Yoga-Quickie
Frische Energie mit Yoga

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24 min
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Stil
Hatha
Thema
-
ohne Musik
Fokus
-
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Neue Kraft für Körper und Geist

Das Ziel dieses Yoga Videos ist es, die Freude an der Bewegung von Kopf bis Fuß zu spüren und nach nur 20 Minuten mit neuer Kraft und rundum erfrischt von der Matte herunter zu steigen.

Wenn keine Energie mehr da ist, dann kannst Du sie Dir durch Bewegung zurückholen. Oft ist es nur unser Geist, der ein wenig faul ist. Unser Körper hingegen freut sich fast immer über Bewegung. Yoga Asanas bringen die Energie in Deinem Körper wieder in Schwung und lösen so Verspannungen und Stagnationen auf.

Dich erwarten Yoga Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule, unserem Hauptenergiekanal. Außerdem Yoga Übungen, um die Hüfte sanft zu öffnen, den Psoas Muskel zu dehnen und einige Rückbeugen für eine offene Vorderseite.

Ich hoffe, Du wirst Dich nach dieser Klasse frisch und voll neuer Kraft in Geist und Körper fühlen,

Birgit

 

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.68 von 5

158 Bewertungen

  • 5 Sterne73%
  • 4 Sterne22%
  • 3 Sterne4%
  • 2 Sterne0%
  • 1 Stern1%

Video-Kommentare 

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Silke

Liebe Birgit, danke für diesen Yoga-Quickie, der für mich alles hält, was er verspricht. Ich hab ihn inzwischen schon oft und zu sämtlichen Tageszeiten gemacht und fühle mich anschließend meist frisch, tatkräftig, gut gelaunt und wohl mit mir. Deine ruhige und freundliche Stimme und dein strahlendes von innen kommendes Lächeln wirken auf mich immer ansteckend - Danke :)

Verfasst am 12.10.2018 um 10:18

Birgit

Danke liebe Silke! Das freut mich!

Verfasst am 12.10.2018 um 10:19

Franziska

Vielen Dank für das tolle Video, Birgit. Besonders gefallen hat mir der Abschluss mit der Vorstellung des schützenden weissen Lichts, das ich gerade gebrauchen kann.

Verfasst am 19.05.2019 um 18:39

Birgit

Danke liebe Franziska

Verfasst am 19.05.2019 um 18:41

Ilona

Leibe Birgit, danke für dieses Video und viele andere von/mit dir, ich mache sie immer wieder gerne um mich zu sammeln. Danke für die tolle Führung durch deine Videos (da muss ich fast nicht auf den Bildschirm schauen) grossartig!

Verfasst am 30.07.2019 um 18:58

Birgit

Danke DIR liebe Ilona fürs Mitmachen :)

Verfasst am 30.07.2019 um 19:32

Indina

Liebe Birgit
Auch ich schätze dieses Video von und mit dir - wie jedes..! Du hast eine für mich sehr stimmige Art & Weise in der Anleitung der Asanas: Angenehm-ruhig, achstam-einfühlsam, frisch & elanvoll, umfassend-kompetent, überraschend-abwechslungsreich und liebevoll-ganzheitlich... von Herzen DANKE dafür..
Ich möchte dich gerne folgendes fragen: An was kann es liegen, dass ich für in die Kobra nicht wirklich Druck auf die Zehen ausüben kann - diese nicht so wirklich aktiv in die Matte drücken kann? Was könnte ich ändern? Dementsprechend mehr Spannung spüre ich dann jeweils im unteren Rücken, sowie in der Obeschenkelmuskulatur hinten ...
Ein Feedback von dir würde mich freuen..
Herzlich, Indina

Verfasst am 02.05.2020 um 21:28

Vicktoria

Ein sehr angenehmes Video mit schönen Übungen und einem guten Flow. Danke

Verfasst am 12.10.2020 um 18:51

Birgit

Danke liebe Vicktoria :)

Verfasst am 13.10.2020 um 06:57

Bettina

Liebe Birgit,
herzlichen Dank für diese Yogaeinheit! Ich fühle mich tatsächlich jetzt kraftvoll, frisch, beweglicher und angenehm entspannt-so kann der Tag starten.
Ich freu mich jedes mal aufs neue, wenn ein neues Video von dir erscheint!
Alles Liebe & Namaste
Bettina

Verfasst am 30.04.2021 um 07:25

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Silke

Liebe Birgit, danke für diesen Yoga-Quickie, der für mich alles hält, was er verspricht. Ich hab ihn inzwischen schon oft und zu sämtlichen Tageszeiten gemacht und fühle mich anschließend meist frisch, tatkräftig, gut gelaunt und wohl mit mir. Deine ruhige und freundliche Stimme und dein strahlendes von innen kommendes Lächeln wirken auf mich immer ansteckend - Danke :)

Verfasst am 12.10.2018 um 10:18

Birgit

Danke liebe Silke! Das freut mich!

Verfasst am 12.10.2018 um 10:19

Franziska

Vielen Dank für das tolle Video, Birgit. Besonders gefallen hat mir der Abschluss mit der Vorstellung des schützenden weissen Lichts, das ich gerade gebrauchen kann.

Verfasst am 19.05.2019 um 18:39

Birgit

Danke liebe Franziska

Verfasst am 19.05.2019 um 18:41

Ilona

Leibe Birgit, danke für dieses Video und viele andere von/mit dir, ich mache sie immer wieder gerne um mich zu sammeln. Danke für die tolle Führung durch deine Videos (da muss ich fast nicht auf den Bildschirm schauen) grossartig!

Verfasst am 30.07.2019 um 18:58

Birgit

Danke DIR liebe Ilona fürs Mitmachen :)

Verfasst am 30.07.2019 um 19:32

Indina

Liebe Birgit
Auch ich schätze dieses Video von und mit dir - wie jedes..! Du hast eine für mich sehr stimmige Art & Weise in der Anleitung der Asanas: Angenehm-ruhig, achstam-einfühlsam, frisch & elanvoll, umfassend-kompetent, überraschend-abwechslungsreich und liebevoll-ganzheitlich... von Herzen DANKE dafür..
Ich möchte dich gerne folgendes fragen: An was kann es liegen, dass ich für in die Kobra nicht wirklich Druck auf die Zehen ausüben kann - diese nicht so wirklich aktiv in die Matte drücken kann? Was könnte ich ändern? Dementsprechend mehr Spannung spüre ich dann jeweils im unteren Rücken, sowie in der Obeschenkelmuskulatur hinten ...
Ein Feedback von dir würde mich freuen..
Herzlich, Indina

Verfasst am 02.05.2020 um 21:28

Vicktoria

Ein sehr angenehmes Video mit schönen Übungen und einem guten Flow. Danke

Verfasst am 12.10.2020 um 18:51

Birgit

Danke liebe Vicktoria :)

Verfasst am 13.10.2020 um 06:57

Bettina

Liebe Birgit,
herzlichen Dank für diese Yogaeinheit! Ich fühle mich tatsächlich jetzt kraftvoll, frisch, beweglicher und angenehm entspannt-so kann der Tag starten.
Ich freu mich jedes mal aufs neue, wenn ein neues Video von dir erscheint!
Alles Liebe & Namaste
Bettina

Verfasst am 30.04.2021 um 07:25

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