Allrounder
mit vielen Twists und Hüftöffnern

34 min
80
2-3
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Hüfte , Rücken
mit Musik
Fokus
-
Stil
Vinyasa Flow
Thema
Hüfte , Rücken
mit Musik
Fokus
-
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Kraft, Flexibilität, Fokus

In diesem Yoga-Video erwartet Dich eine Sequenz mit vielen klassischen Yoga-Asanas und einigen kleineren Herausforderungen. Besonderen wert legen wir auf Twists und Höftöffner, kräftigen aber auch Beine und Rücken und dehnen den Schulterbereich. Ein richtiger Allrounder für einigermaßen fortgeschrittene Yogis, der Euch Kraft, Flexibilität und Fokus zugleich beschert.

Ich wünsche Dir viel Freude auf der Matte,

Nancy

Danke an...

Besonderer Dank gilt Claus Riedl, dem Komponisten von Club Divine, der Hintergrundmusik zu diesem Video. Im Video hört Ihr nur einige ausgewählt Tracks, es lohnt sich aber, das ganze Album downzuloaden, weil es sich hervorragend für fast jede Yoga-Praxis eignet. Hier geht`s zum Album: Club Divine

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.58 von 5

205 Bewertungen

  • 5 Sterne71%
  • 4 Sterne20%
  • 3 Sterne8%
  • 2 Sterne1%
  • 1 Stern0%

Video-Kommentare 

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Philip

supergeniale Klasse! Tausend Dank! So abwechslungsreich und kreativ! Wie man es von Nancy kennt und liebt! Fühle mich jetzt leicht und frei :) Namasté!

Verfasst am 17.11.2018 um 13:18

Daniela

Sehr schöne Abfolge. Hat mir sehr gut gefallen!

Verfasst am 16.12.2018 um 11:48

Bizi

Eine tolle abwechslungsreiche Stunde und eine sehr angenehme Stimme, danke

Verfasst am 19.10.2019 um 16:51

Ralph

Ich sehe mich leider nicht in der Lage, dieser Abfolge zu folgen. Scheint ein grundsätzliches Problem für mich zu sein, auch wenn ich durchaus ein paar Jahre Yoga-Erfahrung habe. Wie kann ich Nancy folgen, wenn ich in einer Haltung ohne "Blickkontakt" bin und direkt in die nächste Position überwechseln soll? Geht mir leider viel zu schnell und rein verbal ist es mir nicht klar. Schade, ich bin wohl doch nur für Präsenzyoga gemacht :-(
Aber: sehr angenehme Stimme, schöne Musik und gut anzusehender Flow ...

Verfasst am 21.03.2020 um 19:28

Hero

Mich persönlich stört die Musik sehr, die Abfolge ist sehr schnell und so ganz kann ich in Teilen nicht folgen. Da brauche ich jedenfalls kein Hintergrundgedudel

Verfasst am 08.10.2020 um 19:59

Nancy

Lieber Hero,
danke für deine Rückmeldung und ja Musik ist Geschmackssache, du hast vollkommen Recht. Vielleicht klappts ohne Musik besser, hier der Link zum Video ohne Gedudel :)
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/565
Viel Spaß beim Üben, liebe Grüße,
Nancy

Verfasst am 08.10.2020 um 20:16

Chrissi

absolut gut!! musik klasse, anleitung perfekt, fließt dahin, bitte mehr von dir:)

Verfasst am 14.06.2021 um 22:17

Natalie

Ich finde diese Yoga Sequenz richtig schön. Allerdings hat mich die Musik gestört, die immer wieder für ein paar Sekunden lauter gedreht wurde, wenn Nancy nicht gesprochen hat. Das war viel zu laut.

Verfasst am 01.07.2021 um 07:18

Indina

Liebe Nancy
Auch ich möchte dir d a n k e n für diese einmal mehr einzigartige und angenehm & präzise Anleitung und Zusammenstellung der Übungen & Haltungen..
Was ich mich frage ist, ob die Dehnungen in der doch recht kurzen "Haltezeit" ihre Wirkungen entfalten können??* Da ich davon ausgehe, dass eine längere "Haltezeit" umso wirkungsvoller ist, sehne ich mich bei deinen Videos immer mal wieder nach einer längeren "Haltezeit"...
*Wie siehst du das Nancy??
Einen Herzensdank und -gruss an dich... Indina

Verfasst am 17.07.2021 um 06:14

Nancy

Liebe Indiana,
danke für deine liebe Nachricht! Zu deiner Frage: Es kommt immer darauf an, was das Ziel der Klasse ist. Wenn du dich gerne lang dehnen möchtest empfehle ich dir die Yin Yoga Klassen auf YogaMeHome und ja du hast völlig Recht, der Körper liebt längere Dehnungen, um Verspannungen abzubauen.
Ziel dieser Einheit ist es, wie der Titel versucht zu verraten ;) den ganzen Körper innerhalb einer halben Stunde einmal durchzumobilisieren und zu kräftigen. Leider fallen dann manche Aspekte dabei hinten runter und die Dehnungen sind nicht so ausführlich.
Ganz liebe Grüße,
Nancy

Verfasst am 17.07.2021 um 22:30

Renate

Super schöne Abfolge und so abwechslungsreich. So wie ich es von Nancy kenne. Die Musik ist so schön und angenehm. Vielen lieben Dank dafür.

Verfasst am 24.07.2021 um 15:29

petra

Tolle Übungen, leider sind mir an einigen Stellen die Wechsel und Erklärungen zu schnell, da komm ich nicht mit, besonders da es eher unbekannte Variationen sind. Da muss ich das Video wohl öfter machen, bis sie nicht mehr unbekannt sind... Die Musik find ich großartig!

Verfasst am 14.03.2022 um 10:13

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Philip

supergeniale Klasse! Tausend Dank! So abwechslungsreich und kreativ! Wie man es von Nancy kennt und liebt! Fühle mich jetzt leicht und frei :) Namasté!

Verfasst am 17.11.2018 um 13:18

Daniela

Sehr schöne Abfolge. Hat mir sehr gut gefallen!

Verfasst am 16.12.2018 um 11:48

Bizi

Eine tolle abwechslungsreiche Stunde und eine sehr angenehme Stimme, danke

Verfasst am 19.10.2019 um 16:51

Ralph

Ich sehe mich leider nicht in der Lage, dieser Abfolge zu folgen. Scheint ein grundsätzliches Problem für mich zu sein, auch wenn ich durchaus ein paar Jahre Yoga-Erfahrung habe. Wie kann ich Nancy folgen, wenn ich in einer Haltung ohne "Blickkontakt" bin und direkt in die nächste Position überwechseln soll? Geht mir leider viel zu schnell und rein verbal ist es mir nicht klar. Schade, ich bin wohl doch nur für Präsenzyoga gemacht :-(
Aber: sehr angenehme Stimme, schöne Musik und gut anzusehender Flow ...

Verfasst am 21.03.2020 um 19:28

Hero

Mich persönlich stört die Musik sehr, die Abfolge ist sehr schnell und so ganz kann ich in Teilen nicht folgen. Da brauche ich jedenfalls kein Hintergrundgedudel

Verfasst am 08.10.2020 um 19:59

Nancy

Lieber Hero,
danke für deine Rückmeldung und ja Musik ist Geschmackssache, du hast vollkommen Recht. Vielleicht klappts ohne Musik besser, hier der Link zum Video ohne Gedudel :)
https://www.yogamehome.org/yoga-videos/video/565
Viel Spaß beim Üben, liebe Grüße,
Nancy

Verfasst am 08.10.2020 um 20:16

Chrissi

absolut gut!! musik klasse, anleitung perfekt, fließt dahin, bitte mehr von dir:)

Verfasst am 14.06.2021 um 22:17

Natalie

Ich finde diese Yoga Sequenz richtig schön. Allerdings hat mich die Musik gestört, die immer wieder für ein paar Sekunden lauter gedreht wurde, wenn Nancy nicht gesprochen hat. Das war viel zu laut.

Verfasst am 01.07.2021 um 07:18

Indina

Liebe Nancy
Auch ich möchte dir d a n k e n für diese einmal mehr einzigartige und angenehm & präzise Anleitung und Zusammenstellung der Übungen & Haltungen..
Was ich mich frage ist, ob die Dehnungen in der doch recht kurzen "Haltezeit" ihre Wirkungen entfalten können??* Da ich davon ausgehe, dass eine längere "Haltezeit" umso wirkungsvoller ist, sehne ich mich bei deinen Videos immer mal wieder nach einer längeren "Haltezeit"...
*Wie siehst du das Nancy??
Einen Herzensdank und -gruss an dich... Indina

Verfasst am 17.07.2021 um 06:14

Nancy

Liebe Indiana,
danke für deine liebe Nachricht! Zu deiner Frage: Es kommt immer darauf an, was das Ziel der Klasse ist. Wenn du dich gerne lang dehnen möchtest empfehle ich dir die Yin Yoga Klassen auf YogaMeHome und ja du hast völlig Recht, der Körper liebt längere Dehnungen, um Verspannungen abzubauen.
Ziel dieser Einheit ist es, wie der Titel versucht zu verraten ;) den ganzen Körper innerhalb einer halben Stunde einmal durchzumobilisieren und zu kräftigen. Leider fallen dann manche Aspekte dabei hinten runter und die Dehnungen sind nicht so ausführlich.
Ganz liebe Grüße,
Nancy

Verfasst am 17.07.2021 um 22:30

Renate

Super schöne Abfolge und so abwechslungsreich. So wie ich es von Nancy kenne. Die Musik ist so schön und angenehm. Vielen lieben Dank dafür.

Verfasst am 24.07.2021 um 15:29

petra

Tolle Übungen, leider sind mir an einigen Stellen die Wechsel und Erklärungen zu schnell, da komm ich nicht mit, besonders da es eher unbekannte Variationen sind. Da muss ich das Video wohl öfter machen, bis sie nicht mehr unbekannt sind... Die Musik find ich großartig!

Verfasst am 14.03.2022 um 10:13

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