Kraft aus der Mitte
Das Zentrum stärken

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21 min
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Stil
Anusara
Thema
Mitte stärken
ohne Musik
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Die Mitte kräftigen

In dieser Yogastunde möchte ich Dein Zentrum stärken. Der Atem hilft Dir dabei, in Deinem Zentrum zu bleiben oder zurück in Dein Zentrum zu kommen.

Nach einer kurzen Konzentrationsübung auf den Atem folgt eine längere Sequenz von stehenden Asanas. Diese helfen Dir, Dein Zentrum zu finden und dieses zu stärken. Was immer passiert, atme weiter und genieße.

Birgit

 

Nachlesen: Mehr über Anusara-Yoga kannst Du im Artikel Yoga-Stil Anusara nachlesen.

Video-Kommentare

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Petra

Danke liebe Birgit. Ein wunderbarer Morgen hat begonnen mit Dir und dieser Übung. Aus der Mitte habe ich Erkenntnisse gewonnen, welche für mich und meine Zukunft entscheidend sein werden.

Verfasst am 03.02.2020 um 07:56

Birgit

Oh - das ist schön zu hören liebe Petra! Hab einen wunderbaren Tag!

Verfasst am 03.02.2020 um 08:23

Ramona

Ich liebe dieses Video, und es steckt für mich so voller Weisheit. Und obwohl ich es schon so oft gemacht habe entdecke ich immer wieder was Neues darin.

Verfasst am 09.10.2020 um 06:22

Birgit

Danke dir liebe Romana :)

Verfasst am 09.10.2020 um 07:44

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Petra

Danke liebe Birgit. Ein wunderbarer Morgen hat begonnen mit Dir und dieser Übung. Aus der Mitte habe ich Erkenntnisse gewonnen, welche für mich und meine Zukunft entscheidend sein werden.

Verfasst am 03.02.2020 um 07:56

Birgit

Oh - das ist schön zu hören liebe Petra! Hab einen wunderbaren Tag!

Verfasst am 03.02.2020 um 08:23

Ramona

Ich liebe dieses Video, und es steckt für mich so voller Weisheit. Und obwohl ich es schon so oft gemacht habe entdecke ich immer wieder was Neues darin.

Verfasst am 09.10.2020 um 06:22

Birgit

Danke dir liebe Romana :)

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