"How to" Umkehrhaltung
Tipps & vorbereitende Übungen

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33 min
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2-3
Stil
Hatha
Thema
Mitte stärken
ohne Musik
Fitness
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Wie Du Dich auf Umkehrhaltungen vorbereitest.

Kopfstand, Handstand, Krähe...es gibt so viele schöne Umkehrhaltungen. Wenn die nur nicht so verflixt schwierig wären. In Wirklichkkeit sind sie das eigentlich gar nicht. In diesem Video gebe ich Dir ein paar Tipps und wir machen vor allem ein paar Übungen, die Dich auf Umkehrhaltungen vorbereiten. Dabei geht es u.a. darum, Deine Bauchmuskulatur zu stärken.

Dieses Video ist somit eine Mischung aus Tutorial und normaler Praxis.

Viel Spass auf der Matte,

Birgit

Hilfsmittel: gerollte Decke und ein rutschiger Boden wie Parkett, Fliesen oder Laminat.

Video-Kommentare

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Marion

Das war ein ganz tolles Video mit interessanten Übungen. Besonders das in der Grätsche stehen und einen Fuß zu lösen. Davon gerne mehr!

Verfasst am 07.01.2021 um 18:18

Katie

Vielen Dank - klasse!
Mir hat besonders das „Bodenaufwischen“ gefallen.
Diese Video werde ich sicher noch öfter üben.

Verfasst am 09.01.2021 um 19:02

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Marion

Das war ein ganz tolles Video mit interessanten Übungen. Besonders das in der Grätsche stehen und einen Fuß zu lösen. Davon gerne mehr!

Verfasst am 07.01.2021 um 18:18

Katie

Vielen Dank - klasse!
Mir hat besonders das „Bodenaufwischen“ gefallen.
Diese Video werde ich sicher noch öfter üben.

Verfasst am 09.01.2021 um 19:02

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