Variation des Sonnengruß
fließend, kurz & knackig

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Dieses Video ist Teil des Programms: Yoga zum Frühstück

18 min
80
2-3
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Yoga am Morgen
ohne Musik
Fitness
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Der Sonnengruß und andere Yoga-Übungen

Eine kurze aber knackige Yoga-Sequenz. Wir starten mit einer Anleitung zum einfachen Sonnengruß (Surya Namaskar) und bauen diesen dann mit weiteren Asanas aus, um warm zu werden.

Darunter zum Beispiel Virabhadrasana 3 (Krieger) und Parivrtta Pārśvakonasana (seitlich gestrecktes Dreieck). Schließen Twists und Yoga-Übungen zur Stärkung der Mitte an und enden mit ein paar Hüftöffnern.

Ein rundes Yoga-Programm, das Dich warm werden lässt, mit dem Sonnengruß im Zentrum.

Viel Freude auf Deiner Matte,

Birgit

 

Hilfsmittel: keine

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Dein(e) LehrerIn

Birgit Pöltl
Yogalehrerin

Spezialistin für Anusara Yoga und Herausgeberin der YogaZeit

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