Rückbeugen
sanft & aufmerksam am Morgen

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38 min
50
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Stil
Anusara
Thema
Yoga am Morgen
mit Musik
Fokus
-
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mit Musik
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Mit Musik

Diese Klasse soll Deinen Herzraum aktivieren und den Oberkörper aufrichten. Dich erwartet ein recht sanfter Flow, der insgesamt den Fokus auf Rückbeugen legt.

Zunächst kommen wir im Körper an, mobilisieren dann unsere noch müde Wirbelsäule und geben immer wieder bewusst Raum für Achtsamkeit. Danach fließen wir durch einen Anusara-inspirierten Flow mit mittlerem Schwitzfaktor, in den wir immer wieder Rückbeugen einbauen. Die Asanas dieser Sequenz sind allesamt nicht besonders kompliziert.

Eine schöne Klasse, wenn Du Dich sanft aktiviert fühlen möchtest. Gut am Morgen, aber auch zu jeder anderen Tageszeit geeignet.

Liebe Grüße,
Joanna

Hinweis: dieses Video gibt es auch ohne Musik im Hintergrund, siehe unten bei den ähnlichen Videos.

 

Video-Kommentare

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Eva

Liebe Joanna,

sehr sanft und vitalisierend am Morgen für einen guten Start in den Tag.
Vielen Dank!
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 15.01.2021 um 06:49

Katrin

Das war eine sehr schöne ruhige Morgenpraxis, vielen Danke

Verfasst am 18.01.2021 um 07:34

Sandy

sehr sanft und soooo wunderbar!!!!

Verfasst am 18.01.2021 um 16:06

Daniela

Sehr achtsame und ruhige Anleitung mit stimmiger Musik. Vielen Dank!

Verfasst am 23.01.2021 um 11:25

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Dein(e) LehrerIn

Joanna Gallenberger
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga

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Eva

Liebe Joanna,

sehr sanft und vitalisierend am Morgen für einen guten Start in den Tag.
Vielen Dank!
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 15.01.2021 um 06:49

Katrin

Das war eine sehr schöne ruhige Morgenpraxis, vielen Danke

Verfasst am 18.01.2021 um 07:34

Sandy

sehr sanft und soooo wunderbar!!!!

Verfasst am 18.01.2021 um 16:06

Daniela

Sehr achtsame und ruhige Anleitung mit stimmiger Musik. Vielen Dank!

Verfasst am 23.01.2021 um 11:25

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