Everybody`s Darling
Yoga für jeden Tag und immer

Dieses Video ist Teil des Programms: Pro Age Yoga

29 min
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Stil
Anusara
Thema
-
ohne Musik
Fokus
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Anusara
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Yoga für jeden Tag

Diese Sequenz unterstützt Deinen Körper optimal und unfassend. Sie gibt Dir eine stabile Basis für den Alltag. Mit nur knapp 30 Minuten passt sie auch in jeden Tag rein.

Viel Freude auf der Matte,

Elena

Hilfsmittel: 2 Blöcke, wenn Du nicht so flexibel bist

Hinweis: dieses Programm ist Teil meines Online-Kurses Pro Age Yoga

Video gedereht im Yoga at Lobeblock, Berlin

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4.71 von 5

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Video- Kommentare 

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Franzi


Vielen Dank für die tolle Einheit! Ich bleibe auf jeden Fall dran. :)

Verfasst am 10.10.2023 um 18:15

Melanie


Liebe Elena, ich mache diese Einheit ganz oft morgens und fühle mich jedes Mal wunderbar durchgedehnt, gekräftigt und aufgeladen. Ein prima Start in den Tag :).

Verfasst am 07.10.2023 um 08:55

Angelika


Super Abfolge die mir sehr gut gefällt!
Vielen Dank.

Verfasst am 22.03.2023 um 14:47

Unbekannt


tolle Routine!

Verfasst am 02.11.2022 um 09:25

Helene


Liebe Elena !

Vielen Dank für deine tolle Yogaeinheit, du hast eine sehr angenehme Art wie du die Übungen vermittelst.

Verfasst am 10.11.2021 um 18:18

Michaela


HERZlichen DANK,liebe Elena für diese neue Sequenz. Für mich und meine seit vielen Jahren tägliche Yogapraxis wieder ein neuer Input :)

Verfasst am 04.11.2021 um 06:17

Diana


Grandios! Vielen Dank für diese tolle Yogaeinheit. Ich mag es sehr wie motivierend du sagst, was sich alles verändern kann.
Namste. Diana

Verfasst am 03.11.2021 um 19:35

Martina


Tolle Sequenz,ich bin gespannt was sich verändern wird.vielen Dank

Verfasst am 03.11.2021 um 15:59

Heidi


Liebe Elena, es wird jeden Tag besser. Danke für diese schöne Übung!

Verfasst am 03.11.2021 um 08:57

Nina


Ich wäre jetzt (fast) soweit, für einen 2. Teil, liebe Elena.

Verfasst am 01.11.2021 um 19:54

Nina


Es funktioniert!
Ich mache diese Sequenz nicht täglich, aber fast. (Manchmal reicht die Zeit morgens nur für einen "Flow to go")
Aber die Fortschritte sind faszinierend. Anfangs habe ich so manche Übung gehasst. Weil nix ging. Und dann der Kommentar "Du wirst merken,diese Übung wird wie Wachs." "Ja,von wegen!", habe ich die ersten Wochen gedacht.
Aber doch! Es wird! Irgendwann platzt der Knoten. Ohne falschen Ehrgeiz und und das man Yoga praktiziert um gut zu sich zu sein!

Elena,ich mag deine Sequenzen sehr. Sie bringen mich wirklich weiter und du vermittelst auf eine sehr angenehme,natürliche Art.
Danke.

Verfasst am 31.07.2021 um 16:05

Elena


Liebe Nina, vielen Dank für Dein schönes Feedback! Ich erinnere mich noch genau daran, wie es bei mir früher war: genau wie bei Dir. Ich dachte, das schaffe ich nie und es wird sich immer mühsam anfühlen. Aber im Lauf der Zeit verändert sich der Körper unmerklich und irgendwann sind wir stark und gleichzeitig geschmeidig wie Butter:-) Gerade die Übungen, die wir besonders "hassen" sind oft die, die wir am meisten brauchen. Bleib dran! Es wird immer besser - versprochen! Ganz liebe Grüße, Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:11

Nina


Vielen Dank für deine Worte! Ich bleibe auf jeden Fall dran. Jetzt erst Recht

Verfasst am 01.08.2021 um 22:20

Katrin


Liebe Elena,
vielen Dank für diese wunderbare Sequenz und den "Anstupser", den Weg der Veränderung auf diese Art zu begleiten und zu unterstützen!

Herzlichst, Katrin

Verfasst am 03.06.2021 um 07:49

Elena


Liebe Katrin, irgendwann kommt der Tag, an dem Du auf den Weg zurückschaust und Dich freust, wie weit Du gekommen bist! Viel Freude!
Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:08

Brigitte


Danke Für dieses Video, .... bin gerade am Neustart, .... merke dass mein Körper noch einige Wiederholungen braucht.

Verfasst am 31.05.2021 um 08:12

Elena


Liebe Brigitte, steter Tropfen höhlt den Stein - bleib dran - es lohnt sich! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:07

Elke


Da ist echt alles drin was ich so brauche - Danke !

Verfasst am 07.05.2021 um 17:50

Elena


Liebe Elke, genau so soll es sein - super! Herzlich, Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:06

Indina


Liebe Elena

Wirklich ein "Darling", den ich tatsächlich täglich im Leben haben mag:o)!
Herzlichen Dank!
Herzlich..Indina

Verfasst am 14.02.2021 um 12:10

Elena


Liebe Indina, danke für Dein Feedback! Ich freu mich - wenn auch verspätet:-) Lieben Gruß von Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:05

Jörg


So, fast 6 Wochen mit dem Darling. Nicht jeden Tag, aber fast jeden Morgen. Entwicklungen haben sich eingestellt. Nicht alle ohne Widerstand, manchmal mit etwas auf und ab, aber insgesamt in die richtige Richtung. Aber es sind auch Baustellen aufgetaucht, die mehr Pflege benötigen werden.

Ich werde den Darling beibehalten, schon alleine weil mir das lange Halten der Stellungen gut tut und am Morgen das richtige Tempo für mich ist.

Vielen Dank noch einmal!

Verfasst am 18.11.2020 um 07:38

Elena


Knüller! Das freut mich sehr zu hören, lieber Jörg. Es ist ja auch eine "Männer-Sequenz", die ich eigentlich für meinen Mann entwickelt habe. Als wir dann gemerkt haben, wieviel Potential darin steckt, habe ich sie für Yogamehome aufgenommen. Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 11:01

Claudia


Jeden Tag und immer wieder gern. Vielen Dank für diese wohltuende Sequenz!

Verfasst am 15.10.2020 um 21:42

Elena


My pleasure! Lieben Gruss !

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Birgid


Elena, danke für dieses Video. Ich habe es schon ein paar mal gemacht und es bietet mir immer wieder kleine Herausforderungen. Heute habe ich es vor einem langen sitzenden Bürotag gemacht, um mich ordentlich zu dehnen und den gesamten Körper schon mal bewegt zu haben.

Verfasst am 15.10.2020 um 06:17

Elena


Sehr gut, liebe Birgid, das ist genau das richtige! Ich freue mich, dass es Dir hilft, gut über den sitzenden Tag zu kommen! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Christine


Diese Sequenz tut einfach immer gut und hat mir schon viele schöne Stunden beschert. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 14.10.2020 um 10:30

Elena


Toll, liebe Christine, das freut mich sehr! Herzlich. Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Carmen


...immer wieder schön...vielen Dank für die kurze Einheit.

Verfasst am 09.10.2020 um 17:51

Elena


Sehr gerne! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Jörg


Das hört Mann doch gerne, eine Yoga-Sequenz mit Liebe für Männer zusammengestellt. Da macht es gleich noch mehr Freude.
Vielen herzlichen Dank für diese Übung!
Und schon ist es geschehen, der zweite Morgen, versüßt durch Elenas everybody‘s darling. Nach dem Zähneputzen...

Verfasst am 08.10.2020 um 06:25

Elena


Mega! So soll’s sein. Ich freu mich. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:01

Wilhelm


ich liebe diese sequenz....
spüre immer mehr öffnung in viellerlei hinsicht
viele dank für die lockere und wertschätzende art an elena ..
liebe grüße
wilhelm

Verfasst am 05.10.2020 um 10:46

Elena


Lieber Wilhelm, tausend Dank! Diese Klasse ist besonders für Männer mit viel Liebe zusammengestellt. Mein Mann ist der erste Tester und hat so sein Leben verändert:-) Viel Freude damit weiterhin, danke für Dein Feedback! Herzlich, Elena

Verfasst am 05.10.2020 um 14:30

Sandra


Liebe Elena,
ich mache diese Sequenz schon seit einiger Zeit. Ich komme wunderbar damit zurecht. Vor allem kann ich sehr gut Deinen Anweisungen folgen ohne auf den Bildschirm zu schauen. Und es stimmt. Ich bin schon etwas flexibler geworden. Es lohnt sich mit dieser Einheit weiter zu machen.
Vielen Dank und liebe Grüße.
Sandra

Verfasst am 02.10.2020 um 13:07

Elena


Toll, liebe Sandra, das freut mich. Routine ist das Beste beim Yoga! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:00

Vicktoria


Schöne Abfolgen und viel tolle Dehnungen. Beim ersten Mal hab ich zwar noch nicht viel davon hinbekommen, aber das wird noch :) Ich spüre die Knie ziemlich doll, v.a. wenn ich die Hände zum Fußspann bringe.. vielleicht gibt sich das aber auch noch. Danke!

Verfasst am 01.10.2020 um 11:36

Elena


Liebe Viktoria,
falls Du Schmerzen in den Knien hast, mach die Übung nicht oder weniger intensiv. Ansonsten kann ich nur sagen, dass diese Sequenz für meinen Mann der Einstieg in ein neues Körper- und Lebensgefühl war.
Jetzt wiegt er 10 Kilo weniger und ist total fit:-) Alles Liebe, viel Spass, herzliche, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 12:48

Vicktoria


WOW, das ist eine Motivation, danke für den Tipp. Es wird tatsächlich jedes Mal ein wenig leichter!

Verfasst am 15.10.2020 um 19:06

Martina Haider


Liebe Elena! Das ist derzeit mein absolutes Lieblingsvideo und passt hervorragend für die 21 Tage Challenge! Das Buch Pro Age hat mir auch sehr gut gefallen, herzlichen Dank dafür!
Alles Liebe, Martina

Verfasst am 01.10.2020 um 06:23

Elena


Danke, liebe Martina, das freut mich sehr. Ich persönlich mag diese Sequenz auch sehr! Und ich freu mich, dass Dir mein Buch gefällt! Happy 21 Days! Herzlich, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 11:21

Elena


Liebe Regina, das finde ich ja super! So ging es mir auch und ich freue mich über jede(n), der/die diese Erfahrung teilt. Weiter so! Das ist die Kraft des Yoga!!
Alles Liebe, Elena

Verfasst am 10.08.2020 um 11:36

Regina


Liebe Elena,
ich mache diese und Deine Kraft-Sequenz sehr regelmäßig seit einem Jahr. Auch Deinen Tipp mit den 25 bis 30 Minuten Yoga jeden Tag. Und ich bin einfach begeistert, wie viel das bringt ! Und wie sehr ich mich körperlich und seelisch verändert habe. Ich habe viel mehr Ausdauer und tatsächlich einen klaren Fokus (fast

Verfasst am 28.07.2020 um 18:32

Franziska


Jaaa, ich mach das Video bestimmt schon seit 2 Wochen und es tut mir sehr gut!!! Vielen Dank und liebe Grüße von Franziska

Verfasst am 13.06.2020 um 22:00

Franziska


Ich liebe dieses Video, danke Elena!

Verfasst am 07.06.2020 um 10:05

Elena


Vielen Dank!!! Hast Du es schon öfter gemacht? Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 07.06.2020 um 10:48

Sigrun


In dieser Sequenz wird meine Schwachstelle ganz deutlich: die Rückbeugen. Und kniend an meinen Fußspann zu fassen ist auch eine echte Herausforderung. Da gelingt mir die letzte Übung wesentlich entspannter! Lieben Dank für dieses lehrreiche Video!

Verfasst am 15.10.2019 um 18:42

Elena


Liebe Sigrun, meinst Du den "Twisted Monkey"? Um da besser an Deinen Spann zu kommen, kannst Du das Gesäß etwas nach hinten schieben und dann nach dem Spann greifen, dann wird es etwas leichter. Bleib dran! Das wird! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:29

Alexandra


Liebe Elena, für mich war es heute genau die passende Übungsfolge, die ich mir merken werde . Manchmal suche ich so rum, um etwas passendes
für mich zu finden . Dies ist nun mein Favorit. Vielen Dank für die Motivation, bin gespannt , ob ich die letzte Übung auch irgendwann ohne Block praktizieren kann. Namaste Alexandra

Verfasst am 12.10.2019 um 16:38

Elena


Liebe Alexandra, am Anfang kam ich noch nicht mal bis zum Block. Es war mir ein absolutes Rätsel, wie man jemals mit der Stirn am Boden ankommen kann... Da war ich 25 Jahre jünger als heute... Also: nicht aufgeben! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:27

angelika


Super Serie, werde ich gleich als tägliche Praxis üben. Mal sehen ob ich auch die tiefe Vorbeuge nach und nach schaffe. Sehr gut der Tipp mit dem inneren Foto!

Verfasst am 07.10.2019 um 10:55

Elena


Liebe Angelika, ein Foto von aussen kann auch interessant sein. Darauf kommt es aber eigentlich nicht an. Wichtig ist, wie Du Dich fühlst! Viel Freude, herzliche Grüße, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:38

Stefanie


Hallo Elena, vielen Dank für dieses tolle Video. Es hat mir wirklich Spaß gemacht und ich werde deine Videos definitiv weiterhin verfolgen.
Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2019 um 08:22

Elena


Danke, liebe Stefanie, das freut mich. Probier doch mal die Chakra-Sequenzen, die sind machen auch Spass und haben jeweils einen ganz unterschiedlichen Fokus. Herzlich, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:37

Regina


Wunderbare Abfolgen. Ich werde die vier Übungsabfolgen auf jeden Fall zum Aufbau meiner Praxis nutzen. Ganz toll ! Und auch so gut kommentiert und begleitet ! Hat einfach Spaß gemacht.

Verfasst am 27.09.2019 um 08:53

Elena


Liebe Regina, das freut mich sehr! Genau so habe ich mir das gedacht: die Sequenzen sollen sich gut ergänzen und vor allem einen nachhaltigen Effekt haben. Weiter so! Danke Dir, Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:53

Sabine


Gefällt mir sehr gut. Ich brauche noch etwas aufwärmen vorher, besonders morgens. Also noch Sonnengrüße o.ä. dann passt es für mich.
Danke!

Verfasst am 24.09.2019 um 21:30

Elena


Liebe Sabine, ja, das ist perfekt: ein paar Sonnengrüße vorweg und dann bist Du perfekt vorbereitet! Viel Spass! Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

Ramona


Sehr angenehm und absolut alltagstauglich! Ich glaube, dieses Video wird mich durch die 21 Days of Ohm begleiten...

Verfasst am 23.09.2019 um 08:49

Elena


Toll, liebe Ramona, das freut mich sehr und genau dafür ist es auch gedacht: als tägliche Praxis. Viel Freude damit! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

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Dein(e) LehrerIn

Elena Lustig
Autorin & Yogalehrerin

Spezialistin für Chakra- & ProAge-Yoga

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Franzi


Vielen Dank für die tolle Einheit! Ich bleibe auf jeden Fall dran. :)

Verfasst am 10.10.2023 um 18:15

Melanie


Liebe Elena, ich mache diese Einheit ganz oft morgens und fühle mich jedes Mal wunderbar durchgedehnt, gekräftigt und aufgeladen. Ein prima Start in den Tag :).

Verfasst am 07.10.2023 um 08:55

Angelika


Super Abfolge die mir sehr gut gefällt!
Vielen Dank.

Verfasst am 22.03.2023 um 14:47

Unbekannt


tolle Routine!

Verfasst am 02.11.2022 um 09:25

Helene


Liebe Elena !

Vielen Dank für deine tolle Yogaeinheit, du hast eine sehr angenehme Art wie du die Übungen vermittelst.

Verfasst am 10.11.2021 um 18:18

Michaela


HERZlichen DANK,liebe Elena für diese neue Sequenz. Für mich und meine seit vielen Jahren tägliche Yogapraxis wieder ein neuer Input :)

Verfasst am 04.11.2021 um 06:17

Diana


Grandios! Vielen Dank für diese tolle Yogaeinheit. Ich mag es sehr wie motivierend du sagst, was sich alles verändern kann.
Namste. Diana

Verfasst am 03.11.2021 um 19:35

Martina


Tolle Sequenz,ich bin gespannt was sich verändern wird.vielen Dank

Verfasst am 03.11.2021 um 15:59

Heidi


Liebe Elena, es wird jeden Tag besser. Danke für diese schöne Übung!

Verfasst am 03.11.2021 um 08:57

Nina


Ich wäre jetzt (fast) soweit, für einen 2. Teil, liebe Elena.

Verfasst am 01.11.2021 um 19:54

Nina


Es funktioniert!
Ich mache diese Sequenz nicht täglich, aber fast. (Manchmal reicht die Zeit morgens nur für einen "Flow to go")
Aber die Fortschritte sind faszinierend. Anfangs habe ich so manche Übung gehasst. Weil nix ging. Und dann der Kommentar "Du wirst merken,diese Übung wird wie Wachs." "Ja,von wegen!", habe ich die ersten Wochen gedacht.
Aber doch! Es wird! Irgendwann platzt der Knoten. Ohne falschen Ehrgeiz und und das man Yoga praktiziert um gut zu sich zu sein!

Elena,ich mag deine Sequenzen sehr. Sie bringen mich wirklich weiter und du vermittelst auf eine sehr angenehme,natürliche Art.
Danke.

Verfasst am 31.07.2021 um 16:05

Elena


Liebe Nina, vielen Dank für Dein schönes Feedback! Ich erinnere mich noch genau daran, wie es bei mir früher war: genau wie bei Dir. Ich dachte, das schaffe ich nie und es wird sich immer mühsam anfühlen. Aber im Lauf der Zeit verändert sich der Körper unmerklich und irgendwann sind wir stark und gleichzeitig geschmeidig wie Butter:-) Gerade die Übungen, die wir besonders "hassen" sind oft die, die wir am meisten brauchen. Bleib dran! Es wird immer besser - versprochen! Ganz liebe Grüße, Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:11

Nina


Vielen Dank für deine Worte! Ich bleibe auf jeden Fall dran. Jetzt erst Recht

Verfasst am 01.08.2021 um 22:20

Katrin


Liebe Elena,
vielen Dank für diese wunderbare Sequenz und den "Anstupser", den Weg der Veränderung auf diese Art zu begleiten und zu unterstützen!

Herzlichst, Katrin

Verfasst am 03.06.2021 um 07:49

Elena


Liebe Katrin, irgendwann kommt der Tag, an dem Du auf den Weg zurückschaust und Dich freust, wie weit Du gekommen bist! Viel Freude!
Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:08

Brigitte


Danke Für dieses Video, .... bin gerade am Neustart, .... merke dass mein Körper noch einige Wiederholungen braucht.

Verfasst am 31.05.2021 um 08:12

Elena


Liebe Brigitte, steter Tropfen höhlt den Stein - bleib dran - es lohnt sich! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:07

Elke


Da ist echt alles drin was ich so brauche - Danke !

Verfasst am 07.05.2021 um 17:50

Elena


Liebe Elke, genau so soll es sein - super! Herzlich, Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:06

Indina


Liebe Elena

Wirklich ein "Darling", den ich tatsächlich täglich im Leben haben mag:o)!
Herzlichen Dank!
Herzlich..Indina

Verfasst am 14.02.2021 um 12:10

Elena


Liebe Indina, danke für Dein Feedback! Ich freu mich - wenn auch verspätet:-) Lieben Gruß von Elena

Verfasst am 01.08.2021 um 15:05

Jörg


So, fast 6 Wochen mit dem Darling. Nicht jeden Tag, aber fast jeden Morgen. Entwicklungen haben sich eingestellt. Nicht alle ohne Widerstand, manchmal mit etwas auf und ab, aber insgesamt in die richtige Richtung. Aber es sind auch Baustellen aufgetaucht, die mehr Pflege benötigen werden.

Ich werde den Darling beibehalten, schon alleine weil mir das lange Halten der Stellungen gut tut und am Morgen das richtige Tempo für mich ist.

Vielen Dank noch einmal!

Verfasst am 18.11.2020 um 07:38

Elena


Knüller! Das freut mich sehr zu hören, lieber Jörg. Es ist ja auch eine "Männer-Sequenz", die ich eigentlich für meinen Mann entwickelt habe. Als wir dann gemerkt haben, wieviel Potential darin steckt, habe ich sie für Yogamehome aufgenommen. Weiter so! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 11:01

Claudia


Jeden Tag und immer wieder gern. Vielen Dank für diese wohltuende Sequenz!

Verfasst am 15.10.2020 um 21:42

Elena


My pleasure! Lieben Gruss !

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Birgid


Elena, danke für dieses Video. Ich habe es schon ein paar mal gemacht und es bietet mir immer wieder kleine Herausforderungen. Heute habe ich es vor einem langen sitzenden Bürotag gemacht, um mich ordentlich zu dehnen und den gesamten Körper schon mal bewegt zu haben.

Verfasst am 15.10.2020 um 06:17

Elena


Sehr gut, liebe Birgid, das ist genau das richtige! Ich freue mich, dass es Dir hilft, gut über den sitzenden Tag zu kommen! Herzlich, Elena

Verfasst am 18.11.2020 um 10:59

Christine


Diese Sequenz tut einfach immer gut und hat mir schon viele schöne Stunden beschert. Vielen Dank dafür!

Verfasst am 14.10.2020 um 10:30

Elena


Toll, liebe Christine, das freut mich sehr! Herzlich. Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Carmen


...immer wieder schön...vielen Dank für die kurze Einheit.

Verfasst am 09.10.2020 um 17:51

Elena


Sehr gerne! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:02

Jörg


Das hört Mann doch gerne, eine Yoga-Sequenz mit Liebe für Männer zusammengestellt. Da macht es gleich noch mehr Freude.
Vielen herzlichen Dank für diese Übung!
Und schon ist es geschehen, der zweite Morgen, versüßt durch Elenas everybody‘s darling. Nach dem Zähneputzen...

Verfasst am 08.10.2020 um 06:25

Elena


Mega! So soll’s sein. Ich freu mich. Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:01

Wilhelm


ich liebe diese sequenz....
spüre immer mehr öffnung in viellerlei hinsicht
viele dank für die lockere und wertschätzende art an elena ..
liebe grüße
wilhelm

Verfasst am 05.10.2020 um 10:46

Elena


Lieber Wilhelm, tausend Dank! Diese Klasse ist besonders für Männer mit viel Liebe zusammengestellt. Mein Mann ist der erste Tester und hat so sein Leben verändert:-) Viel Freude damit weiterhin, danke für Dein Feedback! Herzlich, Elena

Verfasst am 05.10.2020 um 14:30

Sandra


Liebe Elena,
ich mache diese Sequenz schon seit einiger Zeit. Ich komme wunderbar damit zurecht. Vor allem kann ich sehr gut Deinen Anweisungen folgen ohne auf den Bildschirm zu schauen. Und es stimmt. Ich bin schon etwas flexibler geworden. Es lohnt sich mit dieser Einheit weiter zu machen.
Vielen Dank und liebe Grüße.
Sandra

Verfasst am 02.10.2020 um 13:07

Elena


Toll, liebe Sandra, das freut mich. Routine ist das Beste beim Yoga! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 14.10.2020 um 13:00

Vicktoria


Schöne Abfolgen und viel tolle Dehnungen. Beim ersten Mal hab ich zwar noch nicht viel davon hinbekommen, aber das wird noch :) Ich spüre die Knie ziemlich doll, v.a. wenn ich die Hände zum Fußspann bringe.. vielleicht gibt sich das aber auch noch. Danke!

Verfasst am 01.10.2020 um 11:36

Elena


Liebe Viktoria,
falls Du Schmerzen in den Knien hast, mach die Übung nicht oder weniger intensiv. Ansonsten kann ich nur sagen, dass diese Sequenz für meinen Mann der Einstieg in ein neues Körper- und Lebensgefühl war.
Jetzt wiegt er 10 Kilo weniger und ist total fit:-) Alles Liebe, viel Spass, herzliche, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 12:48

Vicktoria


WOW, das ist eine Motivation, danke für den Tipp. Es wird tatsächlich jedes Mal ein wenig leichter!

Verfasst am 15.10.2020 um 19:06

Martina Haider


Liebe Elena! Das ist derzeit mein absolutes Lieblingsvideo und passt hervorragend für die 21 Tage Challenge! Das Buch Pro Age hat mir auch sehr gut gefallen, herzlichen Dank dafür!
Alles Liebe, Martina

Verfasst am 01.10.2020 um 06:23

Elena


Danke, liebe Martina, das freut mich sehr. Ich persönlich mag diese Sequenz auch sehr! Und ich freu mich, dass Dir mein Buch gefällt! Happy 21 Days! Herzlich, Elena

Verfasst am 01.10.2020 um 11:21

Elena


Liebe Regina, das finde ich ja super! So ging es mir auch und ich freue mich über jede(n), der/die diese Erfahrung teilt. Weiter so! Das ist die Kraft des Yoga!!
Alles Liebe, Elena

Verfasst am 10.08.2020 um 11:36

Regina


Liebe Elena,
ich mache diese und Deine Kraft-Sequenz sehr regelmäßig seit einem Jahr. Auch Deinen Tipp mit den 25 bis 30 Minuten Yoga jeden Tag. Und ich bin einfach begeistert, wie viel das bringt ! Und wie sehr ich mich körperlich und seelisch verändert habe. Ich habe viel mehr Ausdauer und tatsächlich einen klaren Fokus (fast

Verfasst am 28.07.2020 um 18:32

Franziska


Jaaa, ich mach das Video bestimmt schon seit 2 Wochen und es tut mir sehr gut!!! Vielen Dank und liebe Grüße von Franziska

Verfasst am 13.06.2020 um 22:00

Franziska


Ich liebe dieses Video, danke Elena!

Verfasst am 07.06.2020 um 10:05

Elena


Vielen Dank!!! Hast Du es schon öfter gemacht? Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 07.06.2020 um 10:48

Sigrun


In dieser Sequenz wird meine Schwachstelle ganz deutlich: die Rückbeugen. Und kniend an meinen Fußspann zu fassen ist auch eine echte Herausforderung. Da gelingt mir die letzte Übung wesentlich entspannter! Lieben Dank für dieses lehrreiche Video!

Verfasst am 15.10.2019 um 18:42

Elena


Liebe Sigrun, meinst Du den "Twisted Monkey"? Um da besser an Deinen Spann zu kommen, kannst Du das Gesäß etwas nach hinten schieben und dann nach dem Spann greifen, dann wird es etwas leichter. Bleib dran! Das wird! Alles Liebe, Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:29

Alexandra


Liebe Elena, für mich war es heute genau die passende Übungsfolge, die ich mir merken werde . Manchmal suche ich so rum, um etwas passendes
für mich zu finden . Dies ist nun mein Favorit. Vielen Dank für die Motivation, bin gespannt , ob ich die letzte Übung auch irgendwann ohne Block praktizieren kann. Namaste Alexandra

Verfasst am 12.10.2019 um 16:38

Elena


Liebe Alexandra, am Anfang kam ich noch nicht mal bis zum Block. Es war mir ein absolutes Rätsel, wie man jemals mit der Stirn am Boden ankommen kann... Da war ich 25 Jahre jünger als heute... Also: nicht aufgeben! lieben Gruss von Elena

Verfasst am 16.10.2019 um 15:27

angelika


Super Serie, werde ich gleich als tägliche Praxis üben. Mal sehen ob ich auch die tiefe Vorbeuge nach und nach schaffe. Sehr gut der Tipp mit dem inneren Foto!

Verfasst am 07.10.2019 um 10:55

Elena


Liebe Angelika, ein Foto von aussen kann auch interessant sein. Darauf kommt es aber eigentlich nicht an. Wichtig ist, wie Du Dich fühlst! Viel Freude, herzliche Grüße, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:38

Stefanie


Hallo Elena, vielen Dank für dieses tolle Video. Es hat mir wirklich Spaß gemacht und ich werde deine Videos definitiv weiterhin verfolgen.
Liebe Grüße

Verfasst am 06.10.2019 um 08:22

Elena


Danke, liebe Stefanie, das freut mich. Probier doch mal die Chakra-Sequenzen, die sind machen auch Spass und haben jeweils einen ganz unterschiedlichen Fokus. Herzlich, Elena

Verfasst am 07.10.2019 um 11:37

Regina


Wunderbare Abfolgen. Ich werde die vier Übungsabfolgen auf jeden Fall zum Aufbau meiner Praxis nutzen. Ganz toll ! Und auch so gut kommentiert und begleitet ! Hat einfach Spaß gemacht.

Verfasst am 27.09.2019 um 08:53

Elena


Liebe Regina, das freut mich sehr! Genau so habe ich mir das gedacht: die Sequenzen sollen sich gut ergänzen und vor allem einen nachhaltigen Effekt haben. Weiter so! Danke Dir, Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:53

Sabine


Gefällt mir sehr gut. Ich brauche noch etwas aufwärmen vorher, besonders morgens. Also noch Sonnengrüße o.ä. dann passt es für mich.
Danke!

Verfasst am 24.09.2019 um 21:30

Elena


Liebe Sabine, ja, das ist perfekt: ein paar Sonnengrüße vorweg und dann bist Du perfekt vorbereitet! Viel Spass! Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

Ramona


Sehr angenehm und absolut alltagstauglich! Ich glaube, dieses Video wird mich durch die 21 Days of Ohm begleiten...

Verfasst am 23.09.2019 um 08:49

Elena


Toll, liebe Ramona, das freut mich sehr und genau dafür ist es auch gedacht: als tägliche Praxis. Viel Freude damit! Lieben Gruss von Elena

Verfasst am 30.09.2019 um 09:51

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