Das große Pulsieren
kraftvoll & ruhig zugleich

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45 min
70
2-3
Stil
Anusara
Thema
-
mit Musik
Fokus
-
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Fokus
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pulsieren, atmen, zentrieren

In dieser Sequenz aus dem Anusara Yoga halten wir die Asanas meist für einige Atemzüge. Das hat zwei Vorteile: Du kannst besser zur Ruhe kommen und wir trainieren so hervorragend die Körperspannung.  Ein paar etwas herausforderndere Asanas sind in der Sequenz versteckt, Du solltest also entweder Erfahrung mitbringen oder Humor.

Ich wünsche Dir viel Freude auf der Matte,

Joannna

Video-Kommentare 

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Tatjana

Liebe Joanna ,
Diese Übungsreihe ist wunderbar , du bringst einen sehr einfühlsam , ruhig und konsequent in jede Asana. Alles ist so stimmig ,einfach nur wohltuend und dabei angenehm herausfordernd .
Vielen Dank Tatjana

Verfasst am 09.03.2021 um 09:33

Stefanie

Liebe Joanna, vielen Dank für die angenehm fordernde Sequenz! Leider kam ich zu Beginn mit dem Atemrhythmus nicht so gut klar.

Verfasst am 11.03.2021 um 21:23

Cornelia

Liebe Joanna, stimmig und wunderbar angeleitet, kraftvoll und harmonisch. Ein fantastischer Start in den Tag. Ich schätze deine Videos sehr. Herzlichen Dank und einen lichtvollen Tag. Cornelia

Verfasst am 12.03.2021 um 06:34

Cornelia

Die Musik ist für mich sehr passend, von wem ist sie?

Verfasst am 12.03.2021 um 06:37

Joanna

Liebe Cornelia, die Musik hat Philipp rausgesucht, ich finde sie auch gut. Lieben Gruß!

Verfasst am 15.03.2021 um 19:44

Eva

Vielen Dank für die tolle Stunde. Würde mich sehr auf eine längere Einheit mit dir freuen....75 min! Keep safe & shanti aum

Eva

Verfasst am 12.03.2021 um 09:00

alina

Stimme Eva zu ! Ja 75min oder gar 90min wären fantastisch!!! Joanna du bist wundervoll wie immer… one in a million :) Alina

Verfasst am 15.03.2021 um 08:44

Joanna

Ja!!! Eine längere Klasse kommt von mir bestimmt noch. Danke Euch, herzliche Grüße, Joanna

Verfasst am 15.03.2021 um 19:47

Elfchen

Liebe Joanna,
die perfekte Stunde für mich heute! Fantastisch!
Elena

Verfasst am 15.03.2021 um 21:51

Elke

Danke für die wirklich schöne Stunde ! Schwierigkeit und Tempo war für mich ideal. Gerne mehr davon !

Verfasst am 01.05.2021 um 19:07

Christine

Tolles Programm fühle mich nach 2 Tagen bereits leichter und beschwingter, hatte Schmerzen in den Beinen, die sind weg! Bin begeistert.

Verfasst am 26.10.2021 um 10:09

Nicole

Bin total begeistert sehr gute und ruhige Anleitung, werde ich auf jeden Fall häufiger üben

Verfasst am 11.11.2021 um 18:16

Martina

Danke für die ruhige, kraftvolle Praxis. Es hat mir sehr gut getan.

Verfasst am 14.11.2021 um 21:44

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Dein(e) LehrerIn

Joanna Gallenberger
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga

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Tatjana

Liebe Joanna ,
Diese Übungsreihe ist wunderbar , du bringst einen sehr einfühlsam , ruhig und konsequent in jede Asana. Alles ist so stimmig ,einfach nur wohltuend und dabei angenehm herausfordernd .
Vielen Dank Tatjana

Verfasst am 09.03.2021 um 09:33

Stefanie

Liebe Joanna, vielen Dank für die angenehm fordernde Sequenz! Leider kam ich zu Beginn mit dem Atemrhythmus nicht so gut klar.

Verfasst am 11.03.2021 um 21:23

Cornelia

Liebe Joanna, stimmig und wunderbar angeleitet, kraftvoll und harmonisch. Ein fantastischer Start in den Tag. Ich schätze deine Videos sehr. Herzlichen Dank und einen lichtvollen Tag. Cornelia

Verfasst am 12.03.2021 um 06:34

Cornelia

Die Musik ist für mich sehr passend, von wem ist sie?

Verfasst am 12.03.2021 um 06:37

Joanna

Liebe Cornelia, die Musik hat Philipp rausgesucht, ich finde sie auch gut. Lieben Gruß!

Verfasst am 15.03.2021 um 19:44

Eva

Vielen Dank für die tolle Stunde. Würde mich sehr auf eine längere Einheit mit dir freuen....75 min! Keep safe & shanti aum

Eva

Verfasst am 12.03.2021 um 09:00

alina

Stimme Eva zu ! Ja 75min oder gar 90min wären fantastisch!!! Joanna du bist wundervoll wie immer… one in a million :) Alina

Verfasst am 15.03.2021 um 08:44

Joanna

Ja!!! Eine längere Klasse kommt von mir bestimmt noch. Danke Euch, herzliche Grüße, Joanna

Verfasst am 15.03.2021 um 19:47

Elfchen

Liebe Joanna,
die perfekte Stunde für mich heute! Fantastisch!
Elena

Verfasst am 15.03.2021 um 21:51

Elke

Danke für die wirklich schöne Stunde ! Schwierigkeit und Tempo war für mich ideal. Gerne mehr davon !

Verfasst am 01.05.2021 um 19:07

Christine

Tolles Programm fühle mich nach 2 Tagen bereits leichter und beschwingter, hatte Schmerzen in den Beinen, die sind weg! Bin begeistert.

Verfasst am 26.10.2021 um 10:09

Nicole

Bin total begeistert sehr gute und ruhige Anleitung, werde ich auf jeden Fall häufiger üben

Verfasst am 11.11.2021 um 18:16

Martina

Danke für die ruhige, kraftvolle Praxis. Es hat mir sehr gut getan.

Verfasst am 14.11.2021 um 21:44

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