Yoga-Übungen für den Rücken
Kurze tägliche Rückenpraxis

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33 min
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Stil
Hatha
Thema
Rücken
ohne Musik
Fokus
-
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Yoga für den Rücken

Wenn Du regelmäßig unter Rückenschmerzen oder Bewegungseinschränkungen leidest, dann ist das Dein Video. Ich zeige Dir einige Yoga-Übungen, die den Rücken beweglicher und kräftiger machen.

Rückenschmerzen sind leider ein weit verbreitetes Thema. Das liegt daran, dass wir zu viel sitzen und uns zu wenig bewegen. Dadurch werden unsere Rückenmuskeln verkürzt und geschwächt.

Die Lösung ist in den allermeisten Fällen zum Glück sehr einfach und liegt in regelmäßiger Bewegung!

Deshalb haben wir dieses Yoga-Programm für den Rücken mit 30 Minuten bewusst kurz gehalten, so dass Du es wirklich regelmäßig in Deinen Alltag einbauen kannst.

Nimm Dir doch vielleicht vor, diese Yoga-Übungen für den Rücken an zehn aufeinanderfolgenden Tagen zu machen und dann beobachte, wie Du Dich von Tag zu Tag besser fühlen wirst.

Ich wünsche Dir einen gesunden Rücken,

Birgit

 

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga

Video-Kommentare

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Angela

Liebe Birgit, eine sehr schöne Sequenz! Vielen Dank dafür! Lg Angela

Verfasst am 19.12.2017 um 08:15

Renate

Wunderbar - mein Rücken fühlt sich herrlich an!

Verfasst am 13.02.2020 um 10:40

Birgit

Das freut mich liebe Renate :)

Verfasst am 13.02.2020 um 15:47

Ramona

Das tut gut nach einem langen Tag im Garten :-)

Verfasst am 14.10.2020 um 06:18

Birgit

Danke fürs Mitmachen liebe Ramona!

Verfasst am 14.10.2020 um 07:54

Katja

Liebe Birgit, es ist wie Zauberei - ich kann wirklich nach der Übung federleicht aufrecht sitzen! Eine völlig neue Erfahrung für mich. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 18.10.2020 um 11:38

Vicktoria

eine sehr feine Sequenz mit neuen Übungen und angenehmer Anleitung. Wirkt sofort. Vielen Dank

Verfasst am 18.10.2020 um 16:38

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Angela

Liebe Birgit, eine sehr schöne Sequenz! Vielen Dank dafür! Lg Angela

Verfasst am 19.12.2017 um 08:15

Renate

Wunderbar - mein Rücken fühlt sich herrlich an!

Verfasst am 13.02.2020 um 10:40

Birgit

Das freut mich liebe Renate :)

Verfasst am 13.02.2020 um 15:47

Ramona

Das tut gut nach einem langen Tag im Garten :-)

Verfasst am 14.10.2020 um 06:18

Birgit

Danke fürs Mitmachen liebe Ramona!

Verfasst am 14.10.2020 um 07:54

Katja

Liebe Birgit, es ist wie Zauberei - ich kann wirklich nach der Übung federleicht aufrecht sitzen! Eine völlig neue Erfahrung für mich. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 18.10.2020 um 11:38

Vicktoria

eine sehr feine Sequenz mit neuen Übungen und angenehmer Anleitung. Wirkt sofort. Vielen Dank

Verfasst am 18.10.2020 um 16:38

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