Bedtime Yoga
atmen - entspannen - still werden

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34 min
20
2
Stil
Hatha
Thema
Yoga am Abend , Stress
ohne Musik
Fokus
-
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Yoga für den Abend

Dich erwartet ein Yoga-Video für Deine Entspannung am Abend. In etwas mehr als 30 Minuten wollen wir uns vom Tag "reinigen" und in die Ruhe des Abends gleiten.

Wir beginnen mit einer harmonisierenden Atemübung, gehen dann in dynamische Übungen, um dem Körper zunächst die fehlende Bewegung des Tages zu schenken. Danach folgen länger gehaltene Asanas, in denen Du viel Zeit zur Entspannung findest. Die gewählten Asanas strecken die Vorderseite, öffnen die Hüfte, und schenken der Wirbelsäule eine angenehme Dehnung.

Musik-Tipp: Wenn Du Freude daran hast mit Musik zu praktizieren, dann empfehlen wir diese Spotify-Playlist:
YogaMeHome - slow&deep

Hab' eine schöne Zeit auf der Matte und einen wunderbar entspannten Abend,

Deine Bettina

Video-Kommentare

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Lea

Danke, das war sehr angenehm :)
(und tolles Leiberl!)

Verfasst am 10.07.2020 um 00:33

Henriette

Vielen Dank für diese wunderbare Entspannung!

Verfasst am 17.07.2020 um 19:55

Dila

Ich liiieeebe dieses Video!
Von Herzen Dankeschön!

Verfasst am 22.07.2020 um 19:18

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Dein(e) LehrerIn

Bettina Schuler
Autorin & Yogalehrerin

Liebt Vinyasa Flows und ist Gründerin von Citizen2be
Sie helfen Frauen mit trauma-informierten Yoga-Klassen dabei, wieder bei sich und in ihrem Körper anzukommen.

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Lea

Danke, das war sehr angenehm :)
(und tolles Leiberl!)

Verfasst am 10.07.2020 um 00:33

Henriette

Vielen Dank für diese wunderbare Entspannung!

Verfasst am 17.07.2020 um 19:55

Dila

Ich liiieeebe dieses Video!
Von Herzen Dankeschön!

Verfasst am 22.07.2020 um 19:18

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