Diese Sequenz am See ist geeignet für alle, die sowohl Kraft aufbauen und zugleich flexibler werden wollen. Die Asanas sind einfach, aber die Sequenz fordert eine gewisse Flexibilität in der Körperrückseite.
Was Dich im Detail erwartet:
Wir beginnen mit einer kleinen Runde Wechselatmung und probieren dann eine für Yoga eher untypischen Übung, die Deine morgendlich noch müden Energien aufwecken wird und Deinen Geist fokussiert. Sei gespannt ;)
Danach erwarten Dich klassische Asanas zur Kräftigung von Beinen, Rücken, Armen und Schultern. Außerdem werden wir uns viel um die Dehnung der Beinrückseiten und Öffnung der Rückenmuskulatur kümmern. Solltest Du noch nicht so flexibel sein, denke immer daran sanft mit Deinem Körper umzugehen. Mit der Zeit kommt die Flexibilität von ganz alleine - also nichts erzwingen.
Ich wünsche Dir einen schönen guten Morgen am See und einen ganz wunderbaren Tag,
Nancy
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Dich.
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
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Wow! Was für eine energiegeladene und fordernde Sequenz und sehr schön angeleitet! Für mich leider derweil noch fast zu anspruchsvoll, aber ich bleibe dran! Vielen Dank für diesen tollen Morgen!
eine tolle Sequenz! Ich mag deine Ausdrucksweise sehr und schätze deine präzisen und detaillierten Anweisungen liebe Nancy..!
Ich finde es grossartig, dass d u auf YogaMeHome bist - DANKE!
Indina..
Was für ein schöner See! Wo ist das?
Erstaunlich, wo ich keuche und schnaufe lächelst Du und Dein Atem ist ganz ruhig. Für mich heute Morgen wohl etwas zu energiegeladen, aber eine zweite Chance ist gewiss. Deine Sequenzen haben immer etwas besonderes.
Danke!
Eine tolle Sequenz! Ich fühle mich jetzt richtig durchblutet und gedehnt. Das Kaiserwasser macht einen schönen Hintergrund aus. Danke, Nancy!
Super sequenz, gefällt mir sehr gut!!!
Ich bin ein morgenmuffel, bitte etwas weniger "und dann". Klare anweisungen sind angenehmer. ( Dies gilt für verschiedene lehrerinnen).
Also: rechtes bein vor, aufrichten, hände nach oben durchziehen.... oder so...
An stelle von: und dann, rechtes bein vor, und dann, aufrichten, und dann.......
UND: EINE TOLLE SEQUENZ!,!!!
herzlichen dank
Namaste
Mariana
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Diese Reihe von Kriyas und Pranayamas habe ich Dir zusammengestellt, um eine belebende Wirkung zu erzeugen. Sie ist gedacht für die Zeit am Morgen, noch vor dem Frühstück, weil Du eine leere…
Dieses Yoga Video für den Morgen wird Dir frische Energie einhauchen. Dich erwartet eine dynamische Asana-Sequenz mit einigen Pranayama-Techniken zwischendurch, ein paar Sonnegrüßen…
Zu Beginn des Yoga-Videos setzen wir eine ganz persönliche Intention, einen Wunsch für den Tag. Danach erwartet Dich eine zunächst gemütliche Asana-Reihe zum Aufwachen, bis wir uns immer mehr…
Eva
Wow! Was für eine energiegeladene und fordernde Sequenz und sehr schön angeleitet! Für mich leider derweil noch fast zu anspruchsvoll, aber ich bleibe dran! Vielen Dank für diesen tollen Morgen!
Verfasst am 09.11.2021 um 07:59
Indina
eine tolle Sequenz! Ich mag deine Ausdrucksweise sehr und schätze deine präzisen und detaillierten Anweisungen liebe Nancy..!
Ich finde es grossartig, dass d u auf YogaMeHome bist - DANKE!
Indina..
Verfasst am 02.04.2021 um 06:33
Jörg
Was für ein schöner See! Wo ist das?
Erstaunlich, wo ich keuche und schnaufe lächelst Du und Dein Atem ist ganz ruhig. Für mich heute Morgen wohl etwas zu energiegeladen, aber eine zweite Chance ist gewiss. Deine Sequenzen haben immer etwas besonderes.
Danke!
Verfasst am 03.10.2020 um 10:26
Lea
Eine tolle Sequenz! Ich fühle mich jetzt richtig durchblutet und gedehnt. Das Kaiserwasser macht einen schönen Hintergrund aus. Danke, Nancy!
Verfasst am 19.03.2020 um 18:31
Marianna
Super sequenz, gefällt mir sehr gut!!!
Ich bin ein morgenmuffel, bitte etwas weniger "und dann". Klare anweisungen sind angenehmer. ( Dies gilt für verschiedene lehrerinnen).
Also: rechtes bein vor, aufrichten, hände nach oben durchziehen.... oder so...
An stelle von: und dann, rechtes bein vor, und dann, aufrichten, und dann.......
UND: EINE TOLLE SEQUENZ!,!!!
herzlichen dank
Namaste
Mariana
Verfasst am 19.07.2019 um 08:27