Freude durch Dehnen
Yoga bei chronischem Schmerz 2

Sanftes Dehnen

Häufig liegt der Grund für chronische Schmerzen in den Faszien. Das zeigt sich dadurch, dass eine sanfte Dehnung bereits als massiver Schmerz empfunden wird.

Betroffene reagieren dann zumeist damit, dass sie Bewegungen vermeiden. Das ist nur natürlich und logisch. Gelindert wird der Schmerz aber tatsächlich genau durch das Gegenteil: nämlich Bewegung und sanfte Dehnung. Das lockert die Faszien, löst ihre "Verklebungen" und macht sie wieder geschmeidig. Und genau das wollen wir in diesem Video machen: den Körper bewegen und sanft dehnen.

Wie immer gilt: fordere Dich, aber überfordere Dich nicht! Mache wirklich nur sanfte Dehnungen, die maximal einen akzeptablen Schmerz auslösen. Dafür aber wiederhole dieses Video so oft Du kannst, am besten täglich. 

Alles Liebe,
Deine Judith

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