Kriya für den unteren Rücken
löst Stress & Verspannung

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33 min
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Stil
Kundalini
Thema
Rücken , Stress
ohne Musik
Fokus
-
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Alltagsstress = Rückenstress?

Häufig stimmt das. Diese Kriya aus dem Kundalini Yoga bewegt, kräftigt und entspannt Deinen unteren Rücken. Schmerzen im unteren Rücken haben häufig ihren Ursprung in Gefühlen wie Überforderung oder Unsicherheit. Diese Kriya möchte Dir deshalb wieder mehr Sicherheit und Stabilität geben und Deinen Rücken trainieren.

Alles Liebe,

Caroline

Nachlesen: Alles über Yoga gegen Schmerzen im unteren Rücken

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4.63 von 5

581 Bewertungen

  • 5 Sterne 72%
  • 4 Sterne 20%
  • 3 Sterne 5%
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Video- Kommentare 

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Birgit


Kein Kommentar für 2024?.
Caroline, all Deine Kriyas sind wunderbar.Diese hat sogar mein Becken gerade gerückt und deswegen mache ich sie auch 2024 gaaaanz viel
Namaste

Verfasst am 07.03.2024 um 10:02

Birgit


Und ich freu mich auch immer, mit Dir zu üben.
Namaste

Verfasst am 09.02.2024 um 10:02

Gabi


Sehr schöne , kraftvolle Krya ,wenn es im Rücken mal wieder klemmt :)

Sat Nam
Gabi

Verfasst am 07.12.2022 um 12:54

Melanie


Liebe Caroline, ich mag deine Videos und deine Art sehr, sehr gerne. Ich finde es nur schade, dass die Momente des Insichhineinspürens nur viel zu kurz sind und jeweils nur wenige Sekunden dauern. Vielleicht ist da auch Zeit zwischen den Übungen weggeschnitten worden? Ich bin trotzdem dabei. :-)
Sat Nam
Melanie

Verfasst am 22.07.2022 um 18:50

Jule


Hallo liebe Caroline,

nun bin ich schon das zweite mal nach dieser Kriya in Tränen ausgebrochen. Irgendwas löst sich scheinbar, was ich nun seit Wochen versucht habe in anderen Yogastilen zu finden. War irgendwie auf der Suche nach irgendwas (alte Muster haben sich wieder gezeigt) aber hab das was ich wirklich brauchte, erst wieder im Kundalini gefunden. Ich danke dir für die Inspiration und hoffe dass du noch lange hier auf dieser Plattform praktiziert.

Sag nam

Jule

Verfasst am 09.04.2022 um 16:19

Lydia


Das war grad bitter nötig und tat soooo gut! Sat Nam!

Verfasst am 22.01.2022 um 09:49

Eva


Herzliches Dankeschön von meinem Rücken;)

Verfasst am 13.11.2021 um 16:36

Franziska


Diese Kriya hat mich tatsächlich richtig gestärkt. Ich habe sogar einen ordentlichen Muskelkater davon bekommen. :) Vielen Dank!

Verfasst am 11.11.2021 um 17:53

Berna


Lieben Dank für diese Rücken-Power-Sitzung, sehr schön vor einem langen Tag auf dem Bürostuhl!

Verfasst am 09.11.2021 um 06:12

Melanie


Mit dieser Kriya starte ich kraftvoll und stabil in den Tag. Wunderbar!

Verfasst am 04.11.2021 um 05:58

Elke


Danke, es war super.

Verfasst am 03.11.2021 um 22:56

Johanna


Danke für die schöne Einheit! Erinnert mich an meine Kindheit zurück als ich mit meiner Mutter Kundalini Yoga ausprobiert habe! Liebe Grüße Johanna

Verfasst am 03.11.2021 um 11:17

Tabea


Hey Caroline, Ich finde deine Videos wirklich super. Seitdem ich Kundalini Yoga regelmäßig mache fühle ich mich mental viel glücklicher. Kannst du ein Video von dir oder generell für den Abend beim Kundalini empfehlen?
Herzliche Grüße Tabea

Verfasst am 28.05.2021 um 18:40

Caroline


Hallo liebe Tabea, oh weh... ich war lange nicht mehr hier online. Entschuldige, dass ich dich so lang hab warten lassen. Weil es grade so aktuell hochgeladen ist, denke ich, dasss dir der "Positive MIND" gut gefallen würde als eine Abendpraxis. Liebe Grüße, Caroline

Verfasst am 01.12.2021 um 14:38

Monika


Auch von mir lieben Dank für die schöne Kriya :) Mein Rücken möchte sie gerne öfter machen, ich auch! Alles Liebe!

Verfasst am 09.04.2021 um 09:31

Stephanie


Liebe Caro,
gute Kriya, etwas herausfordernd, aber zentrierend und kräftigend, lohnt sich um zur Ruhe zu kommen ideal für mich, Danke, Stephanie

Verfasst am 08.04.2021 um 13:58

Yvonne


Herzlichen Dank für diese tolle Einheit! Ich fühle mich jetzt sehr kraftvoll und mein Rücken ist tiefenentspannt:) Perfekte Anleitungen!

Verfasst am 05.04.2021 um 19:09

Kathleen


danke liebe caroline, wunderbarer sonnenstart ins osterfest. namaste kathleen

Verfasst am 03.04.2021 um 09:43

Undine


Schöne Kriya, super angeleitet. :) ...wie immer von Dir!
Für mich perfekte Zeit zwischen den Übungen zum Entspannen.
Danke und alles Liebe für Dich.

Verfasst am 30.03.2021 um 12:11

Christiane


Eine wunderbar stärkende und belebede Kriya! Zwischen den Übungen könnte etwas mehr Zeit zum Nachspüren sein.
Vielen Dank und alles Liebe - bis morgen wieder auf der Matte ...
Peter und Christiane

Verfasst am 25.03.2021 um 09:49

Ulrike


Danke für die gute Zusammenstellung der Übungen.
Manchmal würde ich etwas langsamer vorgehen und wechseln wollen.
Gute Entspannungsleitung. ☺️

Verfasst am 25.03.2021 um 06:47

Diana


Super Stunde, entspannend und fordernd zugleich unter einer tollen Anleitung. Vielen Dank!

Verfasst am 24.03.2021 um 17:42

Gabi


Wunderbar kraftvoll und herausfordernd für meinen gerade sehr gestressten Rücken.
Danke liebe Caroline

Verfasst am 23.03.2021 um 10:32

Eva


Vielen Dank - sehr schöne Kriya am Morgen.
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 23.03.2021 um 06:06

Caroline


Guten Morgen Eva. Wie schön, dass dir die Einheit gefallt!

Verfasst am 25.03.2021 um 07:56

Thomas


Danke liebe Caroline die Kriya ist wunderbar. Fühle Kraft und Zentrierung.
Hab nen schönen Tag.
Thomas

Verfasst am 22.03.2021 um 12:41

Caroline


Danke Thomas! Das freut mich sehr. Alles liebe und bis bald auf der matte

Verfasst am 25.03.2021 um 07:55

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Dein(e) LehrerIn

Caroline Eder
Yogalehrerin & Physiotherapeutin

Spezialistin für Kundalini-Yoga und Anatomie

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Birgit


Kein Kommentar für 2024?.
Caroline, all Deine Kriyas sind wunderbar.Diese hat sogar mein Becken gerade gerückt und deswegen mache ich sie auch 2024 gaaaanz viel
Namaste

Verfasst am 07.03.2024 um 10:02

Birgit


Und ich freu mich auch immer, mit Dir zu üben.
Namaste

Verfasst am 09.02.2024 um 10:02

Gabi


Sehr schöne , kraftvolle Krya ,wenn es im Rücken mal wieder klemmt :)

Sat Nam
Gabi

Verfasst am 07.12.2022 um 12:54

Melanie


Liebe Caroline, ich mag deine Videos und deine Art sehr, sehr gerne. Ich finde es nur schade, dass die Momente des Insichhineinspürens nur viel zu kurz sind und jeweils nur wenige Sekunden dauern. Vielleicht ist da auch Zeit zwischen den Übungen weggeschnitten worden? Ich bin trotzdem dabei. :-)
Sat Nam
Melanie

Verfasst am 22.07.2022 um 18:50

Jule


Hallo liebe Caroline,

nun bin ich schon das zweite mal nach dieser Kriya in Tränen ausgebrochen. Irgendwas löst sich scheinbar, was ich nun seit Wochen versucht habe in anderen Yogastilen zu finden. War irgendwie auf der Suche nach irgendwas (alte Muster haben sich wieder gezeigt) aber hab das was ich wirklich brauchte, erst wieder im Kundalini gefunden. Ich danke dir für die Inspiration und hoffe dass du noch lange hier auf dieser Plattform praktiziert.

Sag nam

Jule

Verfasst am 09.04.2022 um 16:19

Lydia


Das war grad bitter nötig und tat soooo gut! Sat Nam!

Verfasst am 22.01.2022 um 09:49

Eva


Herzliches Dankeschön von meinem Rücken;)

Verfasst am 13.11.2021 um 16:36

Franziska


Diese Kriya hat mich tatsächlich richtig gestärkt. Ich habe sogar einen ordentlichen Muskelkater davon bekommen. :) Vielen Dank!

Verfasst am 11.11.2021 um 17:53

Berna


Lieben Dank für diese Rücken-Power-Sitzung, sehr schön vor einem langen Tag auf dem Bürostuhl!

Verfasst am 09.11.2021 um 06:12

Melanie


Mit dieser Kriya starte ich kraftvoll und stabil in den Tag. Wunderbar!

Verfasst am 04.11.2021 um 05:58

Elke


Danke, es war super.

Verfasst am 03.11.2021 um 22:56

Johanna


Danke für die schöne Einheit! Erinnert mich an meine Kindheit zurück als ich mit meiner Mutter Kundalini Yoga ausprobiert habe! Liebe Grüße Johanna

Verfasst am 03.11.2021 um 11:17

Tabea


Hey Caroline, Ich finde deine Videos wirklich super. Seitdem ich Kundalini Yoga regelmäßig mache fühle ich mich mental viel glücklicher. Kannst du ein Video von dir oder generell für den Abend beim Kundalini empfehlen?
Herzliche Grüße Tabea

Verfasst am 28.05.2021 um 18:40

Caroline


Hallo liebe Tabea, oh weh... ich war lange nicht mehr hier online. Entschuldige, dass ich dich so lang hab warten lassen. Weil es grade so aktuell hochgeladen ist, denke ich, dasss dir der "Positive MIND" gut gefallen würde als eine Abendpraxis. Liebe Grüße, Caroline

Verfasst am 01.12.2021 um 14:38

Monika


Auch von mir lieben Dank für die schöne Kriya :) Mein Rücken möchte sie gerne öfter machen, ich auch! Alles Liebe!

Verfasst am 09.04.2021 um 09:31

Stephanie


Liebe Caro,
gute Kriya, etwas herausfordernd, aber zentrierend und kräftigend, lohnt sich um zur Ruhe zu kommen ideal für mich, Danke, Stephanie

Verfasst am 08.04.2021 um 13:58

Yvonne


Herzlichen Dank für diese tolle Einheit! Ich fühle mich jetzt sehr kraftvoll und mein Rücken ist tiefenentspannt:) Perfekte Anleitungen!

Verfasst am 05.04.2021 um 19:09

Kathleen


danke liebe caroline, wunderbarer sonnenstart ins osterfest. namaste kathleen

Verfasst am 03.04.2021 um 09:43

Undine


Schöne Kriya, super angeleitet. :) ...wie immer von Dir!
Für mich perfekte Zeit zwischen den Übungen zum Entspannen.
Danke und alles Liebe für Dich.

Verfasst am 30.03.2021 um 12:11

Christiane


Eine wunderbar stärkende und belebede Kriya! Zwischen den Übungen könnte etwas mehr Zeit zum Nachspüren sein.
Vielen Dank und alles Liebe - bis morgen wieder auf der Matte ...
Peter und Christiane

Verfasst am 25.03.2021 um 09:49

Ulrike


Danke für die gute Zusammenstellung der Übungen.
Manchmal würde ich etwas langsamer vorgehen und wechseln wollen.
Gute Entspannungsleitung. ☺️

Verfasst am 25.03.2021 um 06:47

Diana


Super Stunde, entspannend und fordernd zugleich unter einer tollen Anleitung. Vielen Dank!

Verfasst am 24.03.2021 um 17:42

Gabi


Wunderbar kraftvoll und herausfordernd für meinen gerade sehr gestressten Rücken.
Danke liebe Caroline

Verfasst am 23.03.2021 um 10:32

Eva


Vielen Dank - sehr schöne Kriya am Morgen.
Alles Liebe, Eva

Verfasst am 23.03.2021 um 06:06

Caroline


Guten Morgen Eva. Wie schön, dass dir die Einheit gefallt!

Verfasst am 25.03.2021 um 07:56

Thomas


Danke liebe Caroline die Kriya ist wunderbar. Fühle Kraft und Zentrierung.
Hab nen schönen Tag.
Thomas

Verfasst am 22.03.2021 um 12:41

Caroline


Danke Thomas! Das freut mich sehr. Alles liebe und bis bald auf der matte

Verfasst am 25.03.2021 um 07:55

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