Yoga für Kraft & Flexibilität
für ein besseres Körpergefühl

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Dieses Video ist Teil des Programms: Pro Age Yoga

39 min
60
2
Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fitness
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Wohlfühlen im eigenen Körper

Yoga ist das absolute „Wunderwerkzeug“, wenn es um die Kombination von Kraft und Flexibilität geht. Ein Yogakörper ist beides: kraftvoll und flexibel. Diese Video-Sequenz verbindet beide Qualitäten und gleicht aus.

Viel Freude auf der Matte,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin

Video-Kommentare

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Angelika

Sehr schöne verjüngande Sequenz :)

Verfasst am 07.10.2019 um 10:12

Elena

Jaaa genau: wer sich jünger fühlt, sieht auch jünger aus:-)

Verfasst am 07.10.2019 um 11:39

Alina

Mir haben die Übungen in dieser Sequenz sehr gut gefallen! Mir waren nur leider teilweise die einzelnen Bewegungen zu schnell hintereinander, so dass ich mit der Atmung nicht mehr hinterher kam.

Verfasst am 04.12.2019 um 10:27

Elena

Liebe Alina, ich habe Deine Nachricht jetzt erst gesehen.
Klar, das mit dem Atmen ist so eine Sache. Jeder Mensch hat da sein eigenes Tempo. Versuch einfach, Dich von DEINEM Atem führen zu lassen. Und halte bloß nicht die Luft an, wenns mal länger dauert... Viel Freude beim Üben! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 31.08.2020 um 16:06

Gaby

Genau richtig , ein Booster am Morgen! Liebe Elena , ich mag Deine Stimme und Deine angenehme, unaufgeregte Art sehr , vor allem wenn es anstrengend wird

Verfasst am 12.08.2020 um 08:40

Elena

Liebe Gaby, danke, das freut mich sehr.
Ist auch lustig, wenn es anstrengende wird beim Drehen, ruhig weiter zu atmen... Viel Spaß weiterhin. Rock on! Elena

Verfasst am 31.08.2020 um 16:07

Alexandra

Liebe Elena, vielen Dank für diese wunderbare Yogasequenz. Deine Hinweise zum Ehrgeiz, der mich oft stresst, haben genau gepasst...ich übe immer noch, seit Jahren, meine Grenzen zu akzeptieren. Alles Gute von Alexandra

Verfasst am 30.08.2020 um 17:40

Elena

Liebe Alexandra, weißt Du, was ich das Schöne am Älterwerden finde: daß ich weder mir, noch jemand anderem etwas beweisen muss. Mein Ehrgeiz ist, eine gemütliche, schöne und angenehmen Yoga-Praxis zu haben:-) Danke für Dein Feedback. Herzlich, Elena

Verfasst am 31.08.2020 um 16:09

Christine

Eine sehr schöne Sequenz, die auch noch gute Laune macht. Danke!

Verfasst am 03.10.2020 um 17:22

Claudia

Verjüngende Frauenpower: eine meiner Lieblingssequenzen. Vielen Dank!

Verfasst am 18.10.2020 um 20:17

Mali

Das hat so gut getan! Deine Videos sind super! Vielen Dank

Verfasst am 20.10.2020 um 16:46

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Angelika

Sehr schöne verjüngande Sequenz :)

Verfasst am 07.10.2019 um 10:12

Elena

Jaaa genau: wer sich jünger fühlt, sieht auch jünger aus:-)

Verfasst am 07.10.2019 um 11:39

Alina

Mir haben die Übungen in dieser Sequenz sehr gut gefallen! Mir waren nur leider teilweise die einzelnen Bewegungen zu schnell hintereinander, so dass ich mit der Atmung nicht mehr hinterher kam.

Verfasst am 04.12.2019 um 10:27

Elena

Liebe Alina, ich habe Deine Nachricht jetzt erst gesehen.
Klar, das mit dem Atmen ist so eine Sache. Jeder Mensch hat da sein eigenes Tempo. Versuch einfach, Dich von DEINEM Atem führen zu lassen. Und halte bloß nicht die Luft an, wenns mal länger dauert... Viel Freude beim Üben! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 31.08.2020 um 16:06

Gaby

Genau richtig , ein Booster am Morgen! Liebe Elena , ich mag Deine Stimme und Deine angenehme, unaufgeregte Art sehr , vor allem wenn es anstrengend wird

Verfasst am 12.08.2020 um 08:40

Elena

Liebe Gaby, danke, das freut mich sehr.
Ist auch lustig, wenn es anstrengende wird beim Drehen, ruhig weiter zu atmen... Viel Spaß weiterhin. Rock on! Elena

Verfasst am 31.08.2020 um 16:07

Alexandra

Liebe Elena, vielen Dank für diese wunderbare Yogasequenz. Deine Hinweise zum Ehrgeiz, der mich oft stresst, haben genau gepasst...ich übe immer noch, seit Jahren, meine Grenzen zu akzeptieren. Alles Gute von Alexandra

Verfasst am 30.08.2020 um 17:40

Elena

Liebe Alexandra, weißt Du, was ich das Schöne am Älterwerden finde: daß ich weder mir, noch jemand anderem etwas beweisen muss. Mein Ehrgeiz ist, eine gemütliche, schöne und angenehmen Yoga-Praxis zu haben:-) Danke für Dein Feedback. Herzlich, Elena

Verfasst am 31.08.2020 um 16:09

Christine

Eine sehr schöne Sequenz, die auch noch gute Laune macht. Danke!

Verfasst am 03.10.2020 um 17:22

Claudia

Verjüngende Frauenpower: eine meiner Lieblingssequenzen. Vielen Dank!

Verfasst am 18.10.2020 um 20:17

Mali

Das hat so gut getan! Deine Videos sind super! Vielen Dank

Verfasst am 20.10.2020 um 16:46

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