Yoga am See
gute Laune für Deinen Tag

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39 min
50
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Stil
Hatha
Thema
Yoga am Morgen
ohne Musik
Fokus
-
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Gute Laune Yoga für Morgens

Diese Sequenz am See ist geeignet für alle, die sowohl Kraft aufbauen und zugleich flexibler werden wollen. Die Asanas sind einfach, aber die Sequenz fordert eine gewisse Flexibilität in der Körperrückseite.

Was Dich im Detail erwartet:
Wir beginnen mit einer kleinen Runde Wechselatmung und probieren dann eine für Yoga eher untypischen Übung, die Deine morgendlich noch müden Energien aufwecken wird und Deinen Geist fokussiert. Sei gespannt ;)

Danach erwarten Dich klassische Asanas zur Kräftigung von Beinen, Rücken, Armen und Schultern. Außerdem werden wir uns viel um die Dehnung der Beinrückseiten und Öffnung der Rückenmuskulatur kümmern. Solltest Du noch nicht so flexibel sein, denke immer daran sanft mit Deinem Körper umzugehen. Mit der Zeit kommt die Flexibilität von ganz alleine - also nichts erzwingen.

Ich wünsche Dir einen schönen guten Morgen am See und einen ganz wunderbaren Tag,

Nancy

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.7 von 5

295 Bewertungen

  • 5 Sterne78%
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  • 3 Sterne4%
  • 2 Sterne2%
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Video-Kommentare 

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Marianna

Super sequenz, gefällt mir sehr gut!!!
Ich bin ein morgenmuffel, bitte etwas weniger "und dann". Klare anweisungen sind angenehmer. ( Dies gilt für verschiedene lehrerinnen).
Also: rechtes bein vor, aufrichten, hände nach oben durchziehen.... oder so...
An stelle von: und dann, rechtes bein vor, und dann, aufrichten, und dann.......
UND: EINE TOLLE SEQUENZ!,!!!
herzlichen dank
Namaste
Mariana

Verfasst am 19.07.2019 um 08:27

Lea

Eine tolle Sequenz! Ich fühle mich jetzt richtig durchblutet und gedehnt. Das Kaiserwasser macht einen schönen Hintergrund aus. Danke, Nancy!

Verfasst am 19.03.2020 um 18:31

Jörg

Was für ein schöner See! Wo ist das?

Erstaunlich, wo ich keuche und schnaufe lächelst Du und Dein Atem ist ganz ruhig. Für mich heute Morgen wohl etwas zu energiegeladen, aber eine zweite Chance ist gewiss. Deine Sequenzen haben immer etwas besonderes.

Danke!

Verfasst am 03.10.2020 um 10:26

Indina

eine tolle Sequenz! Ich mag deine Ausdrucksweise sehr und schätze deine präzisen und detaillierten Anweisungen liebe Nancy..!
Ich finde es grossartig, dass d u auf YogaMeHome bist - DANKE!
Indina..

Verfasst am 02.04.2021 um 06:33

Eva

Wow! Was für eine energiegeladene und fordernde Sequenz und sehr schön angeleitet! Für mich leider derweil noch fast zu anspruchsvoll, aber ich bleibe dran! Vielen Dank für diesen tollen Morgen!

Verfasst am 09.11.2021 um 07:59

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Marianna

Super sequenz, gefällt mir sehr gut!!!
Ich bin ein morgenmuffel, bitte etwas weniger "und dann". Klare anweisungen sind angenehmer. ( Dies gilt für verschiedene lehrerinnen).
Also: rechtes bein vor, aufrichten, hände nach oben durchziehen.... oder so...
An stelle von: und dann, rechtes bein vor, und dann, aufrichten, und dann.......
UND: EINE TOLLE SEQUENZ!,!!!
herzlichen dank
Namaste
Mariana

Verfasst am 19.07.2019 um 08:27

Lea

Eine tolle Sequenz! Ich fühle mich jetzt richtig durchblutet und gedehnt. Das Kaiserwasser macht einen schönen Hintergrund aus. Danke, Nancy!

Verfasst am 19.03.2020 um 18:31

Jörg

Was für ein schöner See! Wo ist das?

Erstaunlich, wo ich keuche und schnaufe lächelst Du und Dein Atem ist ganz ruhig. Für mich heute Morgen wohl etwas zu energiegeladen, aber eine zweite Chance ist gewiss. Deine Sequenzen haben immer etwas besonderes.

Danke!

Verfasst am 03.10.2020 um 10:26

Indina

eine tolle Sequenz! Ich mag deine Ausdrucksweise sehr und schätze deine präzisen und detaillierten Anweisungen liebe Nancy..!
Ich finde es grossartig, dass d u auf YogaMeHome bist - DANKE!
Indina..

Verfasst am 02.04.2021 um 06:33

Eva

Wow! Was für eine energiegeladene und fordernde Sequenz und sehr schön angeleitet! Für mich leider derweil noch fast zu anspruchsvoll, aber ich bleibe dran! Vielen Dank für diesen tollen Morgen!

Verfasst am 09.11.2021 um 07:59

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