Entspannen & Dehnen
Sequenz für mehr Flexibilität

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44 min
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Stil
Hatha
Thema
Yoga am Abend
mit Musik
Fitness
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Mit Musik

In diesem Video kümmern wir uns um die Flexibilität im ganzen Körper. Es geht also nicht um Muskeln und Kraft, auch nicht um tiefe Spiritualität, sondern ganz einfach um entspanntes Dehnen Deines schönen Körpers. Wir nehmen verschiedene Haltungen ein und atmen tief in die festeren Strukturen, um wieder weich zu werden.

Ideal als Ausgleich zu intensivem Sport oder auch einfach nach einem stressigen Tag, um Dir etwas Gutes zu tun.

Viel Freude,
Nancy

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.56 von 5

323 Bewertungen

  • 5 Sterne70%
  • 4 Sterne21%
  • 3 Sterne7%
  • 2 Sterne2%
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Video-Kommentare 

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Angelika

Ich habs genossen! Anleitung und Stimme super!

Verfasst am 24.05.2019 um 16:11

Sandy

Ich liebe diese Yoga-Sequenz!!!!

Verfasst am 26.05.2019 um 12:10

Christiane

Ich fand die Übungen sehr schön, aber ds Tempo war mir zu schnell, für eine Dehnung sollte man die Übungen länger halten
Ansonsten war es eine schöne Stunde

Verfasst am 27.05.2019 um 17:37

susa

Sehr schön, für mich nur recht schnell bei den Übergängen.

Verfasst am 09.07.2019 um 07:17

Silvia

Für mich leider auch etwas zu schnell. Teilweise sehr schöne intensive Dehnungen, die jedoch nicht für alle geeignet sind. Man muss schon sehr flexibel sein und eventuell auch alternative Dehnungen parat haben um bei dem Tempo nicht hinter her zu hängen. Ansonsten sehr schön.

Verfasst am 18.05.2020 um 10:57

Babsi

Nachdem ich mich normalerweise eher im Yin-Yoga wohlfühle, wollte ich heute mal aus meiner Komfortzone raus und hab mir das Video aufgrund der Intensität gewählt. Es war echt toll!! Ich bin zwar noch nicht überall mitgekommen, bin mir aber sicher, dass das mit der Zeit noch wird - bin jetzt jedenfalls noch motivierter daran zu arbeiten, dass sich meine Komfortzone etwas erweitert :) Vielen Dank für das tolle Video!

Verfasst am 05.10.2020 um 20:03

Sylvia

Ich fand es schon ganz schön anspruchsvoll..man muß schon sehr flexibel sein, um da mithalten zu können..ich hätte mir da manchmal eine umsetzbare Alternative gewünscht..insgesamt war es mir auch zu schnell..zum einen in den Übergängen..aber auch in den gehaltenen Dehnungen hätte ich gerne mehr Zeit gehabt zum Entspannen..
Wirklich gelungen finde ich aber die ruhige Stimme in Kombination mit der Musik - Top!!

Verfasst am 20.10.2020 um 23:46

Gesa

Eines meiner absoluten Lieblingsvideos! Ich finde das Tempo überhaupt nicht zu schnell, sondern genau richtig. Perfekt zum Entspannen und intensiv Dehnen. Danke Nancy!

Verfasst am 17.11.2020 um 18:22

Santa

Danke Nancy! Eine wunderschöne Sequenz, gutes Tempo und fein abgestimmte Übungen. Ruhige und sehr angenehme Stimme. Einfach perfekt nach einem anspruchsvollen Arbeitstag, wo man die intensiveren Übungen erstmal weglassen möchte.

Verfasst am 04.03.2021 um 18:55

Alicia

Ich mag diese Sequenz auch sehr, ich habe es lieber etwas schnell und schalte Pause, wenn ich länger bleiben möchte. Mir gefällt sehr die präzise und gleichmässige, auf’s Wesentliche beschränkte Ansage. Vielen Dank.

Verfasst am 19.07.2021 um 10:53

Anja

Gerade das Tempo finde ich super, es hilft mir, während der Übung ganz bei mir zu sein. Danke für diese Stunde!

Verfasst am 06.11.2021 um 21:12

Alexandra

Vielen Dank für diese wohltuende Stunde. Namaste

Verfasst am 12.11.2021 um 19:30

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Dein(e) LehrerIn

Nancy Krüger
Yogalehrerin & Ausbilderin

Unterrichtet leidenschaftlich gerne Yoga-Philosophie für den Alltag.

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Angelika

Ich habs genossen! Anleitung und Stimme super!

Verfasst am 24.05.2019 um 16:11

Sandy

Ich liebe diese Yoga-Sequenz!!!!

Verfasst am 26.05.2019 um 12:10

Christiane

Ich fand die Übungen sehr schön, aber ds Tempo war mir zu schnell, für eine Dehnung sollte man die Übungen länger halten
Ansonsten war es eine schöne Stunde

Verfasst am 27.05.2019 um 17:37

susa

Sehr schön, für mich nur recht schnell bei den Übergängen.

Verfasst am 09.07.2019 um 07:17

Silvia

Für mich leider auch etwas zu schnell. Teilweise sehr schöne intensive Dehnungen, die jedoch nicht für alle geeignet sind. Man muss schon sehr flexibel sein und eventuell auch alternative Dehnungen parat haben um bei dem Tempo nicht hinter her zu hängen. Ansonsten sehr schön.

Verfasst am 18.05.2020 um 10:57

Babsi

Nachdem ich mich normalerweise eher im Yin-Yoga wohlfühle, wollte ich heute mal aus meiner Komfortzone raus und hab mir das Video aufgrund der Intensität gewählt. Es war echt toll!! Ich bin zwar noch nicht überall mitgekommen, bin mir aber sicher, dass das mit der Zeit noch wird - bin jetzt jedenfalls noch motivierter daran zu arbeiten, dass sich meine Komfortzone etwas erweitert :) Vielen Dank für das tolle Video!

Verfasst am 05.10.2020 um 20:03

Sylvia

Ich fand es schon ganz schön anspruchsvoll..man muß schon sehr flexibel sein, um da mithalten zu können..ich hätte mir da manchmal eine umsetzbare Alternative gewünscht..insgesamt war es mir auch zu schnell..zum einen in den Übergängen..aber auch in den gehaltenen Dehnungen hätte ich gerne mehr Zeit gehabt zum Entspannen..
Wirklich gelungen finde ich aber die ruhige Stimme in Kombination mit der Musik - Top!!

Verfasst am 20.10.2020 um 23:46

Gesa

Eines meiner absoluten Lieblingsvideos! Ich finde das Tempo überhaupt nicht zu schnell, sondern genau richtig. Perfekt zum Entspannen und intensiv Dehnen. Danke Nancy!

Verfasst am 17.11.2020 um 18:22

Santa

Danke Nancy! Eine wunderschöne Sequenz, gutes Tempo und fein abgestimmte Übungen. Ruhige und sehr angenehme Stimme. Einfach perfekt nach einem anspruchsvollen Arbeitstag, wo man die intensiveren Übungen erstmal weglassen möchte.

Verfasst am 04.03.2021 um 18:55

Alicia

Ich mag diese Sequenz auch sehr, ich habe es lieber etwas schnell und schalte Pause, wenn ich länger bleiben möchte. Mir gefällt sehr die präzise und gleichmässige, auf’s Wesentliche beschränkte Ansage. Vielen Dank.

Verfasst am 19.07.2021 um 10:53

Anja

Gerade das Tempo finde ich super, es hilft mir, während der Übung ganz bei mir zu sein. Danke für diese Stunde!

Verfasst am 06.11.2021 um 21:12

Alexandra

Vielen Dank für diese wohltuende Stunde. Namaste

Verfasst am 12.11.2021 um 19:30

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