Rückbeugen
sanft & aufmerksam am Morgen

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38 min
50
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Stil
Anusara
Thema
Yoga am Morgen
mit Musik
Fokus
-
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mit Musik
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Mit Musik

Diese Klasse soll Deinen Herzraum aktivieren und den Oberkörper aufrichten. Dich erwartet ein recht sanfter Flow, der insgesamt den Fokus auf Rückbeugen legt.

Zunächst kommen wir im Körper an, mobilisieren dann unsere noch müde Wirbelsäule und geben immer wieder bewusst Raum für Achtsamkeit. Danach fließen wir durch einen Anusara-inspirierten Flow mit mittlerem Schwitzfaktor, in den wir immer wieder Rückbeugen einbauen. Die Asanas dieser Sequenz sind allesamt nicht besonders kompliziert.

Eine schöne Klasse, wenn Du Dich sanft aktiviert fühlen möchtest. Gut am Morgen, aber auch zu jeder anderen Tageszeit geeignet.

Liebe Grüße,
Joanna

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.75 von 5

183 Bewertungen

  • 5 Sterne83%
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Video-Kommentare 

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Eva

Liebe Joanna,

sehr sanft und vitalisierend am Morgen für einen guten Start in den Tag.
Vielen Dank!
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 15.01.2021 um 06:49

Katrin

Das war eine sehr schöne ruhige Morgenpraxis, vielen Danke

Verfasst am 18.01.2021 um 07:34

Sandy

sehr sanft und soooo wunderbar!!!!

Verfasst am 18.01.2021 um 16:06

Daniela

Sehr achtsame und ruhige Anleitung mit stimmiger Musik. Vielen Dank!

Verfasst am 23.01.2021 um 11:25

Beate

Langsamer und intensiver Ablauf. Gefällt mir sehr gut! Danke Oliver

Verfasst am 27.01.2021 um 13:15

Nicole

Das war so schön! Vielen Dank!

Verfasst am 30.01.2021 um 12:02

Renate

Hat mir sehr gut gefallen - wunderbar angeleitet - vielen Dank dafür!

Verfasst am 30.01.2021 um 16:22

Birgit

Herrliche ruhige Ansagen ohne viel „Gerede“.Dadurch kann man viel besser auf den eigenen Körper hören.Danke,super

Verfasst am 01.02.2021 um 10:21

Martina

Wohltuend! Danke!

Verfasst am 09.02.2021 um 06:44

Jaqueline

Vielen lieben Dank für diese schöne Stunde! Ich hoffe es kommen noch viele Videos von dir.Da geht mein Yogaherz auf.LG Jaqueline

Verfasst am 30.05.2021 um 13:10

Chrissi

wunderschön und die Herzöffnung richtig emotional spürbar:)

Verfasst am 07.06.2021 um 19:07

Martina

So eine wunderschöne Morgenklasse! Vielen Dank.

Verfasst am 19.07.2021 um 10:54

Theres

Richtig gut am Morgen, immer grad die richtigen Anleitungen, was entspannt werden kann: ich finde das einfach super! Herzlichen Dank

Verfasst am 29.09.2021 um 07:40

Anita

Wunderbarer sanfter Start in den Morgen :-)

Verfasst am 04.12.2021 um 08:06

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Dein(e) LehrerIn

Joanna Gallenberger
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga

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Eva

Liebe Joanna,

sehr sanft und vitalisierend am Morgen für einen guten Start in den Tag.
Vielen Dank!
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 15.01.2021 um 06:49

Katrin

Das war eine sehr schöne ruhige Morgenpraxis, vielen Danke

Verfasst am 18.01.2021 um 07:34

Sandy

sehr sanft und soooo wunderbar!!!!

Verfasst am 18.01.2021 um 16:06

Daniela

Sehr achtsame und ruhige Anleitung mit stimmiger Musik. Vielen Dank!

Verfasst am 23.01.2021 um 11:25

Beate

Langsamer und intensiver Ablauf. Gefällt mir sehr gut! Danke Oliver

Verfasst am 27.01.2021 um 13:15

Nicole

Das war so schön! Vielen Dank!

Verfasst am 30.01.2021 um 12:02

Renate

Hat mir sehr gut gefallen - wunderbar angeleitet - vielen Dank dafür!

Verfasst am 30.01.2021 um 16:22

Birgit

Herrliche ruhige Ansagen ohne viel „Gerede“.Dadurch kann man viel besser auf den eigenen Körper hören.Danke,super

Verfasst am 01.02.2021 um 10:21

Martina

Wohltuend! Danke!

Verfasst am 09.02.2021 um 06:44

Jaqueline

Vielen lieben Dank für diese schöne Stunde! Ich hoffe es kommen noch viele Videos von dir.Da geht mein Yogaherz auf.LG Jaqueline

Verfasst am 30.05.2021 um 13:10

Chrissi

wunderschön und die Herzöffnung richtig emotional spürbar:)

Verfasst am 07.06.2021 um 19:07

Martina

So eine wunderschöne Morgenklasse! Vielen Dank.

Verfasst am 19.07.2021 um 10:54

Theres

Richtig gut am Morgen, immer grad die richtigen Anleitungen, was entspannt werden kann: ich finde das einfach super! Herzlichen Dank

Verfasst am 29.09.2021 um 07:40

Anita

Wunderbarer sanfter Start in den Morgen :-)

Verfasst am 04.12.2021 um 08:06

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