Pause vom Schreibtisch
Yoga zur Entspannung von Nacken und Rücken

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27 min
40
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Stil
Hatha
Thema
Rücken , Schultern , Stress
ohne Musik
Fitness
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Übungen für Schultern und Rücken

Unser Fokus bei den Yoga-Übungen in diesem Video liegt auf der Lockerung und Dehnung des Hals- und Schulterbereiches und des Rückens. Beginnend bei Kopf und Schultern dehnen und mobilisieren wir die gesamte Wirbelsäule bis runter zum Steißbein.  Außerdem versuchen wir auf der emotionalen Ebene möglichst viel angestauten Stress wieder abzugeben, denn den brauchst Du nicht mehr ;)

Ich hoffe Du genießt diese Pause vom Schreibtisch während oder nach der Arbeit und Dein Hals und Nacken fühlen sich gleich besser an.

Alles Liebe,

Bettina

Video-Kommentare

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Wiebke

Sehr schönes Video und wunderbare Energie- und Ruhequelle. Vielen Dank!

Verfasst am 11.10.2019 um 17:23

Antje

So wunderbar wohltuend!Dankeschön!

Verfasst am 20.11.2019 um 22:03

Maria

Vielen Dank.Hat sehr gut getan war sehr enspannend und hat mir sehr geholfen, meine Schulter waren nähmlich vorher sehr angespannt.

Verfasst am 05.12.2019 um 00:30

Renate

Das war wunderschön angeleitet, habe es sehr genossen

Verfasst am 19.12.2019 um 09:54

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Dein(e) LehrerIn

Bettina Schuler
Autorin & Yogalehrerin

Liebt Vinyasa Flows und ist Gründerin von Citizen2be
Sie helfen Frauen mit trauma-informierten Yoga-Klassen dabei, wieder bei sich und in ihrem Körper anzukommen.

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Wiebke

Sehr schönes Video und wunderbare Energie- und Ruhequelle. Vielen Dank!

Verfasst am 11.10.2019 um 17:23

Antje

So wunderbar wohltuend!Dankeschön!

Verfasst am 20.11.2019 um 22:03

Maria

Vielen Dank.Hat sehr gut getan war sehr enspannend und hat mir sehr geholfen, meine Schulter waren nähmlich vorher sehr angespannt.

Verfasst am 05.12.2019 um 00:30

Renate

Das war wunderschön angeleitet, habe es sehr genossen

Verfasst am 19.12.2019 um 09:54

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