1x1 des Yin Yoga
ausführlich erklärte Praxis für Anfänger

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45 min
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Stil
Yin
Thema
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Yin Yoga für Anfänger

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und entspannender Yoga-Stil, der sich in den letzten Jahren zunehmender Beliebtheit erfreut. Dieses Video habe ich für alle produziert, die Yin Yoga gerne mal kennen lernen möchten. 

In diesem Yin Video für Anfänger werden der die Haltungen (Asanas) ausführlich erklärt und Varianten angeboten, falls mal eine Haltung für Dich nicht so einfach sein sollte. Damit ist diese Yin-Praxis eine Mischung aus einer Yin Klasse für Anfänger und einem Tutorial, also einem Erklär-Video.

Wie und warum praktizieren wir Yin Yoga?

Yin Yoga sind lang gehaltene Dehnungen, zwischen 3 und 5 Minuten, ohne Muskelanspannung. Wir gehen weder zu tief noch zu flach in diese Haltungen, nur so weit, dass wir eine angenehme Dehnung spüren. Haben wir unsere perfekte Tiefe für die Asana gefunden, beginnen wir so viel Muskulatur wie möglich zu entspannen, um die tieferen Gewebe (Gelenkskapsel, Bänder etc.) zu stimulieren.

Wir nutzen Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke, Decken, Gurte etc. um Variationen einer Haltung zu ermöglichen und um den Körper vollkommen zu entspannen. Beim Yin Yoga geht es nicht darum möglichst tief in eine Haltung hineinzugelangen. Es geht darum möglichst entspannt in einer Haltung zu verweilen!

Yin Yoga wirkt sich positiv auf das Nervensystem, Gelenke, Muskeln und Faszien aus.

Ich wünsche Dir eine entspannte Zeit auf der Matte,

Markus

Hilfsmittel: Kissen, Decken, Yoga-Blöcke so viele Du finden kannst.

Tipp: Schau Dir auch das Video "Yin Yoga verstehen 1" an. Das ist ein Vortrag, der Dir mehr über die Hintergründe und insbesondere die anatomische Seite des Yin erklärt.

 

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.71 von 5

183 Bewertungen

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Video- Kommentare 

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Andrea


Danke für die schöne Stunde. Deine ruhige Art tut einfach gut.freue mich auf mehr. LG

Verfasst am 08.11.2020 um 17:10

Markus


Liebe Andrea,
vielen Dank für Deine lieben Worte & das Feedback.
Liebe Sonnengrüße
Markus

Verfasst am 09.11.2020 um 16:58

Birgid


Markus vielen vielen Dank. In Deinem Video sind so viele wertvolle Tipps/Anregungen und Informationen enthalten. Nun kann ich viele Asanas für mich individueller gestalten und habe Alternativen an der Hand.

Verfasst am 26.10.2020 um 16:48

Markus


Liebe Birgid, vielen Dank für Deine lieben Worte und genau deswegen haben wir dieses Video so abgedreht. Freut mich dass es gefallen hat und hilft. Ganz liebe Sonnengrüße Markus

Verfasst am 26.10.2020 um 17:38

Mandy


Finde deine Stimme allein schon sehr entspannend und liebe es, wie Yin Yoga

Verfasst am 29.09.2019 um 19:48

Markus


Liebe Yogi, vielen Dank für Deinen lieben Kommentar. Liebe Sonnengrüße Markus

Verfasst am 29.09.2019 um 21:46

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Dein(e) LehrerIn

Markus Henning Giess
Yin Yoga & Anatomie Lehrer

Spezialist für Yin Yoga, Meditation & Anatomie

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Andrea


Danke für die schöne Stunde. Deine ruhige Art tut einfach gut.freue mich auf mehr. LG

Verfasst am 08.11.2020 um 17:10

Markus


Liebe Andrea,
vielen Dank für Deine lieben Worte & das Feedback.
Liebe Sonnengrüße
Markus

Verfasst am 09.11.2020 um 16:58

Birgid


Markus vielen vielen Dank. In Deinem Video sind so viele wertvolle Tipps/Anregungen und Informationen enthalten. Nun kann ich viele Asanas für mich individueller gestalten und habe Alternativen an der Hand.

Verfasst am 26.10.2020 um 16:48

Markus


Liebe Birgid, vielen Dank für Deine lieben Worte und genau deswegen haben wir dieses Video so abgedreht. Freut mich dass es gefallen hat und hilft. Ganz liebe Sonnengrüße Markus

Verfasst am 26.10.2020 um 17:38

Mandy


Finde deine Stimme allein schon sehr entspannend und liebe es, wie Yin Yoga

Verfasst am 29.09.2019 um 19:48

Markus


Liebe Yogi, vielen Dank für Deinen lieben Kommentar. Liebe Sonnengrüße Markus

Verfasst am 29.09.2019 um 21:46

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