Allrounder für die Schultern
lockert Deinen Schultergürtel

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34 min
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Stil
Anusara
Thema
Schultern
ohne Musik
Fitness
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Die Schultern lockern

Dieses Video bietet eine kurze Allround-Praxis für morgens, mittags, abends oder nachts - also eigentlich für jederzeit. Wir wollen die Schultern lockern, den Atemraum vergrößern und so das Prana heben.

Dabei legen wir auch schon unterhalb der Schultern die Basis und schaffen wir Stabilität in der Lendenwirbelsäule, eine gerade Ausrichtung der Hüfte und Länge in den Flanken.

Habt eine schöne Zeit,
Birgit

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4.62 von 5

445 Bewertungen

  • 5 Sterne 74%
  • 4 Sterne 18%
  • 3 Sterne 6%
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Video- Kommentare 

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Anja


Ich mag bisher die Videos mit Birgit sehr gern, finde aber den Titel :" Lockerheit für den Schultergürtel" nicht gut gewählt. Im Video geht es viel mehr um Stabilität iin LWS, Ausrichtung der Hüfte, Länge in den Flanken, als konkret den Schultergürtel.
Ich würde mir hier noch ein Video wünschen, dass den Fokus tatsächlich auf Schultergelenk und -gürtel hat.
Vielleicht gibt es das auch schon und ich habe es nur nicht gefunden?

Verfasst am 26.02.2023 um 15:29

Jasmin


Liebe Anja, vielen Dank für Dein Feedback. Wir werden die Videobeschreibung nochmals überarbeiten, sodass die Essenz klarer hervor kommt.

Na klar gibt es tolle Videos zum Thema Schultergürtel lockern. Gehe einfach auf ALLE VIDEOS und wähle bei Thema "Schultern".

Du findest auch weitere Videos zum Thema gleich hier unten bei ÄHNLICHE VIDEOS. Ich kann Dir davon "Twists für Deine Schultern" empfehlen, ein Video, das wirklich nur die Schultergürtel Dehnung im Fokus hat.

Liebe Grüße Jasmin

Verfasst am 01.03.2023 um 20:58

Undine


Immer wieder schön mit Dir. So prima erklärt und angeleitet. Ich werde das sicherlich noch öfter machen. Dankeschön!! Du bist eine tolle Lehrerin und ein grosses Vorbild für mich. :)

Verfasst am 01.12.2021 um 10:51

Nadine


War sehr entspannend

Verfasst am 12.11.2021 um 22:18

Hanna


Danke für diese geführte und kleinschrittige Praxis. Danke, dass du auf die kleinen Details achtest.
Namste

Verfasst am 05.11.2021 um 07:36

Nadine


Ich fand es superviel, grad die vielen Anweisungen haben mich richtig entnervt nach einem Arbeitstag. Auch hätte ich mir bei dem Thema weniger mit den Beinen gewünscht und mehr im liegen und sitzen!

Verfasst am 31.03.2021 um 18:43

Diana


Das war richtig toll und entspannend!!!

Verfasst am 26.03.2021 um 19:21

Andrea


Es hat mir sehr gut gefallen und getan, mache ich sicher öfter. Danke für die gute Anleitung!

Verfasst am 10.12.2020 um 18:32

Snjezana


Was für eine schöne Übung für die Schultern. Die Anleitung ist ruhig und angenehm. Ich fühle mich im oberen Rücken entspannt. Dankeschön

Verfasst am 18.10.2020 um 19:56

Sandra


Ich empfand die Anleitung in den Übungen super. Mir waren die Übergänge manchmal etwas zu schnell und ich bin öfters mit der Atmung durcheinander gekommen.
Einen schönen Tag. Namaste

Verfasst am 15.10.2020 um 09:38

Birgit


Danke für dein Feedback liebe Sandra!

Verfasst am 15.10.2020 um 10:23

Claudia


Alle Last fiel von meinen Schultern...Vielen Dank!

Verfasst am 14.10.2020 um 23:38

Birgit


:) das ist gut !!!

Verfasst am 15.10.2020 um 07:31

Sabine


Sehr schön. Ich freue mich auch immer wieder über neue Varianten der Asanas.

Verfasst am 14.10.2020 um 14:12

Katrin


da ist eine sehr coole neue Übung dabei, die ich noch nicht kannte. die werde ich jetzt öfters einfließen lassen... DANKE


Verfasst am 09.10.2020 um 10:52

Susanne


Birgits Yoga mag ich immer sehr! Präzision und Weichheit zusammen finde ich echt wirkungsvoll. Danke!

Verfasst am 09.10.2020 um 09:28

Anne


Ich habe diese Coronazeit auch genutzt um viel Klavier zu üben. Deswegen sind meine Schultern oft ziemlich verspannt. Heute ganz besonders. Aber nach dieser wunderbaren Praxis fühlen sie sich wieder ganz leicht an. Danke!

Verfasst am 08.10.2020 um 21:34

Julia


Meine Schultern waren anfangs ziemlich steif,aber nach der kurzen aber intensiven Praxis fühlen sie sich viel weicher an...vielen Dank

Verfasst am 08.10.2020 um 09:47

Michaela


Vielen Dank für diese schöne, sanfte und doch intensive Schultereinheit - hat richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 21:12

Marlen


Danke! Deine Videos mach ich immer besonders gerne .

Verfasst am 07.10.2020 um 18:35

Miriam


Vielen Dank, liebe Birgit, für diese wunderbare Sequenz. Das hat mir richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 08:43

Birgit


Super!!! Das freut mich sehr!

Verfasst am 07.10.2020 um 17:46

Birgit


Danke euch allen für das Feedback! Das freut mich sehr :)

Verfasst am 07.10.2020 um 07:59

Ramona


So spannend, wie man mit Kleinigkeiten so viele neue Facetten und so viel mehr Anstrengung in seine Praxis bringen kann :-) Ich finde deine Art zu unterrichten und die vielen Details auf die du achtest immer wieder inspirierend!

Verfasst am 07.10.2020 um 06:40

Susi


Sehr schön wohltuend , vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 20:30

Katja


Das war sehr schön, vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 19:52

Rebekka


Das tat jetzt richtig gut! Dankeschön!!

Verfasst am 06.10.2020 um 18:40

Wilhelm


wundervolle Praxis für meine Schultern...
die angenehme ruhige Art und die gut für mich verständlichen Anweisungen
rundeten das Ganze noch ab

Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2020 um 17:04

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Anja


Ich mag bisher die Videos mit Birgit sehr gern, finde aber den Titel :" Lockerheit für den Schultergürtel" nicht gut gewählt. Im Video geht es viel mehr um Stabilität iin LWS, Ausrichtung der Hüfte, Länge in den Flanken, als konkret den Schultergürtel.
Ich würde mir hier noch ein Video wünschen, dass den Fokus tatsächlich auf Schultergelenk und -gürtel hat.
Vielleicht gibt es das auch schon und ich habe es nur nicht gefunden?

Verfasst am 26.02.2023 um 15:29

Jasmin


Liebe Anja, vielen Dank für Dein Feedback. Wir werden die Videobeschreibung nochmals überarbeiten, sodass die Essenz klarer hervor kommt.

Na klar gibt es tolle Videos zum Thema Schultergürtel lockern. Gehe einfach auf ALLE VIDEOS und wähle bei Thema "Schultern".

Du findest auch weitere Videos zum Thema gleich hier unten bei ÄHNLICHE VIDEOS. Ich kann Dir davon "Twists für Deine Schultern" empfehlen, ein Video, das wirklich nur die Schultergürtel Dehnung im Fokus hat.

Liebe Grüße Jasmin

Verfasst am 01.03.2023 um 20:58

Undine


Immer wieder schön mit Dir. So prima erklärt und angeleitet. Ich werde das sicherlich noch öfter machen. Dankeschön!! Du bist eine tolle Lehrerin und ein grosses Vorbild für mich. :)

Verfasst am 01.12.2021 um 10:51

Nadine


War sehr entspannend

Verfasst am 12.11.2021 um 22:18

Hanna


Danke für diese geführte und kleinschrittige Praxis. Danke, dass du auf die kleinen Details achtest.
Namste

Verfasst am 05.11.2021 um 07:36

Nadine


Ich fand es superviel, grad die vielen Anweisungen haben mich richtig entnervt nach einem Arbeitstag. Auch hätte ich mir bei dem Thema weniger mit den Beinen gewünscht und mehr im liegen und sitzen!

Verfasst am 31.03.2021 um 18:43

Diana


Das war richtig toll und entspannend!!!

Verfasst am 26.03.2021 um 19:21

Andrea


Es hat mir sehr gut gefallen und getan, mache ich sicher öfter. Danke für die gute Anleitung!

Verfasst am 10.12.2020 um 18:32

Snjezana


Was für eine schöne Übung für die Schultern. Die Anleitung ist ruhig und angenehm. Ich fühle mich im oberen Rücken entspannt. Dankeschön

Verfasst am 18.10.2020 um 19:56

Sandra


Ich empfand die Anleitung in den Übungen super. Mir waren die Übergänge manchmal etwas zu schnell und ich bin öfters mit der Atmung durcheinander gekommen.
Einen schönen Tag. Namaste

Verfasst am 15.10.2020 um 09:38

Birgit


Danke für dein Feedback liebe Sandra!

Verfasst am 15.10.2020 um 10:23

Claudia


Alle Last fiel von meinen Schultern...Vielen Dank!

Verfasst am 14.10.2020 um 23:38

Birgit


:) das ist gut !!!

Verfasst am 15.10.2020 um 07:31

Sabine


Sehr schön. Ich freue mich auch immer wieder über neue Varianten der Asanas.

Verfasst am 14.10.2020 um 14:12

Katrin


da ist eine sehr coole neue Übung dabei, die ich noch nicht kannte. die werde ich jetzt öfters einfließen lassen... DANKE


Verfasst am 09.10.2020 um 10:52

Susanne


Birgits Yoga mag ich immer sehr! Präzision und Weichheit zusammen finde ich echt wirkungsvoll. Danke!

Verfasst am 09.10.2020 um 09:28

Anne


Ich habe diese Coronazeit auch genutzt um viel Klavier zu üben. Deswegen sind meine Schultern oft ziemlich verspannt. Heute ganz besonders. Aber nach dieser wunderbaren Praxis fühlen sie sich wieder ganz leicht an. Danke!

Verfasst am 08.10.2020 um 21:34

Julia


Meine Schultern waren anfangs ziemlich steif,aber nach der kurzen aber intensiven Praxis fühlen sie sich viel weicher an...vielen Dank

Verfasst am 08.10.2020 um 09:47

Michaela


Vielen Dank für diese schöne, sanfte und doch intensive Schultereinheit - hat richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 21:12

Marlen


Danke! Deine Videos mach ich immer besonders gerne .

Verfasst am 07.10.2020 um 18:35

Miriam


Vielen Dank, liebe Birgit, für diese wunderbare Sequenz. Das hat mir richtig gut getan!

Verfasst am 07.10.2020 um 08:43

Birgit


Super!!! Das freut mich sehr!

Verfasst am 07.10.2020 um 17:46

Birgit


Danke euch allen für das Feedback! Das freut mich sehr :)

Verfasst am 07.10.2020 um 07:59

Ramona


So spannend, wie man mit Kleinigkeiten so viele neue Facetten und so viel mehr Anstrengung in seine Praxis bringen kann :-) Ich finde deine Art zu unterrichten und die vielen Details auf die du achtest immer wieder inspirierend!

Verfasst am 07.10.2020 um 06:40

Susi


Sehr schön wohltuend , vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 20:30

Katja


Das war sehr schön, vielen Dank!

Verfasst am 06.10.2020 um 19:52

Rebekka


Das tat jetzt richtig gut! Dankeschön!!

Verfasst am 06.10.2020 um 18:40

Wilhelm


wundervolle Praxis für meine Schultern...
die angenehme ruhige Art und die gut für mich verständlichen Anweisungen
rundeten das Ganze noch ab

Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2020 um 17:04

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