Häufig liegt der Grund für chronische Schmerzen in den Faszien. Das zeigt sich dadurch, dass eine sanfte Dehnung bereits als massiver Schmerz empfunden wird.
Betroffene reagieren dann zumeist damit, dass sie Bewegungen vermeiden. Das ist nur natürlich und logisch. Gelindert wird der Schmerz aber tatsächlich genau durch das Gegenteil: nämlich Bewegung und sanfte Dehnung. Das lockert die Faszien, löst ihre "Verklebungen" und macht sie wieder geschmeidig. Und genau das wollen wir in diesem Video machen: den Körper bewegen und sanft dehnen.
Wie immer gilt: fordere Dich, aber überfordere Dich nicht! Mache wirklich nur sanfte Dehnungen, die maximal einen akzeptablen Schmerz auslösen. Dafür aber wiederhole dieses Video so oft Du kannst, am besten täglich.
Alles Liebe,
Deine Judith
Nachlesen: Yoga-Therapie - Hilfe zur Selbsthilfe
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Dich.
Liebe Judith, deine Asanas sind sehr fein und ich freue mich über die sanften Bewegungen 🙏
Da es um Faszien geht halte ich die Dehnungen länger, da sich in der kurzen Zeit bei mir nicht der so viel lösen kann 🙃
Ich würde mir ein Video wünschen, bei dem man richtig lange in den Dehnungen bleiben kann🌷
Liebe Judith, wie immer eine tolle Einheit! Nur wie das gehen soll OHNE Schmerzen zu üben, wenn man -wie ich seit über 20 Jahren- Fibromyalgie hat, weiß ich nicht. Ich mache schon seit vielen Jahren deshalb Yoga und bin auch sonst viel per pedes unterwegs, ansonsten könnte ich mich vermutlich gar nicht mehr bewegen.
Da ich nicht die Zielgruppe bin nur ein technischer Kommentar von mir: Ich fände es gut, wenn die Musik am Schluss nicht abrupt enden, sondern ausklingen würde, da man da noch in der Schlossentspannung liegt.
Das war superwohltuend, auch wenn ich keine Beschwerden habe. Mach ich wieder. Katrin
Liebe Judith, deine Einheiten sind eine wunderbare Inspiration. Ganz herzlichen Dank für deine Arbeit🧡
Tolle Einheit, danke!
Wunderschöne Einheit, eine Wohltat. Vielen Dank.
Die Haltung in den einzelnen Asanas hätte etwas länger dauern können.
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Antje
Liebe Judith, deine Asanas sind sehr fein und ich freue mich über die sanften Bewegungen 🙏
Da es um Faszien geht halte ich die Dehnungen länger, da sich in der kurzen Zeit bei mir nicht der so viel lösen kann 🙃
Ich würde mir ein Video wünschen, bei dem man richtig lange in den Dehnungen bleiben kann🌷
Verfasst am 29.03.2024 um 10:13
Astrid
Liebe Judith, wie immer eine tolle Einheit! Nur wie das gehen soll OHNE Schmerzen zu üben, wenn man -wie ich seit über 20 Jahren- Fibromyalgie hat, weiß ich nicht. Ich mache schon seit vielen Jahren deshalb Yoga und bin auch sonst viel per pedes unterwegs, ansonsten könnte ich mich vermutlich gar nicht mehr bewegen.
Verfasst am 28.10.2022 um 17:18
Matthias
Da ich nicht die Zielgruppe bin nur ein technischer Kommentar von mir: Ich fände es gut, wenn die Musik am Schluss nicht abrupt enden, sondern ausklingen würde, da man da noch in der Schlossentspannung liegt.
Verfasst am 26.09.2022 um 01:51
Katrin
Das war superwohltuend, auch wenn ich keine Beschwerden habe. Mach ich wieder. Katrin
Verfasst am 31.07.2022 um 08:32
Nina
Liebe Judith, deine Einheiten sind eine wunderbare Inspiration. Ganz herzlichen Dank für deine Arbeit🧡
Verfasst am 25.07.2022 um 18:55
Karin
Tolle Einheit, danke!
Verfasst am 26.06.2022 um 21:28
Angela
Wunderschöne Einheit, eine Wohltat. Vielen Dank.
Die Haltung in den einzelnen Asanas hätte etwas länger dauern können.
Verfasst am 13.06.2022 um 08:22