In diesem Tutorial widmen wir uns der Entspannung. Supta Parivartanasana, die Drehung auf dem Rücken, bewirkt vor allem eine Entlastung der Wirbelsäule. Die Haltung bringt Länge in den Rücken und ist z.B. gut nach intensiven Vor- oder Rückbeugen. Sie bringt auch Entspannung bei Menstruationsbeschwerden und bei Verdauungsthemen. In manchem Variationen wird diese Asana auch Makarasana oder Nakara Asana genannt.
In diesem Anleitungsvideo zeige ich Dir, wie Du Supta Parivartanasana richtig aufbaust und durchführst, damit sich ihre volle Wirkung entfalten kann.
Alles Liebe,
Birgit
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Liebe Birgit, vielen Dank für dieses Video, wie immer toll erklärt.
Manche Personen kommen gar nicht in die Ausgangslage, die Knie übereinander und Schultern am Boden. Könntest du das noch ansprechen und Tips geben? Danke & Liebe Grüsse Birgit
Liebe Birgit
Herzlichen Dank für deine Ausführungen zum Krokodil
Auch wenn diese Asana ja einfach ist, fände ich es dennoch bedeutungsvoll, wenn zu Beginn des Tutorials gezeigt würde, wie ich in die Asana gelange und was dabei zu beachten ist..
Mit herzlichem Gruss..Indina
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Birgit
Liebe Birgit, vielen Dank für dieses Video, wie immer toll erklärt.
Manche Personen kommen gar nicht in die Ausgangslage, die Knie übereinander und Schultern am Boden. Könntest du das noch ansprechen und Tips geben? Danke & Liebe Grüsse Birgit
Verfasst am 19.02.2024 um 09:46
Indina
Liebe Birgit
Herzlichen Dank für deine Ausführungen zum Krokodil
Auch wenn diese Asana ja einfach ist, fände ich es dennoch bedeutungsvoll, wenn zu Beginn des Tutorials gezeigt würde, wie ich in die Asana gelange und was dabei zu beachten ist..
Mit herzlichem Gruss..Indina
Verfasst am 28.10.2022 um 20:20