Zur Ruhe Kommen
Lunar Flow aus dem Prana Vinyasa

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42 min
30
2-3
Stil
Prana Flow
Thema
Yoga am Abend , Stress
mit Musik
Fokus
-
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mit Musik
Fokus
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Für einen entspannten Abend

Diese restorative Klasse unterstützt uns dabei, im Hier und Jetzt zu sein und den Moment wertzuschätzen. Sie stellt die lunaren Aspekte der Praxis in den Vordergrund und schafft damit einen Ausgleich zu unserem – solaren – Alltag und unsere Zeit schafft. Etwas Vorerfahrung ist hilfreich, damit Du diese Sequenz auch voll genießen kannst.

Denn nicht immer ist es hilfreich effizient und zielstrebig voranzugehen, manchmal müssen wir auch ein paar Schritte zurück gehen oder einen Gang runterschalten, um weiter zu kommen. Wir beginnen mit einem langsam fließenden Namaskar (Sonnengruß) gefolgt von länger gehaltenen Hüftöffnern und Vorbeugen. Viele Momente des Innehaltens und Nachspürens laden Dich ein, zu entschleunigen und eine Pause vom Alltag zu nehmen. In dieser Sequenz leite ich Dich nur anhand der essenziellen Hinweise durch die Bewegungen und Asanas. Daher kannst Du diese Praxis am meisten genießen, wenn Du bereits etwas Erfahrung auf der Yoga-Matte gesammelt hast und weißt, wie Du Dich selbst individuell mit Hilfsmitteln unterstützen oder Übungen anpassen kannst.

Ich freue mich, dass Du mit mir praktizierst und wünsche Dir eine gute Zeit auf der Matte!

Deine Sandra

So bewerten Mitglieder dieses Video

4.63 von 5

128 Bewertungen

  • 5 Sterne75%
  • 4 Sterne14%
  • 3 Sterne9%
  • 2 Sterne2%
  • 1 Stern0%

Video-Kommentare 

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Chrissi

Einheit, die zu sich selber führt, schön :) danke

Verfasst am 09.08.2021 um 20:45

Sandra

Das freut mich! Ich habe auch noch ein paar andere Lunar Videos online, gerne schaue doch bei Gelegenheit mal vorbei... Viel Spaß noch beim Üben!

Verfasst am 10.08.2021 um 00:33

Astrid

Ein wunderschöner Flow Danke dafür, ich bin total entspannt
Astrid

Verfasst am 16.08.2021 um 22:08

Sandra

Das freut mich sehr liebe Astrid! Ich wünsche dir auch weiterhin noch ganz viel Freude auf YogaMeHome! Liebe Grüße, Sandra

Verfasst am 18.08.2021 um 11:51

Heide

schöne ruhige langsam fließende Einheit --- und immer wieder Verweis auf das Thema - sehr angenehm! Allenfalls die eine oder andere zusätzliche Sprechpause wäre nicht ganz verkehrt gewesen

Verfasst am 23.08.2021 um 17:50

Sandra

Danke für dein Feedback liebe Heide! Ja, da war in der Natur gedreht haben, haben wir das erste Mal den Ton nicht direkt aufgenommen, sondern nachvertont, was es sicherlich anders wirken lässt, als wenn ich direkt im Moment unterrichte... Liebe Grüße und noch viel Spaß beim Üben!

Verfasst am 24.08.2021 um 00:02

Sonja

Liebe Sandra
Sehr beruhigende Session und neue Impulse. Lieben Dank!
5 Sterne :)
Lieben Gruß Sonja

Verfasst am 09.09.2021 um 20:04

Sandra

Ich danke dir liebe Sonja! Liebe Grüße und noch viel Freude bei YogaMeHome, Sandra

Verfasst am 13.09.2021 um 23:54

Jaqueline

Liebe Sandra,vielen Dank für diese entspannte Yoga Stunde.LG

Verfasst am 26.09.2021 um 13:11

Sandra

Danke liebe Jaqueline. Ich schicke dir viele liebe Grüße zurück!
Sandra

Verfasst am 27.09.2021 um 11:54

cordi

Ohhhh so schön entspannend und wohltuend. Vielen Dank dafür, das hat gut getan. Wird zu meinen Favoriten gepackt :) gern mehr davon!

Verfasst am 17.10.2021 um 19:10

Sandra

Wie schön! Vielen lieben Dank für dein Feedback und weiterhin ganz viel Freude beim Praktizieren! Alles Liebe, Sandra

Verfasst am 19.10.2021 um 12:34

Ramona

Vielen Dank lieben Sandra für dieses entspannende Video! Ich schätze es gerade sehr als Begleitung durch eine Zeit, in der nicht so viel körperliche Performance angesagt ist sondern der Fokus mehr auf der Atmung liegt.

Verfasst am 19.03.2022 um 08:07

Sandra

Das freut mich sehr, dass dir die Praxis gut tut liebe Ramona. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude damit! Alles Liebe!

Verfasst am 22.03.2022 um 12:59

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Dein(e) LehrerIn

Sandra Tissali
Yogalehrerin & Ausbilderin

Spezialistin für Prana Vinyasa Flow

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Chrissi

Einheit, die zu sich selber führt, schön :) danke

Verfasst am 09.08.2021 um 20:45

Sandra

Das freut mich! Ich habe auch noch ein paar andere Lunar Videos online, gerne schaue doch bei Gelegenheit mal vorbei... Viel Spaß noch beim Üben!

Verfasst am 10.08.2021 um 00:33

Astrid

Ein wunderschöner Flow Danke dafür, ich bin total entspannt
Astrid

Verfasst am 16.08.2021 um 22:08

Sandra

Das freut mich sehr liebe Astrid! Ich wünsche dir auch weiterhin noch ganz viel Freude auf YogaMeHome! Liebe Grüße, Sandra

Verfasst am 18.08.2021 um 11:51

Heide

schöne ruhige langsam fließende Einheit --- und immer wieder Verweis auf das Thema - sehr angenehm! Allenfalls die eine oder andere zusätzliche Sprechpause wäre nicht ganz verkehrt gewesen

Verfasst am 23.08.2021 um 17:50

Sandra

Danke für dein Feedback liebe Heide! Ja, da war in der Natur gedreht haben, haben wir das erste Mal den Ton nicht direkt aufgenommen, sondern nachvertont, was es sicherlich anders wirken lässt, als wenn ich direkt im Moment unterrichte... Liebe Grüße und noch viel Spaß beim Üben!

Verfasst am 24.08.2021 um 00:02

Sonja

Liebe Sandra
Sehr beruhigende Session und neue Impulse. Lieben Dank!
5 Sterne :)
Lieben Gruß Sonja

Verfasst am 09.09.2021 um 20:04

Sandra

Ich danke dir liebe Sonja! Liebe Grüße und noch viel Freude bei YogaMeHome, Sandra

Verfasst am 13.09.2021 um 23:54

Jaqueline

Liebe Sandra,vielen Dank für diese entspannte Yoga Stunde.LG

Verfasst am 26.09.2021 um 13:11

Sandra

Danke liebe Jaqueline. Ich schicke dir viele liebe Grüße zurück!
Sandra

Verfasst am 27.09.2021 um 11:54

cordi

Ohhhh so schön entspannend und wohltuend. Vielen Dank dafür, das hat gut getan. Wird zu meinen Favoriten gepackt :) gern mehr davon!

Verfasst am 17.10.2021 um 19:10

Sandra

Wie schön! Vielen lieben Dank für dein Feedback und weiterhin ganz viel Freude beim Praktizieren! Alles Liebe, Sandra

Verfasst am 19.10.2021 um 12:34

Ramona

Vielen Dank lieben Sandra für dieses entspannende Video! Ich schätze es gerade sehr als Begleitung durch eine Zeit, in der nicht so viel körperliche Performance angesagt ist sondern der Fokus mehr auf der Atmung liegt.

Verfasst am 19.03.2022 um 08:07

Sandra

Das freut mich sehr, dass dir die Praxis gut tut liebe Ramona. Ich wünsche dir weiterhin viel Freude damit! Alles Liebe!

Verfasst am 22.03.2022 um 12:59

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