Twist & Grow
Drehungen und mehr

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26 min
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Stil
Anusara
Thema
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ohne Musik
Fokus
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Liebe für Deine Wirbelsäule

Diese Twistklasse hilft Dir, mindestens um 3 Zentimeter zu wachsen. Wir richten uns auf, wir ziehen die Wirbelsäule in die Länge und drehen sie. Wir ziehen die Wirbelkörper auseinander. Wir bringen Länge in die Flanken und regen obendrein noch unsere Verdauung an. Dies ist als eine rundum Wohlfühl-Klasse. Wichtig ist aber auch hier wieder: nicht übertreiben. Drehe Dich in Deinem Wohlfühlbereich und nciht darüber hinaus. Lieber machst Du diese Klasse öfter, als es beim ersten Mal zu übertreiben.

Liebe Deine Wirbelsäule, dann wird sie es Dir tausendfach zurückzahlen.

Elena

 

Video-Kommentare

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Dila

Eine tolle Sequenz!
Die Twists haben mir richtig gut gefallen und vor allem gut getan. Diese Klasse werde ich noch öfter üben.
Vielen Dank dafür!

Verfasst am 22.01.2019 um 21:30

Elena

Das freut mich, liebe Dila. Enjoy!

Verfasst am 23.01.2019 um 08:16

Beatrix

Hallo Elena, ich habe die Klasse am Morgen nach dem Aufstehen gemacht. Es war sehr angenehm und hat mir so richtig gut getan. Ich fühle mich gut durch gedehnt und fit für den Tag. Ich mag deine Stimme und wie du die Übungen ansagst. Ein großes Dankeschön an dich.
Ganz liebe Grüße
Beatrix

Verfasst am 23.04.2019 um 08:04

Elena

Danke, liebe Beatrix. Das freut mich natürlich sehr! Twists sind einfach eine rundum gute Praxis! Viel Spaß weiterhin! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 26.04.2019 um 12:06

Stefanie

Liebe Elena,
die Praxis hat mir gerade nach dem Aufstehen sehr gut getan. Mir gefällt deine ruhige und positive Art und ich werde sicher noch ein weiteres deiner Videos anschauen. Allein bei dem Twist im herabschauenden Hund war ich irritiert und habe die erste Runde nur zugesehen, weil du ankündigst, dass man zunächst nur zusehen soll ;) Aber das war ja nicht weiter schlimm, weil es eine zweite Runde gibt!
Liebe Grüße

Verfasst am 03.10.2019 um 09:05

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Dila

Eine tolle Sequenz!
Die Twists haben mir richtig gut gefallen und vor allem gut getan. Diese Klasse werde ich noch öfter üben.
Vielen Dank dafür!

Verfasst am 22.01.2019 um 21:30

Elena

Das freut mich, liebe Dila. Enjoy!

Verfasst am 23.01.2019 um 08:16

Beatrix

Hallo Elena, ich habe die Klasse am Morgen nach dem Aufstehen gemacht. Es war sehr angenehm und hat mir so richtig gut getan. Ich fühle mich gut durch gedehnt und fit für den Tag. Ich mag deine Stimme und wie du die Übungen ansagst. Ein großes Dankeschön an dich.
Ganz liebe Grüße
Beatrix

Verfasst am 23.04.2019 um 08:04

Elena

Danke, liebe Beatrix. Das freut mich natürlich sehr! Twists sind einfach eine rundum gute Praxis! Viel Spaß weiterhin! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 26.04.2019 um 12:06

Stefanie

Liebe Elena,
die Praxis hat mir gerade nach dem Aufstehen sehr gut getan. Mir gefällt deine ruhige und positive Art und ich werde sicher noch ein weiteres deiner Videos anschauen. Allein bei dem Twist im herabschauenden Hund war ich irritiert und habe die erste Runde nur zugesehen, weil du ankündigst, dass man zunächst nur zusehen soll ;) Aber das war ja nicht weiter schlimm, weil es eine zweite Runde gibt!
Liebe Grüße

Verfasst am 03.10.2019 um 09:05

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