Entspannung pur
Asanas zum Abschalten

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Dieses Video ist Teil des Programms: Den Mond Grüßen

47 min
20
2
Stil
Hatha
Thema
Abend-Yoga , Stress , Schlafen
ohne Musik
Fokus
-
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Yoga gegen Stress

Endlich Abschalten und Entspannen!

Wir gehen sanft durch einige hüftöffnende und drehende Asanas am Boden. Perfekt um nach einem stressigen Tag wieder zur Ruhe zu finden oder auch, um sanft in Deinen Tag zu starten.

Liebe Grüße,
Caro

Hilfsmittel: Kissen oder Decke

Nachlesen: Mehr über Hatha-Yoga erfahren kannst Du im Artikel: Yoga-Stil: Hatha Yoga

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Video- Kommentare 

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Matthias


Hallo Caroline, um hier auch mal konstruktive Kritik zu äußern... Ich bin Meilenweit weg von Deinen Superyogadamen, die Dich hier begleitet haben. Ich bin trotzdem sehr gut mit dieser Stunde zurecht gekommen, bis auf eine Stelle. Die Stellung ab 18:20 bekomme ich sowas von nicht hin. Ich habe keine Erfahrung was ich damit machen kann und Du hast Dich auch nicht zu Abwandlungen und Alternativen geäußert. Ansonsten jeder Zeit gerne wieder. Liebe Grüße, Matthias

Verfasst am 06.08.2023 um 23:41

Jasmin


Lieber Matthias, vielen Dank für Deine Rückmeldung. Das ist für uns sehr wichtig.
Caroline gibt am Anfang der Übung Gomukhasana (Kuhgesicht) den Tipp das obere Bein aufgestellt zu lassen und/ oder unter dem Gesäß einen Polster zu verwenden.
Dein Oberkörper braucht gar nicht weit nach vorne zu neigen, der Ansatz der Vorbeuge reicht schon bzw. es reicht auch diese Haltung aufrecht zu üben. Für Deine Hüfte wirkt es auch ohne Vorbeuge und mit aufgestellten Knie. Es geht hier ganz besonders um Emotionen. Je schwerer Dir die Haltung fällt, umso intensiver wirkt sie. Das ist wirklich ein Vorteil für Dich! Melde Dich gerne bei uns, wenn Du weiterhin nicht zurecht kommst mit Gomukhasana. Liebe Grüße Jasmin
P.S. Die meisten Menschen mögen dieses Asana nicht, genau das ist der Wert dieser Haltung.

Verfasst am 07.08.2023 um 10:37

Birgit


Liebe Caroline,
ich würde mich sehr freuen, mehr Videos von dir zu bekommen. Sie sind einfach so gut zu folgen, gut angeleitet. Dankeschön auf jeden Fall für dein Beitrag.
LG
Birgit

Verfasst am 24.11.2022 um 10:01

Melanie


Diese Yogasequenz mache ich immer wieder gerne: richtig toll und ruhig angeleitet, Zeit um in den einzelnen Asanas anzukommen, sehr wohltuend das Loslass-Mantra in Verbindung mit dem Atem! Ein wunderbarer Abschluss des Tages um entspannt in den Schlaf zu gehen. Namaste!

Verfasst am 09.11.2021 um 22:40

Irene


Liebe Caroline,
herzlichen Dank für deine ruhige, klare Begleitung. Du lässt mir genug Zeit zum Einrichten, Hineinspüren, Atmen. Das ist gerade bei Videos leider ganz selten. Bitte weiter so und vielleicht noch ein, zwei Videos mehr ..

Verfasst am 07.09.2021 um 17:32

Sandra


Liebe Caroline,
ich bin sehr begeistert von Deiner Anleitung. Ist es möglich von Dir mehr zu bekommen? Ich kann Dir sehr gut folgen und mich komplett fallen lassen. Ganz herzlichen Dank. Zudem gefällt mir auch Deine Einstellung, die ich dem Interview entnehmen könnte. Namaste

Verfasst am 08.12.2020 um 23:33

Kerstin


Eine sehr angenehme und unheimlich beruhigende Yogastunde, vielen Dank!

Verfasst am 03.10.2020 um 17:42

Annegret


Liebe Caroline...wow! Du bist eine richtig, richtig tolle Lehrerin...super präzise, schnörkellos, auf den Punkt, perfektes Timing...extrem hilfreich ist dein Fokus auf dem Atem, der bei mir sehr viel geöffnet hat in eigentlich bekannten Asanas - MEGA! Herzlichen Dank!

Verfasst am 03.09.2020 um 09:10

Cornelia


Wunderschöne yogastunde sehr wohltuend und ausgleichend bei viel zu vielen Gedanken danke schön

Verfasst am 14.11.2019 um 23:25

Corinna


Vielen Dank für diese wunderbar wohltuende Sequenz. Ich fühle mich sehr entspannt und ruhig. Namaste

Verfasst am 26.05.2018 um 00:09

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Dein(e) LehrerIn

Caroline Decker
Yogalehrerin

Spezialistin für gefühlvollen Hatha Yoga

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Matthias


Hallo Caroline, um hier auch mal konstruktive Kritik zu äußern... Ich bin Meilenweit weg von Deinen Superyogadamen, die Dich hier begleitet haben. Ich bin trotzdem sehr gut mit dieser Stunde zurecht gekommen, bis auf eine Stelle. Die Stellung ab 18:20 bekomme ich sowas von nicht hin. Ich habe keine Erfahrung was ich damit machen kann und Du hast Dich auch nicht zu Abwandlungen und Alternativen geäußert. Ansonsten jeder Zeit gerne wieder. Liebe Grüße, Matthias

Verfasst am 06.08.2023 um 23:41

Jasmin


Lieber Matthias, vielen Dank für Deine Rückmeldung. Das ist für uns sehr wichtig.
Caroline gibt am Anfang der Übung Gomukhasana (Kuhgesicht) den Tipp das obere Bein aufgestellt zu lassen und/ oder unter dem Gesäß einen Polster zu verwenden.
Dein Oberkörper braucht gar nicht weit nach vorne zu neigen, der Ansatz der Vorbeuge reicht schon bzw. es reicht auch diese Haltung aufrecht zu üben. Für Deine Hüfte wirkt es auch ohne Vorbeuge und mit aufgestellten Knie. Es geht hier ganz besonders um Emotionen. Je schwerer Dir die Haltung fällt, umso intensiver wirkt sie. Das ist wirklich ein Vorteil für Dich! Melde Dich gerne bei uns, wenn Du weiterhin nicht zurecht kommst mit Gomukhasana. Liebe Grüße Jasmin
P.S. Die meisten Menschen mögen dieses Asana nicht, genau das ist der Wert dieser Haltung.

Verfasst am 07.08.2023 um 10:37

Birgit


Liebe Caroline,
ich würde mich sehr freuen, mehr Videos von dir zu bekommen. Sie sind einfach so gut zu folgen, gut angeleitet. Dankeschön auf jeden Fall für dein Beitrag.
LG
Birgit

Verfasst am 24.11.2022 um 10:01

Melanie


Diese Yogasequenz mache ich immer wieder gerne: richtig toll und ruhig angeleitet, Zeit um in den einzelnen Asanas anzukommen, sehr wohltuend das Loslass-Mantra in Verbindung mit dem Atem! Ein wunderbarer Abschluss des Tages um entspannt in den Schlaf zu gehen. Namaste!

Verfasst am 09.11.2021 um 22:40

Irene


Liebe Caroline,
herzlichen Dank für deine ruhige, klare Begleitung. Du lässt mir genug Zeit zum Einrichten, Hineinspüren, Atmen. Das ist gerade bei Videos leider ganz selten. Bitte weiter so und vielleicht noch ein, zwei Videos mehr ..

Verfasst am 07.09.2021 um 17:32

Sandra


Liebe Caroline,
ich bin sehr begeistert von Deiner Anleitung. Ist es möglich von Dir mehr zu bekommen? Ich kann Dir sehr gut folgen und mich komplett fallen lassen. Ganz herzlichen Dank. Zudem gefällt mir auch Deine Einstellung, die ich dem Interview entnehmen könnte. Namaste

Verfasst am 08.12.2020 um 23:33

Kerstin


Eine sehr angenehme und unheimlich beruhigende Yogastunde, vielen Dank!

Verfasst am 03.10.2020 um 17:42

Annegret


Liebe Caroline...wow! Du bist eine richtig, richtig tolle Lehrerin...super präzise, schnörkellos, auf den Punkt, perfektes Timing...extrem hilfreich ist dein Fokus auf dem Atem, der bei mir sehr viel geöffnet hat in eigentlich bekannten Asanas - MEGA! Herzlichen Dank!

Verfasst am 03.09.2020 um 09:10

Cornelia


Wunderschöne yogastunde sehr wohltuend und ausgleichend bei viel zu vielen Gedanken danke schön

Verfasst am 14.11.2019 um 23:25

Corinna


Vielen Dank für diese wunderbar wohltuende Sequenz. Ich fühle mich sehr entspannt und ruhig. Namaste

Verfasst am 26.05.2018 um 00:09

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