Yoga für Jogger
und Schreibtischsitzer

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38 min
40
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Rücken , Schultern , Hüfte
ohne Musik
Fitness
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Neue Weite in Hüften, Schultern und Rücken

Eine gemeinsame Yoga-Sequenz für Schreibtischsitzer und Jogger? Klingt zunächst unlogisch, ist es aber nicht. Denn sowohl vom vieleln Sitzen als auch vom Laufen verkürzt sich die Muskulatur von Hüften, Schultern und Rücken. Diese Einheit eignet sich deshalb für beide und hilft Dir, wieder mehr Weite und Beweglichkeit in genau diese drei Bereiche des Körpers zu bringen.

Dich erwarten also viele dehnende Haltungen, ein bisschen was für die Körperspannung, die Bauchmuskeln und natürlich eine schöne Portion Entspannung am Ende.

Kleiner Tipp: Auch wenn Du weder viel joggst noch viel am Schreibtisch sitzt, wird Dir dieses Yoga-Video gut tun.

Viel Freude auf der Matte,

Elena

 

 

Video-Kommentare

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Sigrid

Wiedermal eine kurzweilige, effiziente und gewohnt klar und angenehm angeleitete Sequenz von Elena, die genau ihren Zweck erfüllt. Danke.

Verfasst am 02.12.2020 um 21:50

Elena

Danke, liebe Sigrid, das freut mich:-) Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.12.2020 um 11:11

Gesine

Liebe Elena,

meine Gedanken nach dieser Sequenz von dir sind gerade: Klar, Positiv, Gefühlvoll und Balance. Ich mag deinen Stil und danke dir sehr für dieses Set.

Ich wünsche dir und deinen Lieben eine gesunde und frohe Zeit.

Herzliche Gruß,
Gesine

Verfasst am 04.12.2020 um 11:07

Elena

Super, liebe Gesine, das freut mich sehr! Dir auch weiterhin viel Freude, Klarheit und vor allem: Gesundheit!

Herzlich, Elena

Verfasst am 04.12.2020 um 11:13

Stefanie

Sehr feine Einheit, in Tempo und Übungen. Danke!

Verfasst am 05.12.2020 um 09:43

Michèle

Was für ein tolles Video,, danke :) Spricht genau die Bereiche meines Körpers an in denen ich durch Sitzen und Laufen verkürzt bin. Gerne mehr davon, tut soooo gut :)

Verfasst am 07.12.2020 um 06:40

Manuela

Vielen Dank liebe Elena- das war genau das, was ich jetzt brauchte!!! Fühle mich (fast) wie neu geboren;-)

Verfasst am 11.12.2020 um 19:02

Susi

Ich genieße alle Deine Stunden, so auch diese. Du bist so ruhig und klar in deinen Ansagen, ich fühle mich nie überfordert und in absolutem Gleichgewicht. Vielen Dank auch dafür, dass Du immer wieder neue Videos drehst und einstellst.
Namaste Susi

Verfasst am 16.12.2020 um 12:00

Antje

Wie immer eine wunderbare Einheit mit Dir! Vielen lieben Dank, das tat meinem Home Office Rücken und den Beinen richtig, richtig gut! :-)

Verfasst am 19.12.2020 um 20:18

Jette

Hallo liebe Elena, ich habe mich so auf die Einheit gefreut, konnte mich aber nicht überwinden, als "Schreibtischtäter" Yoga zu praktizieren. Der Begriff ist super negativ konnotiert (NS-Zeit), und dann bin ich – wenn schon – auch eine ... in! Schade, ich glaub, ich mache einfach was anderes Schönes!

Verfasst am 21.12.2020 um 09:30

Liebe Jette,
Danke, dass du uns das schreibst. Uns war tatsächlich die Herkunft des Begriffes nicht klar und wir haben ihn natürlich gleich geändert. 
Liebe Grüße 
Philipp 
...und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 21.12.2020 um 09:45

Martin

Die Übung werde ich bestimmt noch mal wiederholen, hat super viel Spaß auch wenn mein alter Körper noch nicht so flexibel ist aber ich bleibe dran.

Verfasst am 02.01.2021 um 10:20

Susanne

Eine tolle Sequenz mit klaren ansagen und dem immer freundlichen Laecheln :-). Nmasté Susanne

Verfasst am 03.01.2021 um 12:17

Andrea

Ich liebe diese Einheit, ich hab sie jetzt bestimmt schon 5x praktiziert und das war sicherlich nicht das letzte Mal ;)

Verfasst am 07.01.2021 um 12:00

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Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Sigrid

Wiedermal eine kurzweilige, effiziente und gewohnt klar und angenehm angeleitete Sequenz von Elena, die genau ihren Zweck erfüllt. Danke.

Verfasst am 02.12.2020 um 21:50

Elena

Danke, liebe Sigrid, das freut mich:-) Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 04.12.2020 um 11:11

Gesine

Liebe Elena,

meine Gedanken nach dieser Sequenz von dir sind gerade: Klar, Positiv, Gefühlvoll und Balance. Ich mag deinen Stil und danke dir sehr für dieses Set.

Ich wünsche dir und deinen Lieben eine gesunde und frohe Zeit.

Herzliche Gruß,
Gesine

Verfasst am 04.12.2020 um 11:07

Elena

Super, liebe Gesine, das freut mich sehr! Dir auch weiterhin viel Freude, Klarheit und vor allem: Gesundheit!

Herzlich, Elena

Verfasst am 04.12.2020 um 11:13

Stefanie

Sehr feine Einheit, in Tempo und Übungen. Danke!

Verfasst am 05.12.2020 um 09:43

Michèle

Was für ein tolles Video,, danke :) Spricht genau die Bereiche meines Körpers an in denen ich durch Sitzen und Laufen verkürzt bin. Gerne mehr davon, tut soooo gut :)

Verfasst am 07.12.2020 um 06:40

Manuela

Vielen Dank liebe Elena- das war genau das, was ich jetzt brauchte!!! Fühle mich (fast) wie neu geboren;-)

Verfasst am 11.12.2020 um 19:02

Susi

Ich genieße alle Deine Stunden, so auch diese. Du bist so ruhig und klar in deinen Ansagen, ich fühle mich nie überfordert und in absolutem Gleichgewicht. Vielen Dank auch dafür, dass Du immer wieder neue Videos drehst und einstellst.
Namaste Susi

Verfasst am 16.12.2020 um 12:00

Antje

Wie immer eine wunderbare Einheit mit Dir! Vielen lieben Dank, das tat meinem Home Office Rücken und den Beinen richtig, richtig gut! :-)

Verfasst am 19.12.2020 um 20:18

Jette

Hallo liebe Elena, ich habe mich so auf die Einheit gefreut, konnte mich aber nicht überwinden, als "Schreibtischtäter" Yoga zu praktizieren. Der Begriff ist super negativ konnotiert (NS-Zeit), und dann bin ich – wenn schon – auch eine ... in! Schade, ich glaub, ich mache einfach was anderes Schönes!

Verfasst am 21.12.2020 um 09:30

Liebe Jette,
Danke, dass du uns das schreibst. Uns war tatsächlich die Herkunft des Begriffes nicht klar und wir haben ihn natürlich gleich geändert. 
Liebe Grüße 
Philipp 
...und das Team von YogaMeHome

Verfasst am 21.12.2020 um 09:45

Martin

Die Übung werde ich bestimmt noch mal wiederholen, hat super viel Spaß auch wenn mein alter Körper noch nicht so flexibel ist aber ich bleibe dran.

Verfasst am 02.01.2021 um 10:20

Susanne

Eine tolle Sequenz mit klaren ansagen und dem immer freundlichen Laecheln :-). Nmasté Susanne

Verfasst am 03.01.2021 um 12:17

Andrea

Ich liebe diese Einheit, ich hab sie jetzt bestimmt schon 5x praktiziert und das war sicherlich nicht das letzte Mal ;)

Verfasst am 07.01.2021 um 12:00

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