Wir sitzen im Alltag oft zu viel und bewegen uns zu wenig – besonders unsere Rückenmuskulatur bleibt dabei häufig auf der Strecke. Diese Einheit unterstützt Dich dabei, Deinen Rücken gezielt zu stärken und Verspannungen zu lösen. Durch einfache, aber effektive Übungen kannst Du Deine Rückengesundheit nachhaltig verbessern und mehr Stabilität in Deinen Alltag bringen.
Mach mit und spüre, wie sich eine aufrechte Haltung und ein kraftvoller Rücken positiv auf Dein Wohlbefinden auswirken.
Hilfsmittel: optional ein Block
Ich wünsche Dir eine angenehme Praxis für Deinen Rücken,
Deine Elena
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Dich.
Eine tolle kurze und sehr effektive Sequenz 👍 Danke liebe Elena 🙏 Ich liebe deine Sessions irgendwie alle, sie sind soooo gut angeleitet und ich fühle mich voll und ganz abgeholt ♥️
Diese Session ist genau richtig für einen Sonntagmorgen, um kraftvoll in den Tag zu starten, der Rücken fühlt sich gleich viel stärker und kraftvoller an, als vorher 😊❣️
Danke Elena, wie immer ein Video von Dir, das es auf den Punkt bringt.
Kraftvoll, wirksam. 😀
Danke für die kurze und kraftvolle Praxis. Von Herzen einen schönen Tag & bis bald 😉!
Liebe Elena, diese kurze Sequenz hat mir gerade richtig gut getan - danke😊 Namasté Karen
Liebe Elena vielen Dank,
so gehe ich schon bewusst und gestärkt in den Tag.
Super knackig und effektiv!
Liebe Elena,
vielen Dank für deine Videos. Sie bringen mir immer so viel.
Danke!
Eine wundervolle Übung am Morgen, ich fühle mich super gestärkt und voller Energie. Und mein Rücken 😊 freut sich gerade. Vielen Dank!
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Dich.
In dieser Praxis kümmern wir uns um den unteren Rücken und den unteren Bauch. Denn die Muskeln des unteren Bauches stützen den Rücken. Die beiden gehören also gewissermaßen zusammen.
Ich…
ohne/mit
Britta
Eine tolle kurze und sehr effektive Sequenz 👍 Danke liebe Elena 🙏 Ich liebe deine Sessions irgendwie alle, sie sind soooo gut angeleitet und ich fühle mich voll und ganz abgeholt ♥️
Diese Session ist genau richtig für einen Sonntagmorgen, um kraftvoll in den Tag zu starten, der Rücken fühlt sich gleich viel stärker und kraftvoller an, als vorher 😊❣️
Verfasst am 19.07.2026 um 09:21
Sonja
Danke Elena, wie immer ein Video von Dir, das es auf den Punkt bringt.
Kraftvoll, wirksam. 😀
Verfasst am 05.12.2025 um 08:45
Christine
Danke für die kurze und kraftvolle Praxis. Von Herzen einen schönen Tag & bis bald 😉!
Verfasst am 18.02.2025 um 09:38
Karen
Liebe Elena, diese kurze Sequenz hat mir gerade richtig gut getan - danke😊 Namasté Karen
Verfasst am 16.02.2025 um 17:57
Eva
Liebe Elena vielen Dank,
so gehe ich schon bewusst und gestärkt in den Tag.
Verfasst am 13.02.2025 um 05:39
angelika
Super knackig und effektiv!
Verfasst am 08.02.2025 um 17:46
Nicole
Liebe Elena,
vielen Dank für deine Videos. Sie bringen mir immer so viel.
Danke!
Verfasst am 05.02.2025 um 19:16
Heidi
Eine wundervolle Übung am Morgen, ich fühle mich super gestärkt und voller Energie. Und mein Rücken 😊 freut sich gerade. Vielen Dank!
Verfasst am 02.02.2025 um 08:26