Yoga für mehr Kraft
aufbauen & stärken

Bevor Du mit diesem Video Deine Matte ausrollst, bitte... oder Kostenlos registrieren

oder Kostenlos registrieren

Dieses Video ist Teil des Programms: Pro Age Yoga

29 min
60
2
Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fitness
Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fitness
Merken
Download

Kraft im ganzen Körper

Mit diesem Video bauen wir Kraft auf.

Etwa ab unserem 30. Lebensjahr bauen wir körperlich ab. Das bedeutet, dass wir deutlich mehr tun müssen, um Muskulatur aufzubauen oder um zumindest das, was da ist, zu erhalten. Diese Sequenz richtet sich auch ganz gezielt an die sehr beweglichen unter Euch. Insbesondere für Euch ist es wichtig, Eure Flexibilität mit der nötigen Kraft zu unterstützen, um Verletzungen vorzubeugen.

Viel Freude auf der Matte,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin

Video-Kommentare

ausblendeneinblenden

Claudia

hallo Elena...
musste leider abbrechen.... zu lange war meine Sport und Yogapause :-(
werde nun mit etwas sanfterer Session starten, jedoch wieder zu dir zurückkommen, wenn ich soweit bin.

Verfasst am 30.09.2019 um 10:17

Elena

Liebe Claudia, das verstehe ich - zum Wiedereinstieg ist die Sequenz etwas zu fordernd. Aber es gibt auch softere Sequenzen mit mir. Vielleicht kannst Du erst mal damit arbeiten. Alles Liebe, viel Spass beim Yoga, von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 15:59

Katrin

Wunderbar!

Verfasst am 01.12.2019 um 09:14

Elena

Danke, liebe Katrin:-) Ich freu mich!!

Verfasst am 03.02.2020 um 11:31

Beate

Ein schöner Start in die Woche, wenn meditativ und kraftvoll umgesetzt. Danke für die Runderneuerung :-)

Verfasst am 03.02.2020 um 10:31

Elena

Liebe Beate, das freut mich. Let´s rock ProAge:-)

Verfasst am 03.02.2020 um 11:30

Sandra

Hallo! Vor 2 Wochen habe ich mir "DAS" noch nicht zugetraut ;-) Ging heute gut :-) Schöne Dehungen und auch Kräftigungen... sehr präzise und angenehm angesagt... gerne nochmal... vielen Dank

Verfasst am 27.04.2020 um 12:02

Elena

Liebe Sandra, ich habe Deinen Kommentar erst jetzt gesehen: ich freu mich, danke und viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena

Verfasst am 02.07.2020 um 20:04

Katja

Danke, liebe Elena!!! Momentan mein Lieblingsvideo ☺️ und ich muss jetzt auch gar nicht mehr japsen ;-)
Ich kann deutlich spüren, wie meine Schwachpunkte stärker werden und kann es kaum glauben! Herzlichen Dank dafür - wir sehen uns auf der Matte (zumindest sehe ich dich

Verfasst am 01.07.2020 um 22:27

Elena

Liebe Katja, das freut mich sehr, dass Du Fortschritte spürst. Es ist wirklich erstaunlich, was der Körper alles kann, wenn wir ihn entsprechend (liebevoll) fordern! Viel Spass weiterhin und vielleicht ja mal in "echt" irgendwo? Herzlich, Elena

Verfasst am 02.07.2020 um 20:05

Anja

Bis vor ein paar Wochen habe ich dieses Video alle paar Tage gemacht (immer abwechselnd mit anderen Videos aus deiner ProAge-Serie), dann musste ich vermehrt Physiotherapie-Übungen machen und merke nun deutlich, dass alles vorher schonmal leichter ging ; )) Ich werde wieder vermehrt einsteigen. Bin ein großer Fan deiner Videos! Vielen Dank

Verfasst am 09.10.2020 um 19:34

Berna

Power-Sequenz! Bis ich das Tempo mithalten kann, muss ich allerdings noch ziemlich üben... ;-).
Vielen Dank und Sat nam!
Berna

Verfasst am 07.11.2020 um 08:54

Nina

Großartig!
Perfekt um sich danach richtig wohl zu fühlen.
Danke liebe Elena!

Verfasst am 11.08.2021 um 17:43

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

Mehr erfahren

Video-Kommentare

ausblendeneinblenden

Claudia

hallo Elena...
musste leider abbrechen.... zu lange war meine Sport und Yogapause :-(
werde nun mit etwas sanfterer Session starten, jedoch wieder zu dir zurückkommen, wenn ich soweit bin.

Verfasst am 30.09.2019 um 10:17

Elena

Liebe Claudia, das verstehe ich - zum Wiedereinstieg ist die Sequenz etwas zu fordernd. Aber es gibt auch softere Sequenzen mit mir. Vielleicht kannst Du erst mal damit arbeiten. Alles Liebe, viel Spass beim Yoga, von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 15:59

Katrin

Wunderbar!

Verfasst am 01.12.2019 um 09:14

Elena

Danke, liebe Katrin:-) Ich freu mich!!

Verfasst am 03.02.2020 um 11:31

Beate

Ein schöner Start in die Woche, wenn meditativ und kraftvoll umgesetzt. Danke für die Runderneuerung :-)

Verfasst am 03.02.2020 um 10:31

Elena

Liebe Beate, das freut mich. Let´s rock ProAge:-)

Verfasst am 03.02.2020 um 11:30

Sandra

Hallo! Vor 2 Wochen habe ich mir "DAS" noch nicht zugetraut ;-) Ging heute gut :-) Schöne Dehungen und auch Kräftigungen... sehr präzise und angenehm angesagt... gerne nochmal... vielen Dank

Verfasst am 27.04.2020 um 12:02

Elena

Liebe Sandra, ich habe Deinen Kommentar erst jetzt gesehen: ich freu mich, danke und viel Spass weiterhin! Herzlich, Elena

Verfasst am 02.07.2020 um 20:04

Katja

Danke, liebe Elena!!! Momentan mein Lieblingsvideo ☺️ und ich muss jetzt auch gar nicht mehr japsen ;-)
Ich kann deutlich spüren, wie meine Schwachpunkte stärker werden und kann es kaum glauben! Herzlichen Dank dafür - wir sehen uns auf der Matte (zumindest sehe ich dich

Verfasst am 01.07.2020 um 22:27

Elena

Liebe Katja, das freut mich sehr, dass Du Fortschritte spürst. Es ist wirklich erstaunlich, was der Körper alles kann, wenn wir ihn entsprechend (liebevoll) fordern! Viel Spass weiterhin und vielleicht ja mal in "echt" irgendwo? Herzlich, Elena

Verfasst am 02.07.2020 um 20:05

Anja

Bis vor ein paar Wochen habe ich dieses Video alle paar Tage gemacht (immer abwechselnd mit anderen Videos aus deiner ProAge-Serie), dann musste ich vermehrt Physiotherapie-Übungen machen und merke nun deutlich, dass alles vorher schonmal leichter ging ; )) Ich werde wieder vermehrt einsteigen. Bin ein großer Fan deiner Videos! Vielen Dank

Verfasst am 09.10.2020 um 19:34

Berna

Power-Sequenz! Bis ich das Tempo mithalten kann, muss ich allerdings noch ziemlich üben... ;-).
Vielen Dank und Sat nam!
Berna

Verfasst am 07.11.2020 um 08:54

Nina

Großartig!
Perfekt um sich danach richtig wohl zu fühlen.
Danke liebe Elena!

Verfasst am 11.08.2021 um 17:43

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Technische Probleme

Aus technischen Gründen kannst Du leider gerade keine Videos kaufen.
Viel Freude auf der Matte,
Das Team von YogaMeHome

×
Zum Seitenanfang