Sama Vritti Pranayama
Geist beruhigen & entspannt einschlafen

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6 min
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Stil
Hatha
Thema
Yoga im Bett , Pranayama
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Atemübung für tiefe Entspannung

Vor dem Einschlafen in die Entspannung zu finden, kann an manchen Tagen etwas herausfordernd sein. Mit dieser Atemübung beruhigst Du Deinen Geist, kommst in eine tiefe Entspannung und kannst anschließend ganz leicht einschlafen.

Du kannst Sama Vritti Pranayama sowohl im Sitzen als auch im Liegen praktizieren. Wenn Du direkt in den Schlaf übergehen möchtest, dann leg Dich am besten gleich ins Bett.

Ich wünsche Dir einen entspannten Schlaf,

Deine Elena

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Video-Kommentare 

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Susanne

Danke für schöne Atemübung. Sehr beruhigend. Ich werde die auch mal ausprobieren, wenn ich Nachts wach werde.

Verfasst am 25.12.2022 um 21:23

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Susanne

Danke für schöne Atemübung. Sehr beruhigend. Ich werde die auch mal ausprobieren, wenn ich Nachts wach werde.

Verfasst am 25.12.2022 um 21:23

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