Gute Nacht Yoga
von aktiv nach passiv

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29 min
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Stil
Hatha
Thema
Yoga am Abend , Stress
ohne Musik
Inspiration
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Über Körperübungen in die Entspannung

Abendliche Entspannung wünschen wir uns alle. Aber vielen Menschen fällt sie schwer. Der Kopf ist noch voll von den Gedanken und der Unruhe des Tages. Da hilft es sehr, wenn wir, zunächst ein paar aktive Körperübungen machen, bevor die Entspannung sich dann ausbreiten darf. 

Deshalb gehen wir in dieser Yogapraxis für den Abend von aktiv nach passiv. Dich erwarten:

  • kräftige, fließende Bewegungen,
  • Balancehaltungen, denn die fokussieren den Geist so schön
  • lang gehaltene Übungen aus dem Yin Yoga
  • gefolgt von eine langen, geführten Entspannung zum Thema Dankbarkeit
  • und einer Atemübung zum Schluss.

Ich wünsche Euch allen einen wunderbar entspannten Abend und einen guten Schlaf.

Lasst mir gerne ein Kommentar hier, ob Euch die Praxis geholfen hat.

Alles Liebe,

Birgit

Video-Kommentare 

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Eva

Schöne ent-spannende Praxis für den Abend. Danke!

Verfasst am 17.11.2021 um 21:17

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Eva

Schöne ent-spannende Praxis für den Abend. Danke!

Verfasst am 17.11.2021 um 21:17

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