Maria
Hallo, habe als Abschluss zu den 21 days of om die paradise session gewählt. Jetzt starte ich gut durchbewegt in das Wochenende. Vielen Dank!
Paradise Session 1
Nacken & Schultern
Einführung in Svadhyaya - Selbsterforschung
Auf der körperlichen Ebene behandelt die erste Session, bestehend aus fließenden und gehaltenen Asanas, den Bereich Nacken & Schultern. Auf der mentalen Ebene möchte ich Dir das Prinzip von Svadhyaya, der yogischen Selbsterforschung näher bringen.
Dies ist das erste Video der vierteiligen Serie "Paradise Sessions". Die Paradise Sessions richten sich an Yogis und Yoginis, die ihrer körperlichen Praxis mehr Tiefe verleihen wollen.
Wir beginnen mit ruhig flließenden Varianten des Sonnengrußes und gehen dann in teils länger gehaltene Asanas über. Hier wird es dann körperlich durchaus auch mal knackig ;) Durch Svadhyaya hingegen erhält unsere Praxis Tiefe und unterscheidet sie von bloßer Gymnastik. Svadhyaya ist die Grundlage, um zu eigenen Erkenntnissen über Dich selbst zu gelangen. Also nicht "nur" angelerntes Yoga-Wissen zu sammeln, sondern tatsächliche, eigene Erfahrungen zu machen. Dann kann Svadhyaya Dich zu mehr Freiheit im Leben führen. Denn wie heißt es so schön: "Durch Yoga werden wir nicht besser, sondern freier."
Hab' Freude auf der Matte,
Nancy
Video- Kommentare
ausblendeneinblendenUm Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Dein(e) LehrerIn
Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenBirgit
Hallo, das ist ja lustig.Ich bin 75 und demzufolge auch ganz schön durchgeschwitzt.Bin auch sehr selbstzufriednen ,nur Brett und Bein anziehen und strecken , war denn doch zu viel für mich.Ist doch toll , wenn man sich fordert und man ist ganz stolz.Ich habe immer den Wellen im Hintergrund gelauscht.War selbst 2Monate im Urlaub und fand jetzt erst Zeit dieses schöne Video nachzuholen.Ausserdem muss ich sagen, dass Du eine wunderbare Stimme hast.Toll.
Sandra
Perfekt, ich glaube das wird mein neues Lieblingsvideo :-) Genau der richtige Schwierigkeitsgrad, Ubungen fur die Bereiche, die mir am meisten Schwierigkeiten bereiten und herrlich entspannendes Setting durch das Meer - erinnert mich an die Zeiten, in denen ich auch noch in Miami unter freiem Himmel praktizieren konnte :-) Bitte unbedingt mehr davon!
Martina
Liebe Nancy, ich war vorerst skeptisch, ob es für meine blockierte rechte Schulter die richtige Einheit wäre, doch der Meeresblick und die fordernden Übungen, die ich abgewandelt habe, waren genau das richtige Morgenprogramm. Ich freue mich sehr auf weitere paradiesische Sessions! Alles Liebe und danke!
Kerstin
Eine sehr tolle und intensive Stunde, vielen lieben Dank dafür!
ANDREA
Liebe Nancy, ich bin ohnehin ein Fan deiner Stunden, aber diese gefällt mir besonders! Neben der Lockerung meiner angespannten Muskulatur bringt mich besonders das Meeresrauschen in eine tiefe innere Ruhe! Vielen Dank!!!
angelika
Ja, das war durchaus knackig, aber sehr gut! Alle Achtung Birgit mit 73 Jahren Chapeau!
Ich geh´jetzt auch unter die Dusche! Danke Nancy!
Birgit
Wie schön am Strand mit dem herrlichen Blick.
Für 73 Jahre ganz schön anstrengend.Aber man ist ja soo stolz‘ dass man einigermaßen mitgekommen ist und geht befriedigt unter die Dusche.Ich hoffe , Du hattest auch eine bzw. Du hattest das Meer.
Nancy
So soll es sein :) Nachdem man den Sand dann auch überall hat, bietet sich das mit der Dusche im Meer durchaus an. Weiterhin stolzes üben liebe Birgit!
Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte logge Dich zuerst ein bzw.
registriere
Dich.
Empfohlene Videos
After Work Yoga
Erholung für Nacken und Schultern
Nancy Krüger
Yoga gegen verspannte Schreibtisch-Schultern
Dieses Yoga-Video legt den Fokus darauf verspannte Schreibtisch-Schultern während und nach der Arbeit wieder angenehm weich zu machen. Ich leite Dich…
35
min
35
2
Yoga-Klassen
Schultern
,
Abend-Yoga
,
Hals & Nacken
Starke und flexible Schultern
Yoga für einen entspannten Nacken
Elena Lustig
Weiche und kräftige Schultern
Viele von uns arbeiten am Computer und deshalb kommt es häufig zu Nackenverspannungen. Aber auch zuviel Stress legt sich im wahrsten Sinne des Wortes oft auf die…
23
min
60
2
Yoga-Klassen
Schultern
,
Hals & Nacken
Yin Yoga für verspannte Schultern
Entspannung für Hals und Nacken
Helga Baumgartner
Büroverspannungen adé!
In dieser Sequenz üben wir hauptsächlich Haltungen, die Schultern, Oberkörper, den Hals-Nacken-Bereich und sogar Arme, Handgelenke und Finger stimulieren. Am Anfang widmen…
64
min
20
2
Yoga-Klassen
Schultern
,
Hals & Nacken
,
Hände/ Handgelenke
Maria
Hallo, habe als Abschluss zu den 21 days of om die paradise session gewählt. Jetzt starte ich gut durchbewegt in das Wochenende. Vielen Dank!
Verfasst am 21.10.2023 um 10:13
Birgit
Hallo, das ist ja lustig.Ich bin 75 und demzufolge auch ganz schön durchgeschwitzt.Bin auch sehr selbstzufriednen ,nur Brett und Bein anziehen und strecken , war denn doch zu viel für mich.Ist doch toll , wenn man sich fordert und man ist ganz stolz.Ich habe immer den Wellen im Hintergrund gelauscht.War selbst 2Monate im Urlaub und fand jetzt erst Zeit dieses schöne Video nachzuholen.Ausserdem muss ich sagen, dass Du eine wunderbare Stimme hast.Toll.
Verfasst am 19.10.2021 um 11:07
Sandra
Perfekt, ich glaube das wird mein neues Lieblingsvideo :-) Genau der richtige Schwierigkeitsgrad, Ubungen fur die Bereiche, die mir am meisten Schwierigkeiten bereiten und herrlich entspannendes Setting durch das Meer - erinnert mich an die Zeiten, in denen ich auch noch in Miami unter freiem Himmel praktizieren konnte :-) Bitte unbedingt mehr davon!
Verfasst am 17.02.2021 um 12:19
Martina
Liebe Nancy, ich war vorerst skeptisch, ob es für meine blockierte rechte Schulter die richtige Einheit wäre, doch der Meeresblick und die fordernden Übungen, die ich abgewandelt habe, waren genau das richtige Morgenprogramm. Ich freue mich sehr auf weitere paradiesische Sessions! Alles Liebe und danke!
Verfasst am 26.10.2020 um 08:27
Kerstin
Eine sehr tolle und intensive Stunde, vielen lieben Dank dafür!
Verfasst am 13.10.2020 um 16:57
ANDREA
Liebe Nancy, ich bin ohnehin ein Fan deiner Stunden, aber diese gefällt mir besonders! Neben der Lockerung meiner angespannten Muskulatur bringt mich besonders das Meeresrauschen in eine tiefe innere Ruhe! Vielen Dank!!!
Verfasst am 11.10.2020 um 10:45
angelika
Ja, das war durchaus knackig, aber sehr gut! Alle Achtung Birgit mit 73 Jahren Chapeau!
Ich geh´jetzt auch unter die Dusche! Danke Nancy!
Verfasst am 16.06.2019 um 17:36
Birgit
Wie schön am Strand mit dem herrlichen Blick.
Für 73 Jahre ganz schön anstrengend.Aber man ist ja soo stolz‘ dass man einigermaßen mitgekommen ist und geht befriedigt unter die Dusche.Ich hoffe , Du hattest auch eine bzw. Du hattest das Meer.
Verfasst am 02.04.2019 um 11:10
Nancy
So soll es sein :) Nachdem man den Sand dann auch überall hat, bietet sich das mit der Dusche im Meer durchaus an. Weiterhin stolzes üben liebe Birgit!
Verfasst am 02.04.2019 um 23:14