Yoga-Praxis für Anfänger 9
Umkehrhaltungen

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Dieses Video ist Teil des Programms: Online-Kurs Yoga für Anfänger

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Hatha
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Diesmal stellen wir alles auf den Kopf und wechseln komplett unsere Perspektive.

Oft stecken wir fest im Leben, weil wir nicht in der Lage sind, dieselbe Situation einfach mal aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Yoga kann uns dabei helfen unsere Perspektive zu ändern und mehr zu sehen. Erinnere Dich mal zurück zum Anfang Deines Yoga. Hat sich Dein Blick auf Yoga verändert seit damals? Ja, hat sich vielleicht sogar Dein Blick auf Dich selbst schon ein klein wenig geändert?

Auf der Matte probieren wir uns heute an Umkehrhaltungen. Das sind alle Asanas, bei denen die Hüfte höher als das Herz ist. Die Königsposition der Umkehrhaltungen ist der Kopfstand, (auf Sanskrit heißt der dann Sirsasana und spricht sich Schirschasana) aber schön langsam. Auf dem Weg zum vollen Kopfstand gibt es ein paar Zwischenschritte, die wir uns heute anschauen wollen.

Neue Perspektiven auf sich selbst und seine Umwelt zu bekommen, führt zu innerem Frieden und Ausgeglichenheit. Dabei kann Yoga Dich wunderbar unterstützen.

Wir sehen uns auf der Matte,

Deine Nancy

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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