Yoga statt Kaffee
kurze, belebende Sequenz

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20 min
50
2-3
Stil
Hatha
Thema
Yoga am Morgen
ohne Musik
Fokus
-
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Energievoll in den Tag

Wir beginnen mit Agnisara, einer Reinigungsübung für leicht fortgeschrittene Yoginis und Yogis. Danach folgen ein paar Asanas im Stehen, die darauf abzielen, Deine Körperspannung zu aktivieren und vor allem auch Deine Vorderseite zu öffnen. So kannst Du aufgerichtet und "erhobenen Hauptes" ;) in Deinen Tag gehen.

Ich wünsche Dir einen wundervollen Tag!

Birgit

Tipp: wenn Du noch nie Agnisara gemacht hast, schau Dir zuerst das Tutorial zu Uddiyana Bandha an. Mit Uddiyana Bandha zu Agnisara ist es dann nur noch ein kleiner Schritt, nämlich dass Du Deine Bauchdecke immer wieder nach außen fallen lässt und sie dann wieder einziehst. Sieht am Anfang kompliziert aus, ist aber nach ein bisschen Übung und Ausprobieren gar nicht so schwer.

Video-Kommentare 

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Josephine

Danke Birgit, ich habe mich heute gefreut wie ein kleines Kind auf Weihnachten das es ein neues Video mit dir gibt.

Verfasst am 09.08.2019 um 14:26

Birgit

Ohhh!!! Danke liebe Josephine!
Das freut mich auch!

Verfasst am 09.08.2019 um 15:47

Regina

Schon wieder eine tolle kurze Sequenz. Bravo.
Sehr fein:)

Verfasst am 12.08.2019 um 17:20

Birgit

Super wenn's gefällt! danke für dein Feedback Regina!

Verfasst am 12.08.2019 um 17:43

Ramona

Ich finde die 20-35 Minuten Videos total super, das macht das tägliche Praktizieren viel leichter. Und ich liebe Birgits genaue und detaillierte Anleitungen! Vielen Dank für das Video!

Verfasst am 19.08.2019 um 10:25

Birgit

Danke liebe Romana für dein Feedback :)

Verfasst am 19.08.2019 um 13:12

Cornelia

Ist so schön wieder einmal deine Stimme bei meiner yogastunde zu hören. Danke fühl mich strahlend

Verfasst am 30.10.2019 um 15:12

Birgit

Danke dir liebe Cornelia!!!

Verfasst am 30.10.2019 um 15:23

Angela

Wunderschöne Sequenz. Danke dafür!

Verfasst am 16.11.2019 um 11:21

Birgit

Vielen lieben Dank dass du mitgemacht hast liebe Angela :)

Verfasst am 18.11.2019 um 04:01

Bettina

Liebe Birgit,

vielen Dank für deine wunderbar erfrischende Einheit, die 20 Minuten sind perfekt, um kraftvoll in den Tag starten zu können!
Gerne mehr davon-ich freu mich schon sehr auf ein neues Video mit dir!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina

Verfasst am 17.04.2020 um 07:10

Birgit

Danke liebe Bettina :) let's do it!

Verfasst am 17.04.2020 um 08:51

Katrin

Wunderbar, diese kurzen Sequenzen, da ich täglich übe, hilft mir das sehr dabei, wenn ich kurze Videos finde, und dieses hier hat mir nach einem superanstrengenden Tag gestern sehr gut getan, mir tut nicht mehr alles weh. Lieben Gruss!

Verfasst am 24.11.2020 um 08:24

Undine

Danke für dieses schöne kurze Video. Es war genau das Richtige für mich, um jetzt in einen anstrengenden Tag zu gehen und das Lächeln zu behalten. :)
Liebe Grüße, Undine

Verfasst am 03.07.2021 um 08:36

Suzie

das hat sehr gut getan, danke! suzie

Verfasst am 03.11.2021 um 06:50

Verena

Liebe Birgit,
nun kann der Tag kommen- ich fühle mich wach durch diese kurze aber intensive Sequenz. Danke dafür.
Verena

Verfasst am 07.11.2021 um 07:26

Monika

Danke liebe Birgit! Deine Videos sind wirklich toll. Mir gefallen die kurzen Sequenzen, die man dazwischen mal einbauen kann. Ich mag es wenn nicht zu schnell angesagt wird :-) lg Monika

Verfasst am 20.05.2022 um 13:28

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Josephine

Danke Birgit, ich habe mich heute gefreut wie ein kleines Kind auf Weihnachten das es ein neues Video mit dir gibt.

Verfasst am 09.08.2019 um 14:26

Birgit

Ohhh!!! Danke liebe Josephine!
Das freut mich auch!

Verfasst am 09.08.2019 um 15:47

Regina

Schon wieder eine tolle kurze Sequenz. Bravo.
Sehr fein:)

Verfasst am 12.08.2019 um 17:20

Birgit

Super wenn's gefällt! danke für dein Feedback Regina!

Verfasst am 12.08.2019 um 17:43

Ramona

Ich finde die 20-35 Minuten Videos total super, das macht das tägliche Praktizieren viel leichter. Und ich liebe Birgits genaue und detaillierte Anleitungen! Vielen Dank für das Video!

Verfasst am 19.08.2019 um 10:25

Birgit

Danke liebe Romana für dein Feedback :)

Verfasst am 19.08.2019 um 13:12

Cornelia

Ist so schön wieder einmal deine Stimme bei meiner yogastunde zu hören. Danke fühl mich strahlend

Verfasst am 30.10.2019 um 15:12

Birgit

Danke dir liebe Cornelia!!!

Verfasst am 30.10.2019 um 15:23

Angela

Wunderschöne Sequenz. Danke dafür!

Verfasst am 16.11.2019 um 11:21

Birgit

Vielen lieben Dank dass du mitgemacht hast liebe Angela :)

Verfasst am 18.11.2019 um 04:01

Bettina

Liebe Birgit,

vielen Dank für deine wunderbar erfrischende Einheit, die 20 Minuten sind perfekt, um kraftvoll in den Tag starten zu können!
Gerne mehr davon-ich freu mich schon sehr auf ein neues Video mit dir!
Liebe Grüße und Namaste
Bettina

Verfasst am 17.04.2020 um 07:10

Birgit

Danke liebe Bettina :) let's do it!

Verfasst am 17.04.2020 um 08:51

Katrin

Wunderbar, diese kurzen Sequenzen, da ich täglich übe, hilft mir das sehr dabei, wenn ich kurze Videos finde, und dieses hier hat mir nach einem superanstrengenden Tag gestern sehr gut getan, mir tut nicht mehr alles weh. Lieben Gruss!

Verfasst am 24.11.2020 um 08:24

Undine

Danke für dieses schöne kurze Video. Es war genau das Richtige für mich, um jetzt in einen anstrengenden Tag zu gehen und das Lächeln zu behalten. :)
Liebe Grüße, Undine

Verfasst am 03.07.2021 um 08:36

Suzie

das hat sehr gut getan, danke! suzie

Verfasst am 03.11.2021 um 06:50

Verena

Liebe Birgit,
nun kann der Tag kommen- ich fühle mich wach durch diese kurze aber intensive Sequenz. Danke dafür.
Verena

Verfasst am 07.11.2021 um 07:26

Monika

Danke liebe Birgit! Deine Videos sind wirklich toll. Mir gefallen die kurzen Sequenzen, die man dazwischen mal einbauen kann. Ich mag es wenn nicht zu schnell angesagt wird :-) lg Monika

Verfasst am 20.05.2022 um 13:28

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