SOS Yin Yoga
zum Abschalten bei Stress

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39 min
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Stil
Yin
Thema
Stress , Yoga am Abend
ohne / mit
Fokus
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Erneuerung nach einem anstrengenden Tag

Diese Praxis bringt Dir Entspannung nach einem langen Tag. Wir beginnen in der Rückenlage. Bereite Dir gerne vorab schon einen Gurt in eine Schlaufe "gelooped" vor und lege einen Block neben Deiner Matte bereit.

Wir widmen uns zu Beginn der Praxis den Spannungen im Nackenbereich und lösen Anspannungen am Hinterkopf und Vagusnerv. Anschließend dehnen und öffenen wir die unterschiedlichen Körperbereiche und lassen damit Stück für Stück das Feeling von Alltagsstress los.

Wir kümmern uns auch um Deine instant release Punkte an den Innenseiten Deiner Augenbrauen für eine tiefere Entspannung.

Alles Liebe und einen erholsamen Abend,

Deine Helga

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.82 von 5

217 Bewertungen

  • 5 Sterne 85%
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Video-Kommentare 

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Martina

Eine wohltuende Sequenz. Danke.

Verfasst am 30.09.2022 um 22:44

Helga

Das freut mich sehr, liebe Martina! Danke dir für das Teilen mit mir : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 01.10.2022 um 21:51

Franziska

Liebe Helga,
Vielen Dank für diese wunderbar entspannende Einheit. Deine Erklärungen finde ich sehr hilfreich, doch für mich wäre hier weniger mehr. Es gibt in dem Video keine halbe Minute der Stille, doch gerade die wäre wertvoll, um nach innen zu gehen.

Liebe Grüße
Franziska

Verfasst am 06.10.2022 um 18:47

Helga

Liebe Franziska, schön dass die Einheit für dich entspannend war, das freut mich : ) Ich verstehe dein Feedback gut. Es ist mein Unterrichtsstil, mehr zu sprechen. Andere Lehrer:innen sprechen weniger - und beides kann tragen. So kann jede:r für sich rausfinden, was man braucht. Ich finde Stille auch so wunderbar! Herzliche Grüsse an dich, Helga

Verfasst am 06.10.2022 um 22:38

Angelika

Liebe Helga, das ist eine fantastische Yin Session. Ich war heute so im Nacken under Schulter auf der linken Seite verspannt und jetzt ist alles wieder im Gleichgewicht. Deine Erklärungen sind sehr sehr gut und auch das Anbieten der verschiedenen Positionen super. Die Punkte an den Augenbrauen einfacch genial! Vielen herzlichen Dank für diese tolle Stunde! Ganz liebe Grüsse.

Verfasst am 15.10.2022 um 19:13

Helga

Liebe Angelika, wie wunderbar dass die Session so gut für oder besser gegen deine Verspannungen gewirkt hat! Grosse Freude meinerseits : ) Ich liebe die Punkte an den Augenbrauen auch... Ganz herzliche Grüsse, Helga

Verfasst am 15.10.2022 um 21:55

Antje

Diese Stunde hat mich nun schon an zwei Abenden gerettet - der Name ist also gut gewählt! Herzlichen Dank für deine Magie, liebe Helga!

Verfasst am 22.10.2022 um 18:54

Helga

Liebe Antje, oh das hört sich gut an. Ich lasse mich auch gerne von der Magie und Weite der Yin Praxis 'retten' - so schön dass es auch für dich stimmig und hilfreich ist. Big Yin Yoga love, Helga

Verfasst am 30.10.2022 um 18:51

Bernadette

Danke für diese runde Einheit. Ich war schon vor ca. 6 Jahren bei dir in der Yin Yoga-Ausbildung in Bern. Deine Videos tun mir sehr gut und ich lasse mich immer wieder von dir inspirieren. Ganz liebe Grüsse, Bernadette

Verfasst am 24.10.2022 um 12:23

Helga

Liebe Bernadette, ach wie wunderbar dich hier wieder zu 'treffen' - das freut mich enormst! Ganz herzliche Grüsse, und vielleicht auch auf ein Wiedersehen einmal wieder, alles Liebe, Helga

Verfasst am 30.10.2022 um 18:52

Helga

Liebe Bernadette, oh das freut mich ja mega wieder etwas von dir zu hören bzw. lesen! Einfach wunderbar, dass wir so jetzt auch wieder miteinander praktizieren. Schön dass es dich inspiriert und gut tut. Herzensgruss, Helga

Verfasst am 22.11.2022 um 23:13

Simone

Omg, liebe Helga, das war herrlich, ich hab immer gestoppt wunderbar
Danke Dir und ganz liebe Grüße von Simone❤️🥰😘

Verfasst am 29.10.2022 um 22:34

Helga

Liebe Simone, wie wunderbar dass deine Praxis so herrlich war. This made my day : ) Ganz liebe Grüsse und big Yin Yoga love, Helga

Verfasst am 30.10.2022 um 18:53

Michaela

Sehr angenehme und super entschleunigende Sequenz - vielen Dank!

Verfasst am 15.11.2022 um 20:43

Helga

Liebe Michaela. Total schön wenn die Sequenz für dich angenehm und entschleunigend war. Super gern, und viel Freude beim praktizieren dir weiterhin! Liebe Grüsse, Helga

Verfasst am 22.11.2022 um 23:15

Rosemarie

Sooo gut! Ich danke dir liebe Helga!
Rosemarie 🌟

Verfasst am 17.11.2022 um 21:07

Helga

So schön liebe Rosemarie. Es freut mich einfach das zu lesen. Liebste Grüsse, Helga 🌟

Verfasst am 22.11.2022 um 23:16

Ilona

Liebe Helga, wieder einmal eine so wunderbare Sequenz mit so vielen neuen Inspirationen für meine eigene Yin Yoga Praxis. Gerade in so unruhigen Zeiten wie diesen so wohltuend! Danke, Ilona

Verfasst am 21.11.2022 um 22:41

Helga

Liebe Ilona, jaaaa gerade jetzt tut Yin Yoga so unglaublich gut. In diesen eben so unruhigen Zeiten ist gerade die Yin Yoga Praxis oft eine Wohltat - das geht mir selber auch so wie dir! Viel Kraft und Ruhe dir damit, herzliche Grüsse, Helga

Verfasst am 22.11.2022 um 23:18

Nina

Meine erste Yin-Yoga-Einheit. Es war wunderschön, tat mir richtig gut und dank deiner wunderbaren Anleitung, war es kein Problem meine Intention umzusetzen.
Vielen lieben Dank dafür ❤

Verfasst am 22.11.2022 um 21:21

Helga

Liebe Nina, grosse Freude meinerseits, dass du deine erste Yin-Yoga-Einheit mit mir praktiziert hast. Wie wunderbar : ) Ganz herzliche Grüsse an dich, Helga ❤

Verfasst am 22.11.2022 um 23:12

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Dein(e) LehrerIn

Helga Baumgartner
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Yin-Yoga

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Martina

Eine wohltuende Sequenz. Danke.

Verfasst am 30.09.2022 um 22:44

Helga

Das freut mich sehr, liebe Martina! Danke dir für das Teilen mit mir : ) Alles Liebe, Helga

Verfasst am 01.10.2022 um 21:51

Franziska

Liebe Helga,
Vielen Dank für diese wunderbar entspannende Einheit. Deine Erklärungen finde ich sehr hilfreich, doch für mich wäre hier weniger mehr. Es gibt in dem Video keine halbe Minute der Stille, doch gerade die wäre wertvoll, um nach innen zu gehen.

Liebe Grüße
Franziska

Verfasst am 06.10.2022 um 18:47

Helga

Liebe Franziska, schön dass die Einheit für dich entspannend war, das freut mich : ) Ich verstehe dein Feedback gut. Es ist mein Unterrichtsstil, mehr zu sprechen. Andere Lehrer:innen sprechen weniger - und beides kann tragen. So kann jede:r für sich rausfinden, was man braucht. Ich finde Stille auch so wunderbar! Herzliche Grüsse an dich, Helga

Verfasst am 06.10.2022 um 22:38

Angelika

Liebe Helga, das ist eine fantastische Yin Session. Ich war heute so im Nacken under Schulter auf der linken Seite verspannt und jetzt ist alles wieder im Gleichgewicht. Deine Erklärungen sind sehr sehr gut und auch das Anbieten der verschiedenen Positionen super. Die Punkte an den Augenbrauen einfacch genial! Vielen herzlichen Dank für diese tolle Stunde! Ganz liebe Grüsse.

Verfasst am 15.10.2022 um 19:13

Helga

Liebe Angelika, wie wunderbar dass die Session so gut für oder besser gegen deine Verspannungen gewirkt hat! Grosse Freude meinerseits : ) Ich liebe die Punkte an den Augenbrauen auch... Ganz herzliche Grüsse, Helga

Verfasst am 15.10.2022 um 21:55

Antje

Diese Stunde hat mich nun schon an zwei Abenden gerettet - der Name ist also gut gewählt! Herzlichen Dank für deine Magie, liebe Helga!

Verfasst am 22.10.2022 um 18:54

Helga

Liebe Antje, oh das hört sich gut an. Ich lasse mich auch gerne von der Magie und Weite der Yin Praxis 'retten' - so schön dass es auch für dich stimmig und hilfreich ist. Big Yin Yoga love, Helga

Verfasst am 30.10.2022 um 18:51

Bernadette

Danke für diese runde Einheit. Ich war schon vor ca. 6 Jahren bei dir in der Yin Yoga-Ausbildung in Bern. Deine Videos tun mir sehr gut und ich lasse mich immer wieder von dir inspirieren. Ganz liebe Grüsse, Bernadette

Verfasst am 24.10.2022 um 12:23

Helga

Liebe Bernadette, ach wie wunderbar dich hier wieder zu 'treffen' - das freut mich enormst! Ganz herzliche Grüsse, und vielleicht auch auf ein Wiedersehen einmal wieder, alles Liebe, Helga

Verfasst am 30.10.2022 um 18:52

Helga

Liebe Bernadette, oh das freut mich ja mega wieder etwas von dir zu hören bzw. lesen! Einfach wunderbar, dass wir so jetzt auch wieder miteinander praktizieren. Schön dass es dich inspiriert und gut tut. Herzensgruss, Helga

Verfasst am 22.11.2022 um 23:13

Simone

Omg, liebe Helga, das war herrlich, ich hab immer gestoppt wunderbar
Danke Dir und ganz liebe Grüße von Simone❤️🥰😘

Verfasst am 29.10.2022 um 22:34

Helga

Liebe Simone, wie wunderbar dass deine Praxis so herrlich war. This made my day : ) Ganz liebe Grüsse und big Yin Yoga love, Helga

Verfasst am 30.10.2022 um 18:53

Michaela

Sehr angenehme und super entschleunigende Sequenz - vielen Dank!

Verfasst am 15.11.2022 um 20:43

Helga

Liebe Michaela. Total schön wenn die Sequenz für dich angenehm und entschleunigend war. Super gern, und viel Freude beim praktizieren dir weiterhin! Liebe Grüsse, Helga

Verfasst am 22.11.2022 um 23:15

Rosemarie

Sooo gut! Ich danke dir liebe Helga!
Rosemarie 🌟

Verfasst am 17.11.2022 um 21:07

Helga

So schön liebe Rosemarie. Es freut mich einfach das zu lesen. Liebste Grüsse, Helga 🌟

Verfasst am 22.11.2022 um 23:16

Ilona

Liebe Helga, wieder einmal eine so wunderbare Sequenz mit so vielen neuen Inspirationen für meine eigene Yin Yoga Praxis. Gerade in so unruhigen Zeiten wie diesen so wohltuend! Danke, Ilona

Verfasst am 21.11.2022 um 22:41

Helga

Liebe Ilona, jaaaa gerade jetzt tut Yin Yoga so unglaublich gut. In diesen eben so unruhigen Zeiten ist gerade die Yin Yoga Praxis oft eine Wohltat - das geht mir selber auch so wie dir! Viel Kraft und Ruhe dir damit, herzliche Grüsse, Helga

Verfasst am 22.11.2022 um 23:18

Nina

Meine erste Yin-Yoga-Einheit. Es war wunderschön, tat mir richtig gut und dank deiner wunderbaren Anleitung, war es kein Problem meine Intention umzusetzen.
Vielen lieben Dank dafür ❤

Verfasst am 22.11.2022 um 21:21

Helga

Liebe Nina, grosse Freude meinerseits, dass du deine erste Yin-Yoga-Einheit mit mir praktiziert hast. Wie wunderbar : ) Ganz herzliche Grüsse an dich, Helga ❤

Verfasst am 22.11.2022 um 23:12

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