Sanfte Morgenpraxis
mit vielen, aktivierenden Twists

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30 min
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Stil
Hatha
Thema
Yoga am Morgen
mit Musik
Fokus
-
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Yoga für einen entspannten Start in den Tag

Zu Beginn schauen wir erst mal nach Innen und lassen hinter uns, was wir nicht mit in den Tag nehmen wollen. Dann gehen wir in sanfte Twists, um unserer Wirbelsäule "Guten Morgen" zu sagen. Später erwarten Dich Übungen für Bauch, Rücken, Flanken und oho, auch für den Po. Insgesamt erwartet Dich eine nicht allzu anstrengende Klasse, mit teilweise gehaltenen Asanas, um in die Kraft zu kommen und dann auch wieder fließenden Asanas, um Deinen Kreislauf am Morgen anzuregen.

Alle Asanas in dieser Yoga-Sequenz für den Morgen sind einfach und können ohne viel Vorerfahrung mitgemacht werden. Wie immer gilt aber natürlich: höre auf Deinen Körper.

Viel Freude mit dieser Sequenz und Deinem heutigen Tag,

Deine Bettina

 

Video-Kommentare

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Franziska

Oh das war herrlich! Vielen Dank, ein toller Start in den Tag!
Lieber Gruß, Franziska

Verfasst am 16.02.2021 um 08:50

Bettina

Wirklich schön! Einfach, klar, strukturiert. Genau das, was ich mir auch als Intention mit in die Klasse genommen hatte. Danke, Bettina, Deine Bettina ;)

Verfasst am 17.02.2021 um 10:50

Chrissi

danke, war schön, und deine Stimme hilft sehr beim Entspannen:)

Verfasst am 18.02.2021 um 11:17

Ulrike

Liebe Bettina, genau das habe ich mir für den Morgen gewünscht - danke, fühl mich gut vorbereitet für den Tag

Verfasst am 24.02.2021 um 07:23

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Dein(e) LehrerIn

Bettina Schuler
Autorin & Yogalehrerin

Liebt Vinyasa Flows und ist Gründerin von Citizen2be

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Franziska

Oh das war herrlich! Vielen Dank, ein toller Start in den Tag!
Lieber Gruß, Franziska

Verfasst am 16.02.2021 um 08:50

Bettina

Wirklich schön! Einfach, klar, strukturiert. Genau das, was ich mir auch als Intention mit in die Klasse genommen hatte. Danke, Bettina, Deine Bettina ;)

Verfasst am 17.02.2021 um 10:50

Chrissi

danke, war schön, und deine Stimme hilft sehr beim Entspannen:)

Verfasst am 18.02.2021 um 11:17

Ulrike

Liebe Bettina, genau das habe ich mir für den Morgen gewünscht - danke, fühl mich gut vorbereitet für den Tag

Verfasst am 24.02.2021 um 07:23

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