Yoga mit
sensiblen Handgelenken

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37 min
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Stil
Anusara
Thema
Gelenke , Hände/ Handgelenke
ohne Musik
Fitness
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Yogaübungen bei Schmerzen in den Handgelenken

Die Sequenz in diesem Yoga-Video habe ich für alle entwickelt, die beim Yoga oft Schmerzen in den Handgelenken haben. Alle Übungen in dieser Seuqnez kommen komplett ohne Belastung Deiner Handgelenke aus. Dich erwartet ein typischer Allrounder, also ein Yoga-Video, welches Du durchaus jeden Tag üben kannst und damit fast alle Bereiche Deines Körpers dehnst und kräftigst und gleichzeitig Deine Handgelenke schonst.

Ich hoffe das Video gefällt Dir.

Liebe Grüße,

Elena

Hilfsmittel: Gut wäre, wenn Du Dir einen Yoga.-Blog bereit legst. Alternativ ein dickes Buch.

Video-Kommentare 

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Silvia

Sehr schöne Einheit, gut praktizierbar nach einem langen Tag am PC. Davon kann man noch mehr vertragen. Liebe Elena, vielleicht machst Du Deine Einheiten etwas langsamer. Du bist immer sehr schnell, etwas fluchtartig. Langsamere Yogis kommen da bestimmt öfter durcheinander. Aber sonst immer sehr schön. Danke.
Silvia

Verfasst am 14.09.2020 um 20:25

Elena

Danke für Dein Feedback, liebe Silvia. Ich versuche dran zu denken, beim nächsten Mal:-) Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.09.2020 um 22:31

Angela

Abwechslungsreiche Klasse mit sehr schönen Dehnungen! Ganz lieben Dank dafür.

Verfasst am 15.09.2020 um 16:29

Elena

Das freut mich! Lieben Gruß!

Verfasst am 15.09.2020 um 17:07

Sti

Liebe Elena, mir tun zwar nicht die Handgelenke weh, aber der eine Ellbogen (Golf-Tennisarm und Sehnenscheidenentzündung). Da kommt mir diese Praxis wie gerufen. Nach sowas hab ich gesucht. Vielen Dank! Sti

Verfasst am 15.09.2020 um 16:55

Elena

Die Enschränkungen an Schultern, Armen und Handgelenken sind vielfältig, leider. Deswegen macht es mir richtig Spass, mir immer wieder etwas Neues auszudenken, um trotzdem eine schöne Praxis hinzubekommen. Danke für Dein Feedback! Herzlich, Elena

Verfasst am 15.09.2020 um 17:08

Sti

dann freu ich mich schon auf neue Yoga Videos für "Handicaps" ;-)

Verfasst am 16.09.2020 um 07:29

Angela

Vilen Dank liebe Elena, das war mal ein toller neuer bzw. Anderer Ansatz. Hat Spass gemacht

Verfasst am 20.09.2020 um 11:26

Elena

Das freut mich sehr! Liebe Grüße auf die Matte:-) Elena

Verfasst am 20.09.2020 um 17:27

Laura

Liebe Elena,
in den letzten sechs Monaten habe ich tatsächlich hauptsächlich deine Videos bei yogamehome genutzt. Doch in den letzten Wochen hatte ich starke Probleme mit den Handgelenken und habe Yoga deshalb fast sein lassen. Dieses Video war ein großes Geschenk und hat mir gezeigt, wie ich klassische Übungen für mich umwandeln kann und dafür möchte ich dir von Herzen danken.
Liebe Grüße, Laura

Verfasst am 02.10.2020 um 10:37

Elena

Liebe Laura, das freut mich riesig, dass Du trotz Problemen in dem Handgelenken Yoga machen konntest! Wenn mal eine Stelle im Köper streikt, funktioniert der Rest ja trotzdem und braucht das Yoga. Gute Besserung und bis bald auf der Matte! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 02.10.2020 um 12:19

Carola

Liebe Elena
Ich hab heute zum ersten Mal dieses Video gemacht. Da ich sonst immer Schwerpunkt auf den Rücken legen, hab ich heute mal gelernt, dass ich mehr für die Beine machen könnte

Verfasst am 11.10.2020 um 11:32

Elena

Liebe Carola, was die Hände nicht tragen können, müssen in dieser Sequenz die Beine übernehmen. Ich freue mich, wenn Du neue Aspekte in Deiner Yoga-Praxis für Dich entdeckst. Viel Spass weiterhin. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 11.10.2020 um 12:20

Cornelia

Guten morgen miteinander, auch ohne Handgelenksbeschwerden ist die Übungsabfolge wunderbar, gibt Raum, Elastizität und Leichtigkeit im ganzen Körper. Genussreich, die Handgelenke mal bewusst zu schonen.
Vielen Dank und allen einen freudvollen Tag

Verfasst am 12.10.2020 um 07:16

Elena

Das freut mich sehr, liebe Cornelia. Danke für das schöne Feedback!

Verfasst am 12.10.2020 um 10:58

Mandy

Danke

Verfasst am 15.10.2020 um 13:27

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Silvia

Sehr schöne Einheit, gut praktizierbar nach einem langen Tag am PC. Davon kann man noch mehr vertragen. Liebe Elena, vielleicht machst Du Deine Einheiten etwas langsamer. Du bist immer sehr schnell, etwas fluchtartig. Langsamere Yogis kommen da bestimmt öfter durcheinander. Aber sonst immer sehr schön. Danke.
Silvia

Verfasst am 14.09.2020 um 20:25

Elena

Danke für Dein Feedback, liebe Silvia. Ich versuche dran zu denken, beim nächsten Mal:-) Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.09.2020 um 22:31

Angela

Abwechslungsreiche Klasse mit sehr schönen Dehnungen! Ganz lieben Dank dafür.

Verfasst am 15.09.2020 um 16:29

Elena

Das freut mich! Lieben Gruß!

Verfasst am 15.09.2020 um 17:07

Sti

Liebe Elena, mir tun zwar nicht die Handgelenke weh, aber der eine Ellbogen (Golf-Tennisarm und Sehnenscheidenentzündung). Da kommt mir diese Praxis wie gerufen. Nach sowas hab ich gesucht. Vielen Dank! Sti

Verfasst am 15.09.2020 um 16:55

Elena

Die Enschränkungen an Schultern, Armen und Handgelenken sind vielfältig, leider. Deswegen macht es mir richtig Spass, mir immer wieder etwas Neues auszudenken, um trotzdem eine schöne Praxis hinzubekommen. Danke für Dein Feedback! Herzlich, Elena

Verfasst am 15.09.2020 um 17:08

Sti

dann freu ich mich schon auf neue Yoga Videos für "Handicaps" ;-)

Verfasst am 16.09.2020 um 07:29

Angela

Vilen Dank liebe Elena, das war mal ein toller neuer bzw. Anderer Ansatz. Hat Spass gemacht

Verfasst am 20.09.2020 um 11:26

Elena

Das freut mich sehr! Liebe Grüße auf die Matte:-) Elena

Verfasst am 20.09.2020 um 17:27

Laura

Liebe Elena,
in den letzten sechs Monaten habe ich tatsächlich hauptsächlich deine Videos bei yogamehome genutzt. Doch in den letzten Wochen hatte ich starke Probleme mit den Handgelenken und habe Yoga deshalb fast sein lassen. Dieses Video war ein großes Geschenk und hat mir gezeigt, wie ich klassische Übungen für mich umwandeln kann und dafür möchte ich dir von Herzen danken.
Liebe Grüße, Laura

Verfasst am 02.10.2020 um 10:37

Elena

Liebe Laura, das freut mich riesig, dass Du trotz Problemen in dem Handgelenken Yoga machen konntest! Wenn mal eine Stelle im Köper streikt, funktioniert der Rest ja trotzdem und braucht das Yoga. Gute Besserung und bis bald auf der Matte! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 02.10.2020 um 12:19

Carola

Liebe Elena
Ich hab heute zum ersten Mal dieses Video gemacht. Da ich sonst immer Schwerpunkt auf den Rücken legen, hab ich heute mal gelernt, dass ich mehr für die Beine machen könnte

Verfasst am 11.10.2020 um 11:32

Elena

Liebe Carola, was die Hände nicht tragen können, müssen in dieser Sequenz die Beine übernehmen. Ich freue mich, wenn Du neue Aspekte in Deiner Yoga-Praxis für Dich entdeckst. Viel Spass weiterhin. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 11.10.2020 um 12:20

Cornelia

Guten morgen miteinander, auch ohne Handgelenksbeschwerden ist die Übungsabfolge wunderbar, gibt Raum, Elastizität und Leichtigkeit im ganzen Körper. Genussreich, die Handgelenke mal bewusst zu schonen.
Vielen Dank und allen einen freudvollen Tag

Verfasst am 12.10.2020 um 07:16

Elena

Das freut mich sehr, liebe Cornelia. Danke für das schöne Feedback!

Verfasst am 12.10.2020 um 10:58

Mandy

Danke

Verfasst am 15.10.2020 um 13:27

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