Variation des Sonnengruß
fließend, kurz & knackig

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Dieses Video ist Teil des Programms: Yoga zum Frühstück

18 min
80
2-3
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Morgen-Yoga
ohne Musik
Fitness
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Der Sonnengruß und andere Yoga-Übungen

Eine kurze aber knackige Yoga-Sequenz. Wir starten mit einer Anleitung zum einfachen Sonnengruß (Surya Namaskar) und bauen diesen dann mit weiteren Asanas aus, um warm zu werden.

Darunter zum Beispiel Virabhadrasana 3 (Krieger) und Parivrtta Pārśvakonasana (seitlich gestrecktes Dreieck). Schließen Twists und Yoga-Übungen zur Stärkung der Mitte an und enden mit ein paar Hüftöffnern.

Ein rundes Yoga-Programm, das Dich warm werden lässt, mit dem Sonnengruß im Zentrum.

Viel Freude auf Deiner Matte,

Birgit

 

Hilfsmittel: keine

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.5 von 5

369 Bewertungen

  • 5 Sterne 67%
  • 4 Sterne 21%
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Video- Kommentare 

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Susi


Liebe Birgit, dieses Video liebe ich sehr, ich übe damit sehr regelmäßig und fühl mich danach super...Vielen Dank!

Verfasst am 19.11.2022 um 06:43

Melanie


Schöne, fließende und kraftvolle Einheit!

Verfasst am 10.11.2021 um 06:46

Petra


Liebe Birgit, einfach genial. Vielen Dank

Verfasst am 06.03.2021 um 23:16

Heidrun


Immer wieder ein Highlight, wenn ich wenig Zeit habe und trotzdem was Knackiges möchte :)

Verfasst am 07.11.2020 um 09:09

Angela


Suuper

Verfasst am 07.10.2020 um 15:28

Birgit


DANKE!!! liebe Angela!

Verfasst am 07.10.2020 um 17:45

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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Susi


Liebe Birgit, dieses Video liebe ich sehr, ich übe damit sehr regelmäßig und fühl mich danach super...Vielen Dank!

Verfasst am 19.11.2022 um 06:43

Melanie


Schöne, fließende und kraftvolle Einheit!

Verfasst am 10.11.2021 um 06:46

Petra


Liebe Birgit, einfach genial. Vielen Dank

Verfasst am 06.03.2021 um 23:16

Heidrun


Immer wieder ein Highlight, wenn ich wenig Zeit habe und trotzdem was Knackiges möchte :)

Verfasst am 07.11.2020 um 09:09

Angela


Suuper

Verfasst am 07.10.2020 um 15:28

Birgit


DANKE!!! liebe Angela!

Verfasst am 07.10.2020 um 17:45

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