Die Energie nach unten bringen
Bei Migräne und Kopfschmerzen hilft es, wenn Du in die Entspannung gehst und die Energie zur Ruhe bringst. In dieser Yogasequenz sind sowohl die Körperpositionen als auch die Atmung darauf ausgerichtet, Spannungen im Körper zu lösen. Sanfte Dehnungen und Drehungen wirken lösend und bringen die Energie vom Kopf in den Körper.
Kopfschmerzen haben aber verschiedene Ursachen. Wenn sich eine Position für Dich nicht gut anfühlt, lasse Sie aus oder überspringe sie. Die Einheit ist auch so aufgebaut, dass Du jederzeit aufhören kannst, wenn Du das Gefühl hast, dass es genug für Dich ist. Bitte überfordere Deinen Körper nicht, starte mit wenigen Yoga Übungen und steigere langsam die Intensität. Du wirst sehr schnell herausfinden, welche Yoga Übungen für Dich die richtigen sind.
Gute Entspannung,
Birgit
Hilfsmittel: kleiner fester Ball (z.B. Tennisball), Block, Kissen, Decke
Hinweis: Wenn Du regelmäßig unter Kopfschmerzen leidest, dann bitte lasse das von einem Arzt abklären.
Nachlesen: Yoga gegen Kopfschmerzen
Doreen
Die Übungen waren super und es geht mir tatsächlich deutlich besser. Nur die Musik war mir zu laut, ich habe deine Stimme zwischendurch schlecht gehört. rst am Ende habe ich gesehen, dass ich auch ein Video ohne Musik hätte wählen können. Naja, bin noch neu hier. Aber grundsätzlich mag ich mit Musik. Bei Kopfweh/Migräne bin ich nur besonders empfindlich. Danke dir sehr, Yoga gegen Migräne statt Schmerztablette.
Verfasst am 20.02.2022 um 21:21
Gisela
Hallo Birgit, vielen Dank für das schöne Video und die Anleitung, mir hat es sehr gut getan und ich konnte mich gut entspannen. Mir persönlich war aber die Hintergrundmusik zu laut. Ich würde mir wünschen die Möglichkeit zu haben das Video auch ohne Musik zu benutzen. Herzliche Grüße Gisela
Verfasst am 13.01.2022 um 15:13
Renate
Ich konnte richtig spüren wie sich der Schmerz in den Kiefergelenken auflöst. Zuerst schmerzhaft, dann sehr wohltuend. Vielen Dank liebe Birgit
Namaste, Renate
Verfasst am 10.12.2021 um 20:17
Hanna
Manches ging mir zu schnell. Doch die Übungen sind sehr hilfreich. Ich kann sie ja für mich ausdehnen.
Herzliche Grüsse
Namaste
Hanne
Verfasst am 04.11.2021 um 07:47
Lea
Sehr schön! :)
Verfasst am 18.09.2021 um 14:46
FABIENNE
Herzlichen Dank Birgit für diese weiche Sequenz. Es hat mir besonders gefallen, Akupunktur Punkte mitzumachen. Gibt es andere Videos damit ? Namasté
Verfasst am 22.08.2021 um 09:25
Undine
Danke, danke, danke....immer wieder so wohltuend mit Dir.... :)
Verfasst am 17.07.2021 um 09:46
cordi
Das tut gut! Es durfte sich einiges lösen. Vielen lieben Dank dafür!
Verfasst am 01.07.2021 um 21:52
Alexandra Baumgarten
Vielen Dank liebe Birgit. Es war so wohltuend. Namasté
Verfasst am 29.06.2021 um 08:24