Allrounder für die Schultern
lockert Deinen Schultergürtel

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Stil
Anusara
Thema
Schultern
ohne Musik
Fitness
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Die Schultern lockern

Dieses Video bietet eine kurze Allround-Praxis für morgens, mittags, abends oder nachts - also eigentlich für jederzeit. Wir wollen die Schultern lockern, den Atemraum vergrößern und so das  Prana heben.

Habt eine schöne Zeit,
Birgit

Video-Kommentare 

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Wilhelm

wundervolle Praxis für meine Schultern...
die angenehme ruhige Art und die gut für mich verständlichen Anweisungen
rundeten das Ganze noch ab

Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2020 um 17:04

Rebekka

Das tat jetzt richtig gut! Dankeschön!!

Verfasst am 06.10.2020 um 18:40

Katja

Das war sehr schön, vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 19:52

Susi

Sehr schön wohltuend , vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 20:30

Ramona

So spannend, wie man mit Kleinigkeiten so viele neue Facetten und so viel mehr Anstrengung in seine Praxis bringen kann :-) Ich finde deine Art zu unterrichten und die vielen Details auf die du achtest immer wieder inspirierend!

Verfasst am 07.10.2020 um 06:40

Birgit

Danke euch allen für das Feedback! Das freut mich sehr :)

Verfasst am 07.10.2020 um 07:59

Miriam

Vielen Dank, liebe Birgit, für diese wunderbare Sequenz. Das hat mir richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 08:43

Birgit

Super!!! Das freut mich sehr!

Verfasst am 07.10.2020 um 17:46

Marlen

Danke! Deine Videos mach ich immer besonders gerne .

Verfasst am 07.10.2020 um 18:35

Michaela

Vielen Dank für diese schöne, sanfte und doch intensive Schultereinheit - hat richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 21:12

Julia

Meine Schultern waren anfangs ziemlich steif,aber nach der kurzen aber intensiven Praxis fühlen sie sich viel weicher an...vielen Dank

Verfasst am 08.10.2020 um 09:47

Anne

Ich habe diese Coronazeit auch genutzt um viel Klavier zu üben. Deswegen sind meine Schultern oft ziemlich verspannt. Heute ganz besonders. Aber nach dieser wunderbaren Praxis fühlen sie sich wieder ganz leicht an. Danke!

Verfasst am 08.10.2020 um 21:34

Susanne

Birgits Yoga mag ich immer sehr! Präzision und Weichheit zusammen finde ich echt wirkungsvoll. Danke!

Verfasst am 09.10.2020 um 09:28

Katrin

da ist eine sehr coole neue Übung dabei, die ich noch nicht kannte. die werde ich jetzt öfters einfließen lassen... DANKE

Verfasst am 09.10.2020 um 10:52

Sabine

Sehr schön. Ich freue mich auch immer wieder über neue Varianten der Asanas.

Verfasst am 14.10.2020 um 14:12

Claudia

Alle Last fiel von meinen Schultern...Vielen Dank!

Verfasst am 14.10.2020 um 23:38

Birgit

:) das ist gut !!!

Verfasst am 15.10.2020 um 07:31

Sandra

Ich empfand die Anleitung in den Übungen super. Mir waren die Übergänge manchmal etwas zu schnell und ich bin öfters mit der Atmung durcheinander gekommen.
Einen schönen Tag. Namaste

Verfasst am 15.10.2020 um 09:38

Birgit

Danke für dein Feedback liebe Sandra!

Verfasst am 15.10.2020 um 10:23

Snježana

Was für eine schöne Übung für die Schultern. Die Anleitung ist ruhig und angenehm. Ich fühle mich im oberen Rücken entspannt. Dankeschön

Verfasst am 18.10.2020 um 19:56

Andrea

Es hat mir sehr gut gefallen und getan, mache ich sicher öfter. Danke für die gute Anleitung!

Verfasst am 10.12.2020 um 18:32

Diana

Das war richtig toll und entspannend!!!

Verfasst am 26.03.2021 um 19:21

Nadine

Ich fand es superviel, grad die vielen Anweisungen haben mich richtig entnervt nach einem Arbeitstag. Auch hätte ich mir bei dem Thema weniger mit den Beinen gewünscht und mehr im liegen und sitzen!

Verfasst am 31.03.2021 um 18:43

Hanna

Danke für diese geführte und kleinschrittige Praxis. Danke, dass du auf die kleinen Details achtest.
Namste

Verfasst am 05.11.2021 um 07:36

Nadine

War sehr entspannend

Verfasst am 12.11.2021 um 22:18

Undine

Immer wieder schön mit Dir. So prima erklärt und angeleitet. Ich werde das sicherlich noch öfter machen. Dankeschön!! Du bist eine tolle Lehrerin und ein grosses Vorbild für mich. :)

Verfasst am 01.12.2021 um 10:51

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Wilhelm

wundervolle Praxis für meine Schultern...
die angenehme ruhige Art und die gut für mich verständlichen Anweisungen
rundeten das Ganze noch ab

Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2020 um 17:04

Rebekka

Das tat jetzt richtig gut! Dankeschön!!

Verfasst am 06.10.2020 um 18:40

Katja

Das war sehr schön, vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 19:52

Susi

Sehr schön wohltuend , vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 20:30

Ramona

So spannend, wie man mit Kleinigkeiten so viele neue Facetten und so viel mehr Anstrengung in seine Praxis bringen kann :-) Ich finde deine Art zu unterrichten und die vielen Details auf die du achtest immer wieder inspirierend!

Verfasst am 07.10.2020 um 06:40

Birgit

Danke euch allen für das Feedback! Das freut mich sehr :)

Verfasst am 07.10.2020 um 07:59

Miriam

Vielen Dank, liebe Birgit, für diese wunderbare Sequenz. Das hat mir richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 08:43

Birgit

Super!!! Das freut mich sehr!

Verfasst am 07.10.2020 um 17:46

Marlen

Danke! Deine Videos mach ich immer besonders gerne .

Verfasst am 07.10.2020 um 18:35

Michaela

Vielen Dank für diese schöne, sanfte und doch intensive Schultereinheit - hat richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 21:12

Julia

Meine Schultern waren anfangs ziemlich steif,aber nach der kurzen aber intensiven Praxis fühlen sie sich viel weicher an...vielen Dank

Verfasst am 08.10.2020 um 09:47

Anne

Ich habe diese Coronazeit auch genutzt um viel Klavier zu üben. Deswegen sind meine Schultern oft ziemlich verspannt. Heute ganz besonders. Aber nach dieser wunderbaren Praxis fühlen sie sich wieder ganz leicht an. Danke!

Verfasst am 08.10.2020 um 21:34

Susanne

Birgits Yoga mag ich immer sehr! Präzision und Weichheit zusammen finde ich echt wirkungsvoll. Danke!

Verfasst am 09.10.2020 um 09:28

Katrin

da ist eine sehr coole neue Übung dabei, die ich noch nicht kannte. die werde ich jetzt öfters einfließen lassen... DANKE

Verfasst am 09.10.2020 um 10:52

Sabine

Sehr schön. Ich freue mich auch immer wieder über neue Varianten der Asanas.

Verfasst am 14.10.2020 um 14:12

Claudia

Alle Last fiel von meinen Schultern...Vielen Dank!

Verfasst am 14.10.2020 um 23:38

Birgit

:) das ist gut !!!

Verfasst am 15.10.2020 um 07:31

Sandra

Ich empfand die Anleitung in den Übungen super. Mir waren die Übergänge manchmal etwas zu schnell und ich bin öfters mit der Atmung durcheinander gekommen.
Einen schönen Tag. Namaste

Verfasst am 15.10.2020 um 09:38

Birgit

Danke für dein Feedback liebe Sandra!

Verfasst am 15.10.2020 um 10:23

Snježana

Was für eine schöne Übung für die Schultern. Die Anleitung ist ruhig und angenehm. Ich fühle mich im oberen Rücken entspannt. Dankeschön

Verfasst am 18.10.2020 um 19:56

Andrea

Es hat mir sehr gut gefallen und getan, mache ich sicher öfter. Danke für die gute Anleitung!

Verfasst am 10.12.2020 um 18:32

Diana

Das war richtig toll und entspannend!!!

Verfasst am 26.03.2021 um 19:21

Nadine

Ich fand es superviel, grad die vielen Anweisungen haben mich richtig entnervt nach einem Arbeitstag. Auch hätte ich mir bei dem Thema weniger mit den Beinen gewünscht und mehr im liegen und sitzen!

Verfasst am 31.03.2021 um 18:43

Hanna

Danke für diese geführte und kleinschrittige Praxis. Danke, dass du auf die kleinen Details achtest.
Namste

Verfasst am 05.11.2021 um 07:36

Nadine

War sehr entspannend

Verfasst am 12.11.2021 um 22:18

Undine

Immer wieder schön mit Dir. So prima erklärt und angeleitet. Ich werde das sicherlich noch öfter machen. Dankeschön!! Du bist eine tolle Lehrerin und ein grosses Vorbild für mich. :)

Verfasst am 01.12.2021 um 10:51

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