Yoga statt Kaffee
kurze, belebende Sequenz

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20 min
50
2-3
Stil
Hatha
Thema
Morgen-Yoga
ohne Musik
Fokus
-
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Energievoll in den Tag

Wir beginnen mit Agnisara, einer Reinigungsübung für leicht fortgeschrittene Yoginis und Yogis. Danach folgen ein paar Asanas im Stehen, die darauf abzielen, Deine Körperspannung zu aktivieren und vor allem auch Deine Vorderseite zu öffnen. So kannst Du aufgerichtet und "erhobenen Hauptes" ;) in Deinen Tag gehen.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag!

Birgit

Tipp: wenn Du noch nie Agnisara gemacht hast, schau Dir zuerst das Tutorial zu Uddiyana Bandha an. Mit Uddiyana Bandha zu Agnisara ist es dann nur noch ein kleiner Schritt, nämlich dass Du Deine Bauchdecke immer wieder nach außen fallen lässt und sie dann wieder einziehst. Sieht am Anfang kompliziert aus, ist aber nach ein bisschen Übung und Ausprobieren gar nicht so schwer.

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.5 von 5

344 Bewertungen

  • 5 Sterne 69%
  • 4 Sterne 18%
  • 3 Sterne 10%
  • 2 Sterne 1%
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Video- Kommentare 

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Christine


Vielen Dank. Ich voller frischer Energie fuer den Nachmittag. Alles Liebe an dich😊!

Verfasst am 17.03.2024 um 13:33

Monika


Danke liebe Birgit! Deine Videos sind wirklich toll. Mir gefallen die kurzen Sequenzen, die man dazwischen mal einbauen kann. Ich mag es wenn nicht zu schnell angesagt wird :-) lg Monika

Verfasst am 20.05.2022 um 13:28

Verena


Liebe Birgit,
nun kann der Tag kommen- ich fühle mich wach durch diese kurze aber intensive Sequenz. Danke dafür.
Verena

Verfasst am 07.11.2021 um 07:26

Suzie


das hat sehr gut getan, danke! suzie

Verfasst am 03.11.2021 um 06:50

Undine


Danke für dieses schöne kurze Video. Es war genau das Richtige für mich, um jetzt in einen anstrengenden Tag zu gehen und das Lächeln zu behalten. :)
Liebe Grüße, Undine

Verfasst am 03.07.2021 um 08:36

Katrin


Wunderbar, diese kurzen Sequenzen, da ich täglich übe, hilft mir das sehr dabei, wenn ich kurze Videos finde, und dieses hier hat mir nach einem superanstrengenden Tag gestern sehr gut getan, mir tut nicht mehr alles weh. Lieben Gruss!

Verfasst am 24.11.2020 um 08:24

Bettina


Liebe Birgit,

vielen Dank für deine wunderbar erfrischende Einheit, die 20 Minuten sind perfekt, um kraftvoll in den Tag starten zu können!
Gerne mehr davon-ich freu mich schon sehr auf ein neues Video mit dir!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina

Verfasst am 17.04.2020 um 07:10

Birgit


Danke liebe Bettina :) let's do it!

Verfasst am 17.04.2020 um 08:51

Angela


Wunderschöne Sequenz. Danke dafür!

Verfasst am 16.11.2019 um 11:21

Birgit


Vielen lieben Dank dass du mitgemacht hast liebe Angela :)

Verfasst am 18.11.2019 um 04:01

Cornelia


Ist so schön wieder einmal deine Stimme bei meiner yogastunde zu hören. Danke fühl mich strahlend

Verfasst am 30.10.2019 um 15:12

Birgit


Danke dir liebe Cornelia!!!

Verfasst am 30.10.2019 um 15:23

Ramona


Ich finde die 20-35 Minuten Videos total super, das macht das tägliche Praktizieren viel leichter. Und ich liebe Birgits genaue und detaillierte Anleitungen! Vielen Dank für das Video!

Verfasst am 19.08.2019 um 10:25

Birgit


Danke liebe Romana für dein Feedback :)

Verfasst am 19.08.2019 um 13:12

Regina


Schon wieder eine tolle kurze Sequenz. Bravo.
Sehr fein:)

Verfasst am 12.08.2019 um 17:20

Birgit


Super wenn's gefällt! danke für dein Feedback Regina!

Verfasst am 12.08.2019 um 17:43

Josephine


Danke Birgit, ich habe mich heute gefreut wie ein kleines Kind auf Weihnachten das es ein neues Video mit dir gibt.

Verfasst am 09.08.2019 um 14:26

Birgit


Ohhh!!! Danke liebe Josephine!
Das freut mich auch!

Verfasst am 09.08.2019 um 15:47

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Christine


Vielen Dank. Ich voller frischer Energie fuer den Nachmittag. Alles Liebe an dich😊!

Verfasst am 17.03.2024 um 13:33

Monika


Danke liebe Birgit! Deine Videos sind wirklich toll. Mir gefallen die kurzen Sequenzen, die man dazwischen mal einbauen kann. Ich mag es wenn nicht zu schnell angesagt wird :-) lg Monika

Verfasst am 20.05.2022 um 13:28

Verena


Liebe Birgit,
nun kann der Tag kommen- ich fühle mich wach durch diese kurze aber intensive Sequenz. Danke dafür.
Verena

Verfasst am 07.11.2021 um 07:26

Suzie


das hat sehr gut getan, danke! suzie

Verfasst am 03.11.2021 um 06:50

Undine


Danke für dieses schöne kurze Video. Es war genau das Richtige für mich, um jetzt in einen anstrengenden Tag zu gehen und das Lächeln zu behalten. :)
Liebe Grüße, Undine

Verfasst am 03.07.2021 um 08:36

Katrin


Wunderbar, diese kurzen Sequenzen, da ich täglich übe, hilft mir das sehr dabei, wenn ich kurze Videos finde, und dieses hier hat mir nach einem superanstrengenden Tag gestern sehr gut getan, mir tut nicht mehr alles weh. Lieben Gruss!

Verfasst am 24.11.2020 um 08:24

Bettina


Liebe Birgit,

vielen Dank für deine wunderbar erfrischende Einheit, die 20 Minuten sind perfekt, um kraftvoll in den Tag starten zu können!
Gerne mehr davon-ich freu mich schon sehr auf ein neues Video mit dir!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina

Verfasst am 17.04.2020 um 07:10

Birgit


Danke liebe Bettina :) let's do it!

Verfasst am 17.04.2020 um 08:51

Angela


Wunderschöne Sequenz. Danke dafür!

Verfasst am 16.11.2019 um 11:21

Birgit


Vielen lieben Dank dass du mitgemacht hast liebe Angela :)

Verfasst am 18.11.2019 um 04:01

Cornelia


Ist so schön wieder einmal deine Stimme bei meiner yogastunde zu hören. Danke fühl mich strahlend

Verfasst am 30.10.2019 um 15:12

Birgit


Danke dir liebe Cornelia!!!

Verfasst am 30.10.2019 um 15:23

Ramona


Ich finde die 20-35 Minuten Videos total super, das macht das tägliche Praktizieren viel leichter. Und ich liebe Birgits genaue und detaillierte Anleitungen! Vielen Dank für das Video!

Verfasst am 19.08.2019 um 10:25

Birgit


Danke liebe Romana für dein Feedback :)

Verfasst am 19.08.2019 um 13:12

Regina


Schon wieder eine tolle kurze Sequenz. Bravo.
Sehr fein:)

Verfasst am 12.08.2019 um 17:20

Birgit


Super wenn's gefällt! danke für dein Feedback Regina!

Verfasst am 12.08.2019 um 17:43

Josephine


Danke Birgit, ich habe mich heute gefreut wie ein kleines Kind auf Weihnachten das es ein neues Video mit dir gibt.

Verfasst am 09.08.2019 um 14:26

Birgit


Ohhh!!! Danke liebe Josephine!
Das freut mich auch!

Verfasst am 09.08.2019 um 15:47

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