Sonnengruß am Morgen
rückenfreundliche Variante

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13 min
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Stil
Vinyasa Flow
Thema
Yoga am Morgen , Rücken
ohne / mit
Fokus
-
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Länge für Deinen Rücken

In dieser kurzen Morgensequenz machen wir den Sonnengruß A in einer rückenschonenden Variante. Ich leite Dich langsam durch und gebe Dir Hinweise, die Deinen Rücken entlasten und Dir eine wohltuende Streckung bescheren.

Eine Runde darfst Du ganz für Dich durch den Sonnengruß fließen. Am Ende machen wir noch ein paar sitzende Übungen um noch mehr Länge im Rücken zu kreieren.

Ich wünsche Dir einen achtsamen und rückenfreundlichen Tagesstart,

Deine Nancy

Video-Kommentare 

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Martina

Sehr angenehm. Vielen Dank.

Verfasst am 09.08.2022 um 10:20

Silke

Herzliches Dankeschön Nancy, für diese tolle Variante, für alle mit "Rücken" 😉💖

Verfasst am 09.08.2022 um 17:01

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Martina

Sehr angenehm. Vielen Dank.

Verfasst am 09.08.2022 um 10:20

Silke

Herzliches Dankeschön Nancy, für diese tolle Variante, für alle mit "Rücken" 😉💖

Verfasst am 09.08.2022 um 17:01

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