Yoga für mehr Flexibilität
beweglich & verspielt

Dieses Video ist Teil des Programms: Pro Age Yoga

48 min
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Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fitness
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Beweglichkeit erhalten

Wir fokussieren uns in dieser Einheit auf die Beweglichkeit, damit Du Dich wohl in Deiner Haut fühlen kannst.

Unsere Flexibilität vermindert sich bereits, wenn wir unsere Kindheit hinter uns lassen. Je älter wir werden, desto steifer werden wir. Diesen Aspekt unseres Körpers zu trainieren ist fast wichtiger, als Kraft aufzubauen. Die meisten Schmerzen entstehen, weil unsere Muskeln und Sehnen sich verkürzen und so unsere Gelenke gezwungen sind, entsprechend darauf zu reagieren.

Viel Freude auf der Matte wünsche ich Dir,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin

 

Video-Kommentare 

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Angelika

Wieder eine tolle Stunde mit dir Elena! So harmonisch und spielerisch gestaltet!
Bin begeistert! Vielen Dank!

Verfasst am 12.10.2019 um 10:15

Elena

Danke, liebe Angelika! Spielerisch höre ich sehr gerne! Weiterhin viel Spass:-) lieben Gruss E

Verfasst am 05.06.2020 um 11:19

Antje

Immer wieder klasse! Vielen, vielen Dank für Deine tollen Stunden!

Verfasst am 15.11.2019 um 19:48

Elena

Danke, liebe Antje, ich freu mich, wenn Du mit mir Yoga machst - vielleicht auch mal "in echt" irgendwann? lieben Gruss von Elena

Verfasst am 05.06.2020 um 11:20

Angela

Mache ich mit Elena Yoga! Danach bin ich glücklicher Mensch

Verfasst am 05.06.2020 um 10:55

Elena

Liebe Angela, was für ein schönes Kompliment. Deshalb unterrichte ich Yoga - um andere Menschen glücklich zu machen - und dadurch mich selbst auch wieder:-) Danke fürs Zurück-Geben von Glück! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 05.06.2020 um 11:21

Anne

Wunderschön! Diese Stunde hat mir so gut getan, danke!

Verfasst am 21.03.2021 um 09:45

Elena

Liebe Anne, ich freue mich für Dich! Lass es Dir gut gehen! Immer wieder!
Alles Liebe, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:50

Elke

Deine Stunde hat mir sehr gut getan. Gerade weil ich sehr beweglich bin, brauche ich eine klare Ausrichtung in den Dehnungen. Genau das gefällt mir an deinen Videos sehr gut . Danke !

Verfasst am 07.04.2021 um 16:10

Elena

Liebe Elke, das freut mich sehr! Das Anusara-Yoga ist einfach eine super Methode, um in der Flexibilität kraftvoll und klar zu bleiben. Mich hat es sehr voran gebracht - auf alle Ebenen. Auch in der Erkenntnis, dass weiter und mehr nicht unbedingt besser ist. Herzlich, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:50

Martina

So ein tolles Video! Ich denke das wird meine neue Lieblings-Abendpraxis. Danke!

Verfasst am 26.05.2021 um 22:36

Elena

Super, das freut mich, liebe Martina! Dann träum süß! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:48

Nina

Wieder mal eine tolle Einheit! Ich merke immer sehr, wie wenig flexibel ich durch jahrelanges Lauftraining geworden bin. Überhaupt nicht elastisch. Und nach der Yoga-Einheit mit dir fühle ich mich unfassbar gut. Ich merke jetzt so langsam Besserung, ich werde etwas flüssiger von den Bewegungsabläufen.
Was mir gut tut, ist das ich sehe, dass es keine Schande ist, Hilfsmittel dazu zu nehmen. Ganz im Gegenteil. Die Vermittlung von "sei gut zu deinem Körper", hilft mir ungemein.
Vielen Dank liebe Elena!

Verfasst am 05.06.2021 um 18:23

Elena

Danke, liebe Nina, das freut mich wirklich sehr. Das Yoga soll ja schließlich uns dienen und nicht umgekehrt! Also: weiter so. Ich bin gerne Teil Deiner persönlichen Wellness! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:47

Diana

Ich danke dir für diese grandiose Stunde! Deine Art zu unterrichten hilft mir enorm. Ich bin sehr flexibel und bin sehr dankbar dass du eine exakte Anleitung gibst. Ich schwebe heute ein paar Millimeter über dem Boden :-)
Namaste Diana

Verfasst am 23.10.2021 um 18:16

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Angelika

Wieder eine tolle Stunde mit dir Elena! So harmonisch und spielerisch gestaltet!
Bin begeistert! Vielen Dank!

Verfasst am 12.10.2019 um 10:15

Elena

Danke, liebe Angelika! Spielerisch höre ich sehr gerne! Weiterhin viel Spass:-) lieben Gruss E

Verfasst am 05.06.2020 um 11:19

Antje

Immer wieder klasse! Vielen, vielen Dank für Deine tollen Stunden!

Verfasst am 15.11.2019 um 19:48

Elena

Danke, liebe Antje, ich freu mich, wenn Du mit mir Yoga machst - vielleicht auch mal "in echt" irgendwann? lieben Gruss von Elena

Verfasst am 05.06.2020 um 11:20

Angela

Mache ich mit Elena Yoga! Danach bin ich glücklicher Mensch

Verfasst am 05.06.2020 um 10:55

Elena

Liebe Angela, was für ein schönes Kompliment. Deshalb unterrichte ich Yoga - um andere Menschen glücklich zu machen - und dadurch mich selbst auch wieder:-) Danke fürs Zurück-Geben von Glück! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 05.06.2020 um 11:21

Anne

Wunderschön! Diese Stunde hat mir so gut getan, danke!

Verfasst am 21.03.2021 um 09:45

Elena

Liebe Anne, ich freue mich für Dich! Lass es Dir gut gehen! Immer wieder!
Alles Liebe, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:50

Elke

Deine Stunde hat mir sehr gut getan. Gerade weil ich sehr beweglich bin, brauche ich eine klare Ausrichtung in den Dehnungen. Genau das gefällt mir an deinen Videos sehr gut . Danke !

Verfasst am 07.04.2021 um 16:10

Elena

Liebe Elke, das freut mich sehr! Das Anusara-Yoga ist einfach eine super Methode, um in der Flexibilität kraftvoll und klar zu bleiben. Mich hat es sehr voran gebracht - auf alle Ebenen. Auch in der Erkenntnis, dass weiter und mehr nicht unbedingt besser ist. Herzlich, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:50

Martina

So ein tolles Video! Ich denke das wird meine neue Lieblings-Abendpraxis. Danke!

Verfasst am 26.05.2021 um 22:36

Elena

Super, das freut mich, liebe Martina! Dann träum süß! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:48

Nina

Wieder mal eine tolle Einheit! Ich merke immer sehr, wie wenig flexibel ich durch jahrelanges Lauftraining geworden bin. Überhaupt nicht elastisch. Und nach der Yoga-Einheit mit dir fühle ich mich unfassbar gut. Ich merke jetzt so langsam Besserung, ich werde etwas flüssiger von den Bewegungsabläufen.
Was mir gut tut, ist das ich sehe, dass es keine Schande ist, Hilfsmittel dazu zu nehmen. Ganz im Gegenteil. Die Vermittlung von "sei gut zu deinem Körper", hilft mir ungemein.
Vielen Dank liebe Elena!

Verfasst am 05.06.2021 um 18:23

Elena

Danke, liebe Nina, das freut mich wirklich sehr. Das Yoga soll ja schließlich uns dienen und nicht umgekehrt! Also: weiter so. Ich bin gerne Teil Deiner persönlichen Wellness! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 07.06.2021 um 21:47

Diana

Ich danke dir für diese grandiose Stunde! Deine Art zu unterrichten hilft mir enorm. Ich bin sehr flexibel und bin sehr dankbar dass du eine exakte Anleitung gibst. Ich schwebe heute ein paar Millimeter über dem Boden :-)
Namaste Diana

Verfasst am 23.10.2021 um 18:16

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