Freude durch Dehnen
Yoga bei chronischem Schmerz 2

Bevor Du mit diesem Video Deine Matte ausrollst, bitte... oder Kostenlos registrieren

oder Kostenlos registrieren

20 min
40
alle
Stil
Hatha
Thema
Faszien
ohne / mit
Fokus
-
Stil
Hatha
Thema
Faszien
ohne / mit
Fokus
-
Merken
Download

Sanftes Dehnen

Häufig liegt der Grund für chronische Schmerzen in den Faszien. Das zeigt sich dadurch, dass eine sanfte Dehnung bereits als massiver Schmerz empfunden wird.

Betroffene reagieren dann zumeist damit, dass sie Bewegungen vermeiden. Das ist nur natürlich und logisch. Gelindert wird der Schmerz aber tatsächlich genau durch das Gegenteil: nämlich Bewegung und sanfte Dehnung. Das lockert die Faszien, löst ihre "Verklebungen" und macht sie wieder geschmeidig. Und genau das wollen wir in diesem Video machen: den Körper bewegen und sanft dehnen.

Wie immer gilt: fordere Dich, aber überfordere Dich nicht! Mache wirklich nur sanfte Dehnungen, die maximal einen akzeptablen Schmerz auslösen. Dafür aber wiederhole dieses Video so oft Du kannst, am besten täglich. 

Alles Liebe,
Deine Judith

Nachlesen:Yoga-Therapie - Hilfe zur Selbsthilfe

 

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.7 von 5

93 Bewertungen

  • 5 Sterne76%
  • 4 Sterne19%
  • 3 Sterne5%
  • 2 Sterne0%
  • 1 Stern0%

Video-Kommentare 

ausblendeneinblenden

Angela

Wunderschöne Einheit, eine Wohltat. Vielen Dank.
Die Haltung in den einzelnen Asanas hätte etwas länger dauern können.

Verfasst am 13.06.2022 um 08:22

Karin

Tolle Einheit, danke!

Verfasst am 26.06.2022 um 21:28

Nina

Liebe Judith, deine Einheiten sind eine wunderbare Inspiration. Ganz herzlichen Dank für deine Arbeit🧡

Verfasst am 25.07.2022 um 18:55

Katrin

Das war superwohltuend, auch wenn ich keine Beschwerden habe. Mach ich wieder. Katrin

Verfasst am 31.07.2022 um 08:32

Matthias

Da ich nicht die Zielgruppe bin nur ein technischer Kommentar von mir: Ich fände es gut, wenn die Musik am Schluss nicht abrupt enden, sondern ausklingen würde, da man da noch in der Schlossentspannung liegt.

Verfasst am 26.09.2022 um 01:51

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Dein(e) LehrerIn

Dr. Judith Schäfer
Ärztin & Yogatherapeutin

Spezialistin für Yoga-Therapie

Mehr erfahren

Video-Kommentare 

ausblendeneinblenden

Angela

Wunderschöne Einheit, eine Wohltat. Vielen Dank.
Die Haltung in den einzelnen Asanas hätte etwas länger dauern können.

Verfasst am 13.06.2022 um 08:22

Karin

Tolle Einheit, danke!

Verfasst am 26.06.2022 um 21:28

Nina

Liebe Judith, deine Einheiten sind eine wunderbare Inspiration. Ganz herzlichen Dank für deine Arbeit🧡

Verfasst am 25.07.2022 um 18:55

Katrin

Das war superwohltuend, auch wenn ich keine Beschwerden habe. Mach ich wieder. Katrin

Verfasst am 31.07.2022 um 08:32

Matthias

Da ich nicht die Zielgruppe bin nur ein technischer Kommentar von mir: Ich fände es gut, wenn die Musik am Schluss nicht abrupt enden, sondern ausklingen würde, da man da noch in der Schlossentspannung liegt.

Verfasst am 26.09.2022 um 01:51

Um Kommentare schreiben zu können, musst Du eingeloggt sein.
Bitte Dich zuerst ein bzw. registriere Dich.

Technische Probleme

Aus technischen Gründen kannst Du leider gerade keine Videos kaufen.
Viel Freude auf der Matte,
Das Team von YogaMeHome

×
Zum Seitenanfang