialistin für Yoga für Sportler und Hormon-Yoga

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Klaus

Die Auswahl der Übungen ist sehr gut, auch die Person der Lehrerin sehr sympathisch. Die Stimmlage ist sehr ruhig, aber natürlich. Die Atemführung war allerdings sehr schnell, man kommt fast in Stress. Schade dass Versprecher in der Stunde vorkamen.

Verfasst am 11.07.2018 um 17:16

Dila

Sehr gute Rückenübungen, hat mir gut gefallen.
Auch für mich war die Atemführung zwischendurch etwas zu schnell, aber ich bin dann noch gut in meinen eigenen Rhythmus gekommen.
Insgesamt eine tolle Sequenz! Vielen Dank.

Verfasst am 29.03.2020 um 14:09

Hilde

Sehr nettes Video, kann ich die Stehübungen auch mit meinen Bandscheibenproblemen machen.
Vielen Dank.

Verfasst am 23.01.2021 um 22:28

Dana

Hat meinem Rücken der akut wehtut wirklich gut getan : ) danke

Verfasst am 07.11.2021 um 20:03

Karin

War toll, danke!

Verfasst am 26.11.2021 um 18:28

Martina

Eine wunderbare Anleitung. Danke.

Verfasst am 02.03.2022 um 09:06

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