Helene
Liebe Bitta!
Herzlichen Dank für dieses tolle Video zum Regulieren des Nervensystems.
ist auch gut im Alltag zu integrieren,wenn man bewussst sich beruhigen möchte.
Namaste
Helene
Nervensystem regulieren
bei Stress & Überaktivität
Bewegung, Atem & Selbstkontakt
In dieser kurzen, alltagstauglichen Praxis lade ich Dich ein, Dein Nervensystem bewusst zu regulieren – besonders dann, wenn Du Dich überreizt, gestresst oder unruhig fühlst. Wir nutzen einfache, wirkungsvolle Übungen wie Schwingen, Schütteln, bewusstes Atmen, Vorbeugen und kleine Selbstberührungen, um das System zu beruhigen und wieder in einen regulierten Zustand zu bringen.
Du kannst die komplette Praxis machen oder einzelne Elemente gezielt im Alltag einsetzen – genau so, wie es für Dich passt. Ziel ist es, ein schwingungsfähiges Nervensystem zu kultivieren, das nicht im Stress hängen bleibt, sondern flexibel reagieren kann.
Ich wünsche Dir Stabilität, Erdung und Leichtigkeit,
Deine Bitta
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Dein(e) LehrerIn
Bitta Boerger
Vinyasa & Yoga-Therapie-Lehrerin
Leiterin einer renommierten Yoga-Therapie-Ausbildung
Mehr erfahrenVideo- Kommentare
ausblendeneinblendenBitta
Danke Helene für dein Feedback!
Bettina
Liebe Bitta,
Super angenehm, in kurzer Zeit Körper & Geist gelöst, entspannt, locker...herrlich!
Danke dir für diese Mini-Auszeit, super umsetzbar im Alltag.
Liebe Grüße & Namaste
Bettina
Bitta
Liebe Bettina,
schön, wenn das so gut funktioniert!
Martina
Super Praxis. Regulierung ausschließlich im Stehen. Super in den Alltag zu integrieren. Viele feine Mini-Aspekte enthalten. Gefällt mir sehr!
Bitta
sehr gut, wenn das funktioniert. ;-)
Inka
Danke, liebe Bitta, für ein angenehmes Wohlgefühl danach.
Inka
Bitta
Sehr gerne liebe Inka
Jutta
Namaste! Ganz lieben Dank für diese äußerst effektive Praxis. Ich konnte sofort und schnell regulieren. Habe viel gegähnt zwischendrin - das war reines Loslassen und Ankommen zugleich. Warum sind hier nicht mehr begeisterte Kommentare? Also, ich bleibe dabei.
Bitta
danke Jutta, das freut mich.
Das video ist relativ frisch eingestellt. ;-)
Angela
Sehr wohltuend! Ganz lieben Dank.
Bitta
Danke dir Angela.
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Helene
Liebe Bitta!
Herzlichen Dank für dieses tolle Video zum Regulieren des Nervensystems.
ist auch gut im Alltag zu integrieren,wenn man bewussst sich beruhigen möchte.
Namaste
Helene
Verfasst am 31.01.2026 um 16:29
Bitta
Danke Helene für dein Feedback!
Verfasst am 02.02.2026 um 16:41
Bettina
Liebe Bitta,
Super angenehm, in kurzer Zeit Körper & Geist gelöst, entspannt, locker...herrlich!
Danke dir für diese Mini-Auszeit, super umsetzbar im Alltag.
Liebe Grüße & Namaste
Bettina
Verfasst am 18.01.2026 um 08:50
Bitta
Liebe Bettina,
schön, wenn das so gut funktioniert!
Verfasst am 19.01.2026 um 12:58
Martina
Super Praxis. Regulierung ausschließlich im Stehen. Super in den Alltag zu integrieren. Viele feine Mini-Aspekte enthalten. Gefällt mir sehr!
Verfasst am 15.01.2026 um 10:58
Bitta
sehr gut, wenn das funktioniert. ;-)
Verfasst am 15.01.2026 um 12:21
Inka
Danke, liebe Bitta, für ein angenehmes Wohlgefühl danach.
Inka
Verfasst am 10.01.2026 um 20:00
Bitta
Sehr gerne liebe Inka
Verfasst am 12.01.2026 um 12:44
Jutta
Namaste! Ganz lieben Dank für diese äußerst effektive Praxis. Ich konnte sofort und schnell regulieren. Habe viel gegähnt zwischendrin - das war reines Loslassen und Ankommen zugleich. Warum sind hier nicht mehr begeisterte Kommentare? Also, ich bleibe dabei.
Verfasst am 09.01.2026 um 18:31
Bitta
danke Jutta, das freut mich.
Das video ist relativ frisch eingestellt. ;-)
Verfasst am 12.01.2026 um 12:44
Angela
Sehr wohltuend! Ganz lieben Dank.
Verfasst am 05.01.2026 um 16:39
Bitta
Danke dir Angela.
Verfasst am 15.01.2026 um 12:21