Yoga für den Rücken 1
Rückenkraft aufbauen

Bevor Du mit diesem Video Deine Matte ausrollst, bitte... oder Kostenlos registrieren

oder Kostenlos registrieren

30 min
40
2
Stil
Hatha
Thema
Rücken
ohne Musik
Fitness
Stil
Hatha
Thema
Rücken
ohne Musik
Fitness
Merken
Download

Yogaprogramm in 3 Teilen

Ich habe für Euch eine Serie aus drei Yoga-Videos für den Rücken konzipiert. Dies ist der erste Teil mit dem Schwerpunkt: Rückenmuskulatur kräftigen.

Wenn Du öfter von Rückenschmerzen geplagt wirst, die ihre Ursache in zu langem Sitzen und zu wenig Bewegung haben, dann wirst Du Dich mit dieser Serie bald wie neu fühlen.

Wir beginnen heute mit Yoga-Übungen, die Kraft im Rücken aufbauen.

Viel Spaß mit dem ersten Teil,
Ariane

 

Achtung: solltest Du akute Verletzungen im Rückenbereich haben, konsultiere bitte vorher einen Arzt.

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.18 von 5

447 Bewertungen

  • 5 Sterne 53%
  • 4 Sterne 23%
  • 3 Sterne 16%
  • 2 Sterne 6%
  • 1 Stern 2%

Video- Kommentare 

ausblendeneinblenden

Martina


Eine wunderbare Anleitung. Danke.

Verfasst am 02.03.2022 um 09:06

Karin Pichler


War toll, danke!

Verfasst am 26.11.2021 um 18:28

Dana


Hat meinem Rücken der akut wehtut wirklich gut getan : ) danke

Verfasst am 07.11.2021 um 20:03

Hilde


Sehr nettes Video, kann ich die Stehübungen auch mit meinen Bandscheibenproblemen machen.
Vielen Dank.

Verfasst am 23.01.2021 um 22:28

Nicole


Sehr gute Rückenübungen, hat mir gut gefallen.
Auch für mich war die Atemführung zwischendurch etwas zu schnell, aber ich bin dann noch gut in meinen eigenen Rhythmus gekommen.
Insgesamt eine tolle Sequenz! Vielen Dank.

Verfasst am 29.03.2020 um 14:09

Klaus


Die Auswahl der Übungen ist sehr gut, auch die Person der Lehrerin sehr sympathisch. Die Stimmlage ist sehr ruhig, aber natürlich. Die Atemführung war allerdings sehr schnell, man kommt fast in Stress. Schade dass Versprecher in der Stunde vorkamen.

Verfasst am 11.07.2018 um 17:16

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Dein(e) LehrerIn

Ariane Heck
Yogalehrerin & Autorin

Spezialistin für Yoga für Sportler und Hormon-Yoga

Mehr erfahren

Video- Kommentare 

ausblendeneinblenden

Martina


Eine wunderbare Anleitung. Danke.

Verfasst am 02.03.2022 um 09:06

Karin Pichler


War toll, danke!

Verfasst am 26.11.2021 um 18:28

Dana


Hat meinem Rücken der akut wehtut wirklich gut getan : ) danke

Verfasst am 07.11.2021 um 20:03

Hilde


Sehr nettes Video, kann ich die Stehübungen auch mit meinen Bandscheibenproblemen machen.
Vielen Dank.

Verfasst am 23.01.2021 um 22:28

Nicole


Sehr gute Rückenübungen, hat mir gut gefallen.
Auch für mich war die Atemführung zwischendurch etwas zu schnell, aber ich bin dann noch gut in meinen eigenen Rhythmus gekommen.
Insgesamt eine tolle Sequenz! Vielen Dank.

Verfasst am 29.03.2020 um 14:09

Klaus


Die Auswahl der Übungen ist sehr gut, auch die Person der Lehrerin sehr sympathisch. Die Stimmlage ist sehr ruhig, aber natürlich. Die Atemführung war allerdings sehr schnell, man kommt fast in Stress. Schade dass Versprecher in der Stunde vorkamen.

Verfasst am 11.07.2018 um 17:16

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Technische Probleme

Aus technischen Gründen kannst Du leider gerade keine Videos kaufen.
Viel Freude auf der Matte,
Das Team von YogaMeHome

×
×
Zum Seitenanfang