In dieser Sequenz aus dem Anusara Yoga halten wir die Asanas meist für einige Atemzüge. Das hat zwei Vorteile: Du kannst besser zur Ruhe kommen und wir trainieren so hervorragend die Körperspannung. Ein paar etwas herausforderndere Asanas sind in der Sequenz versteckt, Du solltest also entweder Erfahrung mitbringen oder Humor.
Ich wünsche Dir viel Freude auf der Matte,
Joannna
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sehr schön zusammen gestellte Stunde und sehr angenehme Anleitung - macht gute Laune. Kraftvoll auf alle Fälle, für mich hätte die Stunde aber gerne noch etwas ruhiger sein können - vor allem in den Übergängen. Da ich gerne Musikbegleitung habe, habe ich erst die Version mit Musik probiert, fand die Musik aber viel zu unruhig für Yoga. Aber das ist wohl meinem Alter geschuldet ....:-)
Zur Zeit meine Lieblingsstunde - vielen Dank! Ich habe sie zum Teil meiner Morgen-Routine gemacht.
Ich liebe die Möglichkeit in den Übungen Achtsamkeit einkehren zu lassen und deine ruhige Anleitung.
Danke!
Vielen Dank für die wunderschöne Praxis, machte Spass u tat sehr gute!
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Leichtes Herz
In dieser Anusara-Sequenz legen wir den Fokus auf den Oberkörper. Wir generieren mehr Raum für die Lunge, damit sich der Atem frei entfalten kann. Dadurch bekommen wir ein Gefühl der inneren Weite,…
Abhyasa und Vairagya sind zwei wichtige Prinzipien, die DIr dabei helfen werden, eine regelmäßige Praxis aufzubauen. Sie stammen aus Patanjalis Yoga Sutra und sind das Thema unserer…
Heide
sehr schön zusammen gestellte Stunde und sehr angenehme Anleitung - macht gute Laune. Kraftvoll auf alle Fälle, für mich hätte die Stunde aber gerne noch etwas ruhiger sein können - vor allem in den Übergängen. Da ich gerne Musikbegleitung habe, habe ich erst die Version mit Musik probiert, fand die Musik aber viel zu unruhig für Yoga. Aber das ist wohl meinem Alter geschuldet ....:-)
Verfasst am 09.03.2021 um 17:31
Juliana Ida
Zur Zeit meine Lieblingsstunde - vielen Dank! Ich habe sie zum Teil meiner Morgen-Routine gemacht.
Ich liebe die Möglichkeit in den Übungen Achtsamkeit einkehren zu lassen und deine ruhige Anleitung.
Danke!
Verfasst am 24.08.2021 um 10:35
Birgita
Vielen Dank für die wunderschöne Praxis, machte Spass u tat sehr gute!
Verfasst am 21.11.2021 um 09:48