Yoga-Praxis für Anfänger 6
Sonnengrüße und stehende Positionen

Heute wollen wir uns genauer anschauen, welche Qualität Balance für unser Leben hat und warum das Thema Gleichgewicht auch im Yoga so zentral ist.

Stira sukham asanam lautet auf Sanskrit das 46. Sutra des 2. Kapitels in der vielleicht bedeutendsten Yoga-Schrift, dem Yoga Sutra von Patanjali. Auf deutsch bedeutet dieser Satz so viel wie: Eine Yoga-Position wird dann richtig ausgeführt, wenn sie sowohl von Stabilität als auch von Leichtigkeit getragen wird. Warum diese Balance so wichtig vorallem für Deinen Alltag ist und nicht nur auf der Yoga-Matte, darum soll es am heutigen sechsten Tag gehen.

Es erwarten Dich einige der bereits gelernten Asanas und wir wollen sie unter dem Aspekt von stira sukham nochmals neu betrachten. Bei der ein oder anderen Asana werden wir gesteigerte Varianten üben. Lass Dich einfach überraschen und mache immer nur so viel, wie es Deine Balance heute zulässt.

Viel Spaß beim üben

Deine Nancy