Stabilität im Rücken
Yoga bei chronischem Schmerz 4

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15 min
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Stil
Hatha
Thema
Rücken
ohne / mit
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Sequenz an der Wand

Rückenschmerzen sind sehr oft Ursache für chronische Schmerzen und diesen widmen wir uns heute.

Für diese Sequenz ist es wichtig, dass Du die kurze Mattenseite an eine Wand legst.

Wir wollen den Rücken stärken, ihm Kraft geben und gleichzeitig die Muskeln und das Bindegewebe in Bewegung bringen und Leichtigkeit spüren.

Deine Judith

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.69 von 5

122 Bewertungen

  • 5 Sterne 78%
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Video-Kommentare 

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Heidi

Vielen Dank für dieses Video, ich bin begeistert wie man mit so wenig Aufwand so große Entlastung im Rücken verspürt. Nach meiner gestrigen Gartenarbeit war ich ziemlich eingeschränkt in der Bewegung und jetzt ist alles wieder gut. Vielen Dank!

Verfasst am 07.08.2022 um 06:38

Jaqueline

Vielen Dank für die wohltuende Einheit! Bitte mehr davon!LG

Verfasst am 28.08.2022 um 13:34

Susanne

Super🙏🏻

Verfasst am 01.11.2022 um 19:37

Astrid

Wie immer tolle Einheit mit großer Wirkung

Verfasst am 04.11.2022 um 16:29

Martina

Das war entlastend für den Rücken. Danke.

Verfasst am 10.11.2022 um 20:08

Birgit

Super, kurz und effektiv! Meinem Rücken geht's besser, Dankeschön!

Verfasst am 18.11.2022 um 21:43

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Dein(e) LehrerIn

Dr. Judith Schäfer
Ärztin & Yogatherapeutin

Spezialistin für Yoga-Therapie

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Heidi

Vielen Dank für dieses Video, ich bin begeistert wie man mit so wenig Aufwand so große Entlastung im Rücken verspürt. Nach meiner gestrigen Gartenarbeit war ich ziemlich eingeschränkt in der Bewegung und jetzt ist alles wieder gut. Vielen Dank!

Verfasst am 07.08.2022 um 06:38

Jaqueline

Vielen Dank für die wohltuende Einheit! Bitte mehr davon!LG

Verfasst am 28.08.2022 um 13:34

Susanne

Super🙏🏻

Verfasst am 01.11.2022 um 19:37

Astrid

Wie immer tolle Einheit mit großer Wirkung

Verfasst am 04.11.2022 um 16:29

Martina

Das war entlastend für den Rücken. Danke.

Verfasst am 10.11.2022 um 20:08

Birgit

Super, kurz und effektiv! Meinem Rücken geht's besser, Dankeschön!

Verfasst am 18.11.2022 um 21:43

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