Angelika
Ich habs genossen! Anleitung und Stimme super!
Entspannen & Dehnen
Sequenz für mehr Flexibilität
Mit Musik
In diesem Video kümmern wir uns um die Flexibilität im ganzen Körper. Es geht also nicht um Muskeln und Kraft, auch nicht um tiefe Spiritualität, sondern ganz einfach um entspanntes Dehnen Deines schönen Körpers. Wir nehmen verschiedene Haltungen ein und atmen tief in die festeren Strukturen, um wieder weich zu werden.
Ideal als Ausgleich zu intensivem Sport oder auch einfach nach einem stressigen Tag, um Dir etwas Gutes zu tun.
Viel Freude,
Nancy
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Dein(e) LehrerIn
Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin
Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.
Mehr erfahrenVideo-Kommentare
ausblendeneinblendenSandy
Ich liebe diese Yoga-Sequenz!!!!
Christiane
Ich fand die Übungen sehr schön, aber ds Tempo war mir zu schnell, für eine Dehnung sollte man die Übungen länger halten
Ansonsten war es eine schöne Stunde
susa
Sehr schön, für mich nur recht schnell bei den Übergängen.
Silvia
Für mich leider auch etwas zu schnell. Teilweise sehr schöne intensive Dehnungen, die jedoch nicht für alle geeignet sind. Man muss schon sehr flexibel sein und eventuell auch alternative Dehnungen parat haben um bei dem Tempo nicht hinter her zu hängen. Ansonsten sehr schön.
Babsi
Nachdem ich mich normalerweise eher im Yin-Yoga wohlfühle, wollte ich heute mal aus meiner Komfortzone raus und hab mir das Video aufgrund der Intensität gewählt. Es war echt toll!! Ich bin zwar noch nicht überall mitgekommen, bin mir aber sicher, dass das mit der Zeit noch wird - bin jetzt jedenfalls noch motivierter daran zu arbeiten, dass sich meine Komfortzone etwas erweitert :) Vielen Dank für das tolle Video!
Sylvia
Ich fand es schon ganz schön anspruchsvoll..man muß schon sehr flexibel sein, um da mithalten zu können..ich hätte mir da manchmal eine umsetzbare Alternative gewünscht..insgesamt war es mir auch zu schnell..zum einen in den Übergängen..aber auch in den gehaltenen Dehnungen hätte ich gerne mehr Zeit gehabt zum Entspannen..
Wirklich gelungen finde ich aber die ruhige Stimme in Kombination mit der Musik - Top!!
Gesa
Eines meiner absoluten Lieblingsvideos! Ich finde das Tempo überhaupt nicht zu schnell, sondern genau richtig. Perfekt zum Entspannen und intensiv Dehnen. Danke Nancy!
Santa
Danke Nancy! Eine wunderschöne Sequenz, gutes Tempo und fein abgestimmte Übungen. Ruhige und sehr angenehme Stimme. Einfach perfekt nach einem anspruchsvollen Arbeitstag, wo man die intensiveren Übungen erstmal weglassen möchte.
Alicia
Ich mag diese Sequenz auch sehr, ich habe es lieber etwas schnell und schalte Pause, wenn ich länger bleiben möchte. Mir gefällt sehr die präzise und gleichmässige, auf’s Wesentliche beschränkte Ansage. Vielen Dank.
Anja
Gerade das Tempo finde ich super, es hilft mir, während der Übung ganz bei mir zu sein. Danke für diese Stunde!
Alexandra
Vielen Dank für diese wohltuende Stunde. Namaste
Vicky
Danke Nancy, war eine gelungene Mischung aus verschiedenen Dehnungen an Tagen wo man nicht mit voller Power in eine Session gehen will :) Alles Liebe Vi
Marianne
Ich habe diese Yoga Klasse am Morgen gleich nach dem Aufstehen praktiziert. Ein wunderbarer Start in den Tag.
Vielen Dank Nancy.
Namaste
Andrea
Die Übungen an sich waren toll, aber das Tempo der Anweisungen für mich zu schnell. Nichts desto trotz fühle ich mich gut gedehnt.
Gaby
Teilweise etwas zu schwierig für mich, obwohl ich schon etliche Jahre praktiziere (z. B. Kuh- und Adlerpositionen) - da hätte ich mir leichtere Alternativen gewünscht. Insgesamt aber auch für mich eine recht wohltuende Praxis.
Gudula
Sehr schön, nur die Übergänge waren zur schnell
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Angelika
Ich habs genossen! Anleitung und Stimme super!
Verfasst am 24.05.2019 um 16:11
Sandy
Ich liebe diese Yoga-Sequenz!!!!
Verfasst am 26.05.2019 um 12:10
Christiane
Ich fand die Übungen sehr schön, aber ds Tempo war mir zu schnell, für eine Dehnung sollte man die Übungen länger halten
Ansonsten war es eine schöne Stunde
Verfasst am 27.05.2019 um 17:37
susa
Sehr schön, für mich nur recht schnell bei den Übergängen.
Verfasst am 09.07.2019 um 07:17
Silvia
Für mich leider auch etwas zu schnell. Teilweise sehr schöne intensive Dehnungen, die jedoch nicht für alle geeignet sind. Man muss schon sehr flexibel sein und eventuell auch alternative Dehnungen parat haben um bei dem Tempo nicht hinter her zu hängen. Ansonsten sehr schön.
Verfasst am 18.05.2020 um 10:57
Babsi
Nachdem ich mich normalerweise eher im Yin-Yoga wohlfühle, wollte ich heute mal aus meiner Komfortzone raus und hab mir das Video aufgrund der Intensität gewählt. Es war echt toll!! Ich bin zwar noch nicht überall mitgekommen, bin mir aber sicher, dass das mit der Zeit noch wird - bin jetzt jedenfalls noch motivierter daran zu arbeiten, dass sich meine Komfortzone etwas erweitert :) Vielen Dank für das tolle Video!
Verfasst am 05.10.2020 um 20:03
Sylvia
Ich fand es schon ganz schön anspruchsvoll..man muß schon sehr flexibel sein, um da mithalten zu können..ich hätte mir da manchmal eine umsetzbare Alternative gewünscht..insgesamt war es mir auch zu schnell..zum einen in den Übergängen..aber auch in den gehaltenen Dehnungen hätte ich gerne mehr Zeit gehabt zum Entspannen..
Wirklich gelungen finde ich aber die ruhige Stimme in Kombination mit der Musik - Top!!
Verfasst am 20.10.2020 um 23:46
Gesa
Eines meiner absoluten Lieblingsvideos! Ich finde das Tempo überhaupt nicht zu schnell, sondern genau richtig. Perfekt zum Entspannen und intensiv Dehnen. Danke Nancy!
Verfasst am 17.11.2020 um 18:22
Santa
Danke Nancy! Eine wunderschöne Sequenz, gutes Tempo und fein abgestimmte Übungen. Ruhige und sehr angenehme Stimme. Einfach perfekt nach einem anspruchsvollen Arbeitstag, wo man die intensiveren Übungen erstmal weglassen möchte.
Verfasst am 04.03.2021 um 18:55
Alicia
Ich mag diese Sequenz auch sehr, ich habe es lieber etwas schnell und schalte Pause, wenn ich länger bleiben möchte. Mir gefällt sehr die präzise und gleichmässige, auf’s Wesentliche beschränkte Ansage. Vielen Dank.
Verfasst am 19.07.2021 um 10:53
Anja
Gerade das Tempo finde ich super, es hilft mir, während der Übung ganz bei mir zu sein. Danke für diese Stunde!
Verfasst am 06.11.2021 um 21:12
Alexandra
Vielen Dank für diese wohltuende Stunde. Namaste
Verfasst am 12.11.2021 um 19:30
Vicky
Danke Nancy, war eine gelungene Mischung aus verschiedenen Dehnungen an Tagen wo man nicht mit voller Power in eine Session gehen will :) Alles Liebe Vi
Verfasst am 03.11.2022 um 09:10
Marianne
Ich habe diese Yoga Klasse am Morgen gleich nach dem Aufstehen praktiziert. Ein wunderbarer Start in den Tag.
Vielen Dank Nancy.
Namaste
Verfasst am 06.11.2022 um 08:57
Andrea
Die Übungen an sich waren toll, aber das Tempo der Anweisungen für mich zu schnell. Nichts desto trotz fühle ich mich gut gedehnt.
Verfasst am 06.11.2022 um 10:20
Gaby
Teilweise etwas zu schwierig für mich, obwohl ich schon etliche Jahre praktiziere (z. B. Kuh- und Adlerpositionen) - da hätte ich mir leichtere Alternativen gewünscht. Insgesamt aber auch für mich eine recht wohltuende Praxis.
Verfasst am 06.11.2022 um 12:54
Gudula
Sehr schön, nur die Übergänge waren zur schnell
Verfasst am 16.11.2022 um 06:22